Nội dung bài viết
Thông thường, chúng ta biết chính xác loại thực phẩm nào có thể gây hại cho răng và nướu. Giống như đường hoặc chanh. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm thực sự có thể làm cho răng và nướu của bạn chắc khỏe hơn? Cụ thể là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Những loại thực phẩm rất tốt cho răng và nướu của bạn
1. Rau củ và bơ sữa
Không phải tất cả các loại rau đều tốt cho răng nhưng bạn có biết rằng các loại rau giòn có thể loại bỏ mảng bám trên răng? Cà rốt, bông cải xanh hoặc một vài miếng ớt chuông là món ăn vặt tuyệt vời nếu bạn muốn đảm bảo răng luôn khỏe mạnh. Sữa cũng là một lựa chọn tốt vì nó sẽ làm cho men răng, mặt ngoài của răng, chắc khỏe hơn. Các sản phẩm như sữa và sữa chua có hàm lượng canxi và protein cao giúp chống sâu răng. Điều đó có nghĩa là phô mai chẳng hạn, thực sự khá tốt cho răng của bạn!
Các loại rau lá xanh như rau bina và rau diếp có lợi cho sức khỏe nướu của bạn. Đó là bởi vì chúng rất giàu folate. Folates giúp củng cố men răng của bạn và giúp chống lại một số bệnh về nướu hoặc viêm nướu.
2. Tỏi, hành tây và nấm
Đây không chỉ là những món ngon để thêm vào bữa ăn của bạn để tăng hương vị, chúng còn thực sự tốt cho bạn! Cụ thể, theo các chuyên gia nha khoa của Listerine, cả hành và tỏi đều có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu. Tỏi thậm chí có thể giúp ngăn ngừa hơi thở có mùi. Trong khi nấm, đặc biệt là nấm Shiitake, giúp loại bỏ mảng bám và giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.
3. Trái cây
Dâu tây không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn có thể giúp vệ sinh răng miệng. Những loại trái cây ít ngọt này có thể làm cho răng của bạn trắng hơn. Và đối với táo cũng vậy. Cả hai đều có axit malic, trong đó, một loại axit mà theo các chuyên gia, có đặc tính làm trắng. Nhưng táo không chỉ làm cho răng của bạn trắng hơn. Cụ thể, các loại trái cây như táo và lê chứa nhiều chất xơ hơn. Và bởi vì bạn phải nhai những loại trái cây đầy chất xơ này đúng cách, nướu của bạn được kích thích và tăng tiết nước bọt. Và khi lượng nước bọt trong miệng của bạn tăng lên, bạn sẽ giảm nguy cơ bị sâu răng.
Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện vệ sinh răng miệng, ăn những loại thực phẩm này là một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất nhé! Hy vọng những thông tin về những loại thực phẩm tốt cho răng và nướu của bạn trên đây sẽ hữu ích tới quý độc giả nhé!
