Nội dung bài viết
Móng tay dễ gãy chính là nỗi bận tâm của chị em. Thật vậy, một bộ móng khỏe đẹp, bóng mượt cũng quan trọng như sức khỏe làn da của bạn vậy. May mắn thay, tin tốt là mối quan tâm của bạn về móng tay dễ gãy của bạn có nhiều biện pháp khắc phục để phòng ngừa. Giữ cho cơ thể đủ nước, kết hợp những thay đổi lành mạnh trong lối sống và chế độ ăn uống, cũng như bổ sung các chất bổ sung dinh dưỡng như biotin là một số điều bạn có thể thử. Cụ thể thế nào, hãy cùng Phụ nữ và Gia đình khám phá chi tiết về 5 lời khuyên cho một bộ móng tay khỏe mạnh mà bạn cần biết ở ngay bài viết dưới đây nhé!
5 lời khuyên để cải thiện sức khỏe móng tay của bạn
Các lớp protein gọi là keratin tạo nên móng tay của chúng ta và chúng bảo vệ ngón tay và ngón chân của chúng ta khỏi mọi tác hại do môi trường bên ngoài gây ra. Keratin, cũng được tìm thấy trong tóc và da, có tác dụng bảo vệ móng khỏi bị hư hại. Móng tay dễ gãy có thể là kết quả của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc một số yếu tố bên ngoài chưa biết. Tuy nhiên, luôn có giải pháp để giúp móng tay của bạn khỏe mạnh hơn. Hãy làm theo những lời khuyên này để giữ cho chúng luôn khỏe mạnh.
Hạn chế tiếp xúc với nước
Sau đại dịch Covid-19, tất cả chúng ta đều có thói quen rửa tay để ngăn ngừa vi trùng và nhiễm trùng. Tuy nhiên, ngâm quá nhiều trong nước có thể khiến móng tay của bạn trở nên giòn và yếu. Bạn có thể đeo găng tay khi rửa bát đĩa và cố gắng tránh nhúng tay vào nước trong khi tắm nếu có thể.
Tăng lượng nước của bạn
Uống nhiều nước là điều không thể bàn cãi khi nói đến sức khỏe nói chung và sức khỏe móng tay của bạn cũng không ngoại lệ. Uống đủ nước sẽ cung cấp độ ẩm rất cần thiết và giúp ngăn ngừa móng tay của bạn trở nên giòn. Việc uống đủ nước sẽ giúp móng tay của bạn giữ được độ ẩm và giữ cho chúng chắc khỏe.
Hãy chú ý đến những gì bạn ăn
Chế độ ăn uống của bạn nên giàu dinh dưỡng và đa dạng. Bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp để có thêm liều lượng dinh dưỡng lành mạnh. Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng cần thiết sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả móng tay của bạn.
Cho móng tay của bạn một chút thời gian để thở
Chúng tôi biết rằng bạn thích thử nghiệm các sắc thái khác nhau khi sơn móng tay. Tuy nhiên, dù lớp sơn móng tay của bạn có đẹp đến đâu thì móng tay của bạn cũng cần một chút thời gian để thở. Việc sơn móng tay thường xuyên sẽ làm yếu lớp da của móng tay. Bạn có thể sơn móng tay trong một tuần, sau đó tẩy sơn bằng dung dịch tẩy sơn không chứa a-xê-tôn và để móng không sơn trong một tuần để giúp móng phục hồi nhé.
Hãy thử bổ sung biotin
Biotin là chất bổ sung vitamin H và vitamin B7 và là một phần của vitamin B. Vì nó hòa tan trong nước nên nó không được lưu trữ trong cơ thể, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng nó được tiêu thụ hàng ngày. Nó là một loại vitamin giúp kiểm soát sức khỏe của tóc, da và móng (HSN). Bên cạnh đó, nó cũng hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Các loại thực phẩm như cá mòi, trứng nấu chín và các loại đậu rất giàu biotin, tuy nhiên, bạn luôn có thể bổ sung biotin riêng để có bộ móng khỏe mạnh. Hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để hiểu liệu việc bổ sung biotin có tốt cho bạn hay không nhé.
Trên đây là tổng hợp 5 lời khuyên cho một bộ móng tay khỏe mạnh mà bạn cần biết. Với những mẹo nhỏ đơn giản nhưng hữu ích này, tình trạng móng tay dễ bị gãy của chị em sẽ được cải thiện đáng kể đấy nhé! Chúc các chị em độc giả áp dụng thành công và sớm sở hữu bộ móng bóng khỏe, mượt xinh nhé!
