Các biện pháp trị ho có đờm hiệu quả và đơn giản tại nhà!

Khi thời tiết thay đổi, chúng ta thường bị hắt hơi hoặc ho. Vấn đề là những cơn ho kéo dài có thể khiến bạn thức cả đêm, khó nói chuyện và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Dù là ho khan hay ho có đờm, bác sĩ đều sẽ khuyên bạn nên dùng siro ho và các loại thuốc khác. Hoặc bạn cũng có thể thử các biện pháp trị ho có đờm hiệu quả và đơn giản tại nhà, sắp được chia sẻ ở ngay bài viết dưới đây nhé!

Ho có đờm là gì?

Ho có đờm thường có đặc điểm là âm thanh hoặc cảm giác tắc nghẽn ở ngực hoặc cổ họng. Các chuyên gia cho biết ho có đờm thường liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh thông thường hoặc viêm phế quản và chúng giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa ra khỏi đường thở.

Ho có đờm và ho khan khác nhau như thế nào?

Ho khan khác với ho có đờm. Khi ho khan, chất nhầy hoặc đờm không được tạo ra. Nó thường có đặc điểm là cảm giác ngứa khó chịu trong cổ họng và bản thân cơn ho không tiết ra bất kỳ chất tiết nào. Ho khan có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm chất kích thích, dị ứng hoặc nhiễm virus và chúng thường kém hiệu quả hơn trong việc làm sạch đường hô hấp so với ho có đờm, giúp loại bỏ chất nhầy và các chất khác khỏi hệ hô hấp.

Điều gì khiến cơn ho có đờm trở nên trầm trọng hơn?

Có một số yếu tố và hành động có thể làm cho cơn ho có đờm trở nên trầm trọng hơn, bao gồm:

- Hút thuốc: Chuyên gia cho biết, hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc thụ động có thể gây kích ứng đường hô hấp và khiến cơn ho có đờm trở nên trầm trọng hơn.

- Tiếp xúc với chất gây dị ứng: Việc tiếp xúc với các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi hoặc nấm mốc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng ho có đờm ở những người bị dị ứng.

- Không khí khô: Hít thở không khí khô có thể gây kích ứng thêm cho cổ họng và đường thở, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm để giảm bớt tình trạng này.

- Không khí lạnh: Hít phải không khí lạnh có thể làm co thắt đường thở và làm tăng cơn ho. Việc che miệng và mũi khi thời tiết lạnh có thể giúp ích ở một mức độ nào đó.

- Chất gây kích ứng hô hấp: Tiếp xúc với các chất ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến phổi của bạn, đồng thời mùi hôi nồng nặc hoặc hóa chất có thể làm trầm trọng thêm cơn ho có đờm.

- Không uống đủ nước: Mất nước có thể làm chất nhầy đặc lại, khiến đường thở khó di chuyển hơn, vì vậy hãy uống nước và đồ uống tốt cho sức khỏe.

Các biện pháp khắc phục chứng ho có đờm hiệu quả và đơn giản tại nhà

- Uống đủ nước: Các chuyên gia cho biết, hãy uống nhiều chất lỏng như nước, trà thảo dược hoặc nước dùng ấm để giữ ẩm cho đường thở và giúp làm loãng chất nhầy.

- Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu tự nhiên, nên pha với nước ấm hoặc trà thảo dược có thể giúp giảm ho.

- Xông hơi: Nghe có vẻ hơi ngột ngạt nhưng hít hơi nước từ bát nước nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi.

- Súc miệng bằng nước muối: Đây là một trong những cách phổ biến và hiệu quả nhất để ngừng ho. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể làm giảm kích ứng đồng thời làm dịu cơn đau họng.

- Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và có thể được sử dụng trong loại trà yêu thích của bạn hoặc như một phương thuốc làm dịu cổ họng. Bạn cũng có thể đun nóng, cho một ít muối vào và ngậm trong miệng một lúc.

- Tỏi: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên nên nhai tỏi sống hoặc sử dụng trong nấu ăn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Dầu Bạch đàn: Thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào bát nước nóng và hít hơi nước có thể giúp thông mũi và giảm ho.

- Kê gối cao hơn khi ngủ: Ngủ kê cao đầu có thể giúp bạn dễ thở hơn vào ban đêm và giảm tình trạng chảy nước mũi sau (hiện tượng dịch tiết từ mũi chảy xuống cổ họng) - toàn bộ quá trình này gây ra nghẹt mũi và ho.

Tóm lại, trên đây là tổng hợp các biện pháp trị ho có đờm hiệu quả và đơn giản tại nhà. Những biện pháp điều trị tại nhà này có thể giúp giảm bớt các trường hợp ho có đờm nhẹ, nhưng nếu các triệu chứng của bạn trở nên trầm trọng hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé! Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích tới quý bạn đọc.