6 Thói quen hàng ngày đang hủy hoại đôi chân của bạn

Sức khỏe đôi chân thường không được quá quan tâm như các loại sức khỏe khác như: sức khỏe não bộ, sức khỏe tim mạch,....nhưng điều này hoàn toàn là một việc làm sai lầm. Chỉ cần nghĩ về việc bạn sử dụng đôi chân của mình hàng ngày như thế nào. Rốt cuộc, chúng đưa bạn từ nơi này sang nơi khác và chịu đựng nhiều áp lực cho dù bạn đang chạy việc vặt, tập thể dục hay đứng lâu hơn bình thường,...Và đặc biệt, có những thói quen hàng ngày còn đang gây nhiều áp lực hơn cho đôi chân của bạn. Cụ thể ra sao, hãy cùng chúng tôi khám phá ngay 6 thói quen hàng ngày đang hủy hoại đôi chân của bạn ở ngay bài viết dưới đây nhé!

TOP 6 thói quen thông thường đang hủy hoại đôi chân của bạn

Bạn đang không chọn đúng đôi giày phù hợp cho đôi chân của mình

Đôi giày bạn mang khi chơi thể thao, khám phá công viên giải trí, chạy việc vặt hàng ngày,... có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bàn chân của bạn. Một chiếc giày phải vừa vặn, là phải khiến cả ở ngón chân và giữa bàn chân cũng như gót chân của bạn được thoải mái. Bạn nên tránh những đôi giày quá chật và gót trượt. Hãy tìm hiểu xem bạn thuộc loại bàn chân nào và cân nhắc chọn một đôi giày hỗ trợ hoặc đệm phù hợp cho những gì bạn cần. Nếu đầu tư một cách khôn ngoan, bạn sẽ được đền đáp xứng đáng!

Ngoài điểm mấu chốt đó, hãy đảm bảo rằng đôi giày bạn chọn không quá chật, vì chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho đôi chân của bạn. Theo các chuyên gia: "Giày mũi nhọn là loại giày tồi tệ nhất - đặc biệt là đối với nam giới. Nó có một điểm hẹp khiến các ngón chân của bạn ép vào nhau. Đi giày quá chật thực sự có thể là thủ phạm lớn nhất gây ra các vấn đề về chân như phồng ngón chân và móng chân mọc ngược."

Bạn đang đi dép xỏ ngón quá thường xuyên

 

Các chuyên gia gọi dép xỏ ngón là "điều xấu tất yếu" khi bạn đi đến bãi biển hoặc thư giãn bên hồ bơi, nhưng bạn không nên tạo thói quen đi dép xỏ ngón khi đi bộ nhiều. Cụ thể, việc thiếu đệm và hỗ trợ của dép xỏ ngón đã gây căng thẳng quá mức lên vòm chân và gân Achilles của chúng ta. Chúng cũng khiến các ngón chân của chúng ta phải làm việc thêm giờ bằng cách bám vào mặt trước của dép xỏ ngón để ổn định, điều này có thể dẫn đến tình trạng ngón chân hình búa.

Bạn không mang tất (vớ)

 

Không đi tất khi đi giày không chỉ là hành động thô thiển mà còn có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc các vấn đề phổ biến ở chân như bệnh nấm da chân. Các chuyên gia giải thích rằng tất giúp giữ độ ẩm dư thừa - thủ phạm chính gây ra các bệnh về chân thông thường.

Bạn đang đi lại cùng một đôi giày khi tập thể dục

Đi cùng một đôi giày ngày này qua ngày khác (đặc biệt là trong suốt quá trình tập luyện của bạn) cũng có thể khiến giày bị ẩm quá mức. Bởi đôi giày của bạn sẽ mất khoảng một ngày hoặc đôi khi lâu hơn để giày khô hoàn toàn. Vì vậy, hãy chuẩn bị nhiều hơn 1 đôi giày cho thói quen tập luyện hàng ngày của bạn nhé!
Bạn không chăm sóc cho đôi chân của mình

Một trong những thói quen xấu hàng ngày có thể hủy hoại đôi chân của chúng ta chính là thiếu sự chăm sóc cho đôi chân. Kiểm tra bàn chân của bạn là một việc nên có trong lịch trình hàng ngày của bạn. Hãy nhìn vào phần da ở lòng bàn chân, phần da giữa các ngón chân và phần da ở đầu bàn chân. Và nếu bạn phát hiện có bất kỳ tổn thương đáng ngờ nào mà bạn chưa từng thấy trước đây, các chuyên gia khuyên bạn hãy đi kiểm tra ngay.
Bên cạnh đó, đừng quên xoa bóp và cấp ẩm cho làn da nơi bàn chân của bạn nhé!

Bạn cắt móng chân quá sát

 

Cắt móng chân quá ngắn là một thói quen xấu khác có thể tàn phá đôi chân của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên thận trọng khi cắt móng chân. Nếu chúng trở nên quá ngắn, bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn.

Trên đây là tổng hợp 6 thói quen hàng ngày đang hủy hoại đôi chân của bạn! Nếu bạn đang lỡ có một trong những thói quen này, thì hãy thay đổi ngay nhé! Hy vọng những thông tin mới được chia sẻ trên đây sẽ hữu ích tới quý bạn đọc và giúp các chị em biết cách chăm sóc cho sức khỏe đôi chân nhỏ xinh của mình được tốt hơn nhé!