Nội dung bài viết
Duy trì một chế độ chăm sóc da hàng ngày nhất quán rất quan trọng, tuy nhiên trong bối cảnh tập thể dục, việc thiết lập các thói quen chăm sóc da trước và sau tập luyện trở nên cần thiết hơn nhiều. Khi xu hướng tập thể dục tiếp tục phát triển, tần suất tập luyện cũng tăng lên. Trong quá trình này, bạn không thể bỏ qua làn da của mình. Để có được làn da rạng rỡ sau buổi tập gym, hãy tuân thủ quy trình chăm sóc da thích hợp trước và sau khi tập luyện. Bởi việc không tuân theo quy trình chăm sóc da thích hợp có thể dẫn đến nổi mụn không mong muốn và các vấn đề về da khác.
Những điều nên và không nên khi chăm sóc da trước khi tập luyện
1. Các bước chăm sóc da trước khi tập luyện
- Tẩy trang: Trang điểm khi tập thể dục là nguyên nhân chính khiến mụn xuất hiện trên mặt. Nên lau sạch lớp trang điểm trên da.
- Làm sạch: Việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ cũng quan trọng không kém. Làm sạch giúp đảm bảo không còn cặn bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.
- Giữ ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng và kem chống nắng theo nhu cầu cũng rất quan trọng để chăm sóc làn da của bạn.
- Kem chống nắng: Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có ít nhất SPF 30 để bảo vệ da khỏi tia UV.
- Sử dụng quần áo tập gym bằng cotton tốt giúp chăm sóc da đúng cách, giảm mẩn ngứa do mồ hôi và nguy cơ nhiễm nấm.
2. Những điều không nên chăm sóc da trước khi tập luyện
- Sản phẩm nặng: Tránh sử dụng các loại kem hoặc dầu nặng có thể khiến da bạn cảm thấy ngột ngạt khi tập thể dục.
- Tẩy da chết: Bỏ qua bước tẩy da chết mạnh trước khi tập luyện vì nó có thể gây kích ứng da khi kết hợp với mồ hôi.
- Sản phẩm mới: Tránh thử các sản phẩm chăm sóc da mới trước khi tập luyện. Hãy tuân thủ những gì bạn biết sẽ không gây kích ứng hoặc nổi mụn.
- Nên và không nên chăm sóc da sau khi tập thể dục
3. Cách chăm sóc da sau tập luyện
- Rửa tay: Điều quan trọng là phải rửa tay sau khi tập luyện để loại bỏ vi khuẩn và các vi khuẩn khác mà chúng ta có thể tiếp xúc khi chạm vào thiết bị tập thể dục. Đây không chỉ là một thói quen lành mạnh, nỗ lực nhỏ này còn giúp giảm nguy cơ dị ứng, nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.
- Tắm và thay quần áo sạch: Nó giúp chúng ta sạch sẽ, giảm mùi cơ thể và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Dưỡng ẩm: Để đảm bảo làn da của bạn vẫn được ngậm nước, điều cần thiết là phải dưỡng ẩm kỹ lưỡng cho vùng mặt và cổ.
- Uống nước: Cung cấp nước cho làn da của bạn từ bên trong bằng cách uống nhiều nước sau khi tập luyện. Nếu da bạn đỏ và ửng đỏ, hãy dùng khăn ẩm, mát để vỗ nhẹ lên da và giảm viêm.
- Kem chống nắng: Nó giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại và giữ cho làn da của bạn không bị tì vết và sáng mịn.
4. Những điều không nên làm với da sau khi tập luyện
- Chạm vào mặt bạn: Tránh dùng tay chạm vào mặt bạn, đặc biệt nếu chúng ra mồ hôi. Điều này có thể truyền vi khuẩn và dẫn đến nổi mụn.
- Trang điểm đậm: Giống như trước khi tập luyện, tránh trang điểm đậm ngay sau đó. Hãy để làn da của bạn thở.
- Bỏ qua việc làm sạch: Ngay cả khi bạn mệt mỏi, đừng bỏ qua việc làm sạch da mặt sau khi tập luyện. Mồ hôi còn sót lại trên da có thể góp phần gây ra mụn.
Tóm lại, thực hiện các quy trình chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục là rất quan trọng để duy trì làn da sạch sẽ, dưỡng ẩm và bảo vệ chống lại các yếu tố môi trường. Những thói quen này đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các mối lo ngại như tắc nghẽn lỗ chân lông, nổi mụn và kích ứng da, đồng thời nuôi dưỡng vẻ ngoài tràn đầy sức sống và khỏe mạnh. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích tới quý bạn đọc nhé!
