Nội dung bài viết
Các loại cocktail không bao giờ lỗi mốt. Không chỉ có các quán bar phục vụ cocktail mọc lên trên khắp đất nước, mà cocktail đóng hộp cũng là một cơn sốt mới. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn theo xu hướng thêm rau vào ly cocktail của mình, thì loại đồ uống này vẫn không hẳn là một loại siêu thực phẩm. Vì vậy, nếu bạn có thói quen thường xuyên thưởng thức một giờ vui vẻ hoặc uống rượu ban đêm, hãy đọc tiếp để đi sâu vào những tác động của việc uống loại rượu yêu thích đối với cơ thể bạn nhé.
Điều gì xảy ra khi bạn uống một ly cocktail mỗi ngày
Ảnh hưởng tới tim mạch
Mặc dù rượu nổi tiếng là thức uống tốt cho tim mạch, nhưng nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nó thực sự không tốt cho tim của bạn. Cụ thể, một nghiên cứu năm 2021 trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu, bao gồm 107.485 người trong khoảng thời gian 14 năm, cho thấy rằng chỉ tiêu thụ 12 gam rượu mỗi ngày (khoảng một ly tiêu chuẩn) có liên quan đến việc tăng 16% nguy cơ phát triển chứng rung tâm nhĩ.
Mặc dù nguy cơ gây hại sau một lần uống rượu là thấp đối với hầu hết mọi người, nhưng rủi ro không phải là không đối với tất cả mọi người, thêm vào đó, thật khó để biết ai có thể gặp rủi ro khi uống ít rượu.
Bạn có thể có một đêm khó ngủ
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, cứ 3 người Mỹ thì có hơn 1 người không ngủ đủ giấc, được định nghĩa là ít nhất bảy giờ một đêm. Một ly cocktail vào ban đêm có thể gây buồn ngủ, nhưng cuối cùng nó sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho giấc ngủ của bạn. Vì sao? Nói chung, rượu rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ nhưng lại phá vỡ cấu trúc giấc ngủ và khiến người ta thức dậy sớm. Đối với những người uống rượu, họ có thể cảm thấy như rượu giúp ngủ ngon trong khi thực tế, nó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2018 trên JMIR Mental Health đã chỉ ra rằng một hoặc hai phần rượu trước khi ngủ sẽ làm rối loạn hệ thần kinh của bạn, làm giảm khả năng thư giãn của cơ thể trong khi ngủ.
Bạn có thể tăng cân
Có nhiều yếu tố liên quan đến việc tăng cân, nhưng nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân và muốn uống một ly cocktail hàng đêm, thì thói quen này có thể bổ sung lượng calo dư thừa vào chế độ ăn uống của bạn, tùy thuộc vào những gì bạn ăn và uống vào ngày hôm đó.
Một nghiên cứu trên tạp chí Chất dinh dưỡng vào năm 2021 trên người trưởng thành ở Tây Ban Nha cho thấy một trong những yếu tố dự đoán tăng cân trong thời gian phong tỏa vì COVID-19 là uống rượu, các tác giả chỉ ra rằng lý do điều này có thể là do bản thân rượu đã chứa nhiều calo. Thông thường, rượu chứa 7 calo mỗi gam và nó có thể chuyển thành chất béo khi cơ thể không sử dụng. Nhiều loại cocktail cũng chứa nhiều đường, chẳng hạn như đồ uống đông lạnh (daiquiris, margaritas), mojitos, rượu whisky chua và cà phê martini pha cà phê. Đường được thêm vào cũng làm tăng lượng calo trong cocktail.
Bạn có thể có nguy cơ cao mắc một số bệnh ung thư
Khi nói đến nguy cơ ung thư, tin tức về bất kỳ loại rượu nào cũng không tốt. Theo các chuyên gia, không có mức tiêu thụ rượu hoàn toàn an toàn, điều này đặc biệt đúng đối với nguy cơ ung thư. Cụ thể, theo một bài báo năm 2020 trên JAMA, 87.000 trường hợp ung thư mỗi năm có liên quan đến việc sử dụng rượu, bao gồm ung thư thực quản, ung thư vú ở nữ giới, ung thư đại trực tràng và các bệnh khác. Các tác giả chỉ ra rằng thậm chí một hoặc hai ly mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Đó là lý do tại sao Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đề nghị kiêng rượu để phòng ngừa ung thư.
Cocktail có thể được thưởng thức ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, thường xuyên uống rượu có một số nguy cơ về các vấn đề sức khỏe. Bạn sẽ phải cân nhắc những rủi ro dựa trên tiền sử sức khỏe của mình, nhưng hãy nhớ rằng uống ít hơn rõ ràng là tốt hơn uống nhiều. Nếu quyết định cắt giảm hoặc loại bỏ cocktail, bạn luôn có thể chuyển sang mocktail - một loại đồ uống không cồn nhưng vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon, hấp dẫn không kém nhé! Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp các quý độc giả trả lời được câu hỏi “Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống một ly cocktail mỗi ngày?” rồi nhé!
