Nội dung bài viết
Nhấm nháp nước muối ấm giúp giảm đau họng do cảm lạnh và dị ứng. Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa! Tất cả chúng ta đều cần một lượng nhỏ natri hoặc muối để duy trì chức năng chất lỏng và mức điện giải thích hợp trong cơ thể. Cụ thể thì nước muối ấm sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe gì cho chúng ta? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về 7 lý do bạn nên uống nước muối ấm mỗi ngày ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Top 7 lợi ích sức khỏe từ việc uống nước muối ấm
1. Bù nước và cân bằng điện giải
Uống nước dưới mọi hình thức đều giúp bạn giữ nước nhưng nước muối cũng giúp duy trì cân bằng điện giải phù hợp. Cụ thể, các chuyên gia cho biết: “Để hoạt động tốt nhất, cơ thể con người cần có sự cân bằng chính xác về các chất điện giải, bao gồm natri, kali, canxi và magiê. Vì vậy, khi bạn tiêu thụ nước muối điều độ, nó có thể giúp bổ sung các chất điện giải thiết yếu bị mất trong quá trình hoạt động thể chất, trong điều kiện nắng nóng hoặc bệnh tật.”
2. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nước muối có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy nước muối có thể giúp ích cho nhu động ruột. Nó có thể làm tăng sự tiết dịch tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, nó giúp điều chỉnh độ pH của dạ dày, điều này cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt nhất có thể.
3. Hỗ trợ thải độc
Uống nước muối có thể có đặc tính giải độc, có thể giúp loại bỏ các hợp chất độc hại khỏi cơ thể bạn qua mồ hôi. Ngoài ra, nước muối có thể kích hoạt thận và gan, giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Điều này có thể dẫn đến cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
4. Tốt cho làn da của bạn
Nước muối cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Khi bôi tại chỗ, nước muối có thể giúp tẩy tế bào chết và trẻ hóa làn da, giảm mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các triệu chứng bệnh chàm. Nhưng khi bạn uống nước muối, nó có thể góp phần giúp làn da trong trẻo và khỏe mạnh hơn bằng cách giúp cân bằng độ pH của cơ thể, giảm viêm và loại bỏ độc tố.
5. Ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp
Khi cổ họng cảm thấy hơi khó chịu, các mẹ luôn khuyên chúng ta nên súc miệng bằng nước muối ấm và uống. Các chuyên gia cho biết: “Nước muối giúp phá vỡ chất nhầy, giảm viêm và giảm bớt sự khó chịu, giúp tăng cường chức năng tổng thể của phổi và hô hấp, khiến nó trở thành một phương pháp điều trị tại nhà tiềm năng cho cảm lạnh, dị ứng và các bệnh về đường hô hấp khác.”
6. Thúc đẩy hiệu quả giảm cân
Không trực tiếp nhưng uống nước muối điều độ có thể gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng. Nó có thể giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và loại bỏ độc tố và chất thải, có thể góp phần duy trì cân nặng khỏe mạnh.
7. Giảm căng thẳng
Tác dụng làm dịu và êm dịu của nước muối đã được nhiều người biết đến. Nó giúp thúc đẩy thư giãn và giảm mức độ căng thẳng. Theo đó, các khoáng chất trong nước muối, chẳng hạn như magie, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện tinh thần.
Nước muối ấm có tốt hơn nước muối thông thường không?
Uống nước muối nói chung là tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nước muối ấm thường được khuyên dùng vì tác dụng làm dịu và chữa bệnh. Nó có thể giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, hô hấp và giảm căng thẳng. Nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để điều trị đau họng và kích ứng do dị ứng hoặc cảm lạnh. Đảm bảo rằng muối được hòa tan hoàn toàn trước khi uống để tránh bất kỳ sự khó chịu hoặc kích ứng nào. Ngoài ra, hãy uống nó một cách điều độ.
Tóm lại, trên đây là tổng hợp chi tiết về 7 lý do bạn nên uống nước muối ấm mỗi ngày! Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như này, hãy đưa việc uống nước muối ấm vào thói quen hàng ngày của bạn nhé! Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích tới quý bạn đọc.
