Nội dung bài viết
Các dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng thường xuất hiện sau vài tuần hoặc vài tháng, nhưng trường hợp này không xảy ra với nước. Các triệu chứng mất nước như khô miệng, khát nước nhiều hơn, nhức đầu và giảm đi tiểu có thể xuất hiện trong vòng vài giờ nếu bạn không kiểm soát lượng nước và lượng chất lỏng hàng ngày của mình. Nhưng tình trạng mất nước nhẹ có thể dễ dàng khắc phục bằng nước hoặc đồ uống có nước điện giải.
Do đó, hầu hết mọi người coi tình trạng mất nước là một vấn đề sức khỏe tạm thời với rất ít hoặc không có tác dụng lâu dài. Tuy nhiên, nghiên cứu đã gợi ý rằng thường xuyên bị mất nước có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Mối liên hệ giữa mất nước và huyết áp là gì?
Trong giai đoạn đầu của tình trạng mất nước, thể tích máu (lượng máu lưu thông trong cơ thể) giảm đi. Điều này là do nước chiếm hơn một nửa lượng máu của bạn, theo Viện Y tế Quốc gia.
Bên cạnh đó, thể tích máu giảm cũng khiến nồng độ natri trong máu của bạn tăng lên. Để tham khảo, theo MedlinePlus, mức natri trong máu ở mức bình thường được coi là từ 135 đến 145 mEq/L. Vì vậy, một giá trị ở đầu trên của phạm vi này trở lên sẽ được coi là mất nước nhẹ.
Cơ thể làm hai việc khi cảm nhận được sự thay đổi về lượng máu và mức độ natri. Đầu tiên là khơi mào cơn khát với hy vọng bạn sẽ được nhắc tìm một chút nước, và thứ hai là kích hoạt tiết hormone chống lợi tiểu. Đồng thời, sự gia tăng ADH (còn được gọi là vasopressin) báo cho thận tạm thời giữ nước để ngăn chặn bất kỳ sự mất nước nào (chẳng hạn như đi tiểu) và giữ cho nồng độ natri không tăng thêm nữa. Nó cũng làm co các mạch máu, gây tăng huyết áp tạm thời. Vì lượng máu thấp, nên việc tăng huyết áp này là cần thiết để giúp máu lưu thông. Và khi quá trình bù nước bắt đầu, mức ADH sẽ giảm dần và huyết áp sẽ trở lại như trước đây.
Làm thế nào mất nước thường xuyên có thể dẫn đến huyết áp cao?
Làm thế nào mà tình trạng mất nước thực sự có thể dẫn đến tăng huyết áp nếu những thay đổi trên chỉ là tạm thời và được giải quyết bằng quá trình bù nước? Câu hỏi này là lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã xem xét sâu hơn về những tác động lâu dài mà các đợt mất nước thường xuyên có thể gây ra.
Theo đó, nguyên nhân này là bởi vì những đợt mất nước nhẹ thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, chứng mất trí, bệnh thận mãn tính và bệnh viêm ruột. Thêm vào đó, một số nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng mất nước thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, bao gồm cả việc góp phần làm tăng huyết áp.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có hai loại bệnh cao huyết áp; được chia thành giai đoạn 1 và 2. Giai đoạn 1 là khi huyết áp của bạn dao động thường xuyên trong khoảng 130-139/80-89 mm Hg, trong khi giai đoạn 2 là khi huyết áp của bạn từ 140/90 mm Hg trở lên.
Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy tình trạng mất nước thường xuyên do uống không đủ nước dẫn đến thay đổi chức năng mạch máu và điều hòa huyết áp. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài.
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho rằng mất nước có thể được coi là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến tăng huyết áp, cục máu đông, đột quỵ và bệnh tim mạch vành vì những thay đổi này. Một nghiên cứu khác, được công bố vào năm 2022 trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu, cho thấy lượng natri trong máu cao do mất nước thường xuyên có thể làm tăng 39% nguy cơ suy tim. Và theo AHA, huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh suy tim.
Tóm lại, có lẽ việc coi thiếu nước liên tục là một yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp là cần thiết. Nguy cơ này dường như bắt nguồn từ mức độ cao của ADH và những thay đổi tiếp theo đối với huyết áp và tình trạng mạch máu xảy ra theo thời gian. Điều quan trọng cần lưu ý là các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và chiều cao nên được xem xét để xác định lượng nước bạn nên uống để đảm bảo các hoạt động của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Hy vọng những thông tin trên đã giúp quý độc giả có được câu trả lời cho câu hỏi “Mất nước có gây ra huyết áp cao không?” rồi nhé!
