Những thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn!

06/06/2023 15:00

Thông thường, chúng ta biết chính xác loại thực phẩm nào có thể gây hại cho răng và nướu. Giống như đường hoặc chanh. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm thực sự có thể làm cho răng và nướu của bạn chắc khỏe hơn? Cụ thể là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây nhé!

Những thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn! - Ảnh 1
 Có những loại thực phẩm thực sự có thể hỗ trợ cho sức khỏe răng và nướu của bạn!

Những loại thực phẩm rất tốt cho răng và nướu của bạn

1. Rau củ và bơ sữa

Những thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn! - Ảnh 2
Các loại rau giòn và các sản phẩm từ sữa giúp loại bỏ mảng bám và giúp chống sâu răng! 

Không phải tất cả các loại rau đều tốt cho răng nhưng bạn có biết rằng các loại rau giòn có thể loại bỏ mảng bám trên răng? Cà rốt, bông cải xanh hoặc một vài miếng ớt chuông là món ăn vặt tuyệt vời nếu bạn muốn đảm bảo răng luôn khỏe mạnh. Sữa cũng là một lựa chọn tốt vì nó sẽ làm cho men răng, mặt ngoài của răng, chắc khỏe hơn. Các sản phẩm như sữa và sữa chua có hàm lượng canxi và protein cao giúp chống sâu răng. Điều đó có nghĩa là phô mai chẳng hạn, thực sự khá tốt cho răng của bạn!

Các loại rau lá xanh như rau bina và rau diếp có lợi cho sức khỏe nướu của bạn. Đó là bởi vì chúng rất giàu folate. Folates giúp củng cố men răng của bạn và giúp chống lại một số bệnh về nướu hoặc viêm nướu.

2. Tỏi, hành tây và nấm

Những thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn! - Ảnh 3
 Tói, hành tây và nấm đều có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu!

Đây không chỉ là những món ngon để thêm vào bữa ăn của bạn để tăng hương vị, chúng còn thực sự tốt cho bạn! Cụ thể, theo các chuyên gia nha khoa của Listerine, cả hành và tỏi đều có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu. Tỏi thậm chí có thể giúp ngăn ngừa hơi thở có mùi. Trong khi nấm, đặc biệt là nấm Shiitake, giúp loại bỏ mảng bám và giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.

3. Trái cây

Những thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn! - Ảnh 4
 Dâu tây, táo và lê là những loại trái cây giàu chất xơ và chứa axit malic giúp làm trắng răng!

Dâu tây không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn có thể giúp vệ sinh răng miệng. Những loại trái cây ít ngọt này có thể làm cho răng của bạn trắng hơn. Và đối với táo cũng vậy. Cả hai đều có axit malic, trong đó, một loại axit mà theo các chuyên gia, có đặc tính làm trắng. Nhưng táo không chỉ làm cho răng của bạn trắng hơn. Cụ thể, các loại trái cây như táo và lê chứa nhiều chất xơ hơn. Và bởi vì bạn phải nhai những loại trái cây đầy chất xơ này đúng cách, nướu của bạn được kích thích và tăng tiết nước bọt. Và khi lượng nước bọt trong miệng của bạn tăng lên, bạn sẽ giảm nguy cơ bị sâu răng.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện vệ sinh răng miệng, ăn những loại thực phẩm này là một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất nhé! Hy vọng những thông tin về những loại thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn trên đây sẽ hữu ích tới quý độc giả nhé!

TIN LIÊN QUAN

5 lời khuyên cho một bộ móng tay khỏe mạnh mà bạn cần biết!

Móng tay khỏe mạnh cũng quan trọng như làn da khỏe mạnh. Hãy làm theo những lời khuyên này và...

6 siêu thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng!

Kết hợp một số loại thực phẩm vào thói quen hàng ngày của bạn có thể cung cấp các chất...

6 điều đáng sợ có thể xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa!

Hầu như mọi bộ phận trong cơ thể bạn đều bị ảnh hưởng khi bạn bỏ bữa hoặc nhịn ăn.

Chuyên gia tiết lộ 5 điều bạn nên làm hàng ngày vì sức khỏe đường ruột của mình!

Hãy luôn ghi nhớ những thói quen này để có một đường ruột khỏe mạnh.

5 nhận thức phổ biến về thói quen uống nước!

Dưới đây là một số niềm tin phổ biến về việc uống nước và quá trình hydrat hóa, và liệu...

Mất nước có gây ra huyết áp cao không?

Bên cạnh cảm giác khát, mất nước có thể ảnh hưởng lớn hơn đến sức khỏe của bạn không?

Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản Phẩm Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng năm 2024”

Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí