Nội dung bài viết
Bạn có thích nước ép củ dền không? Là một thức uống healthy, nước ép củ dền đã ngày càng trở nên phổ biến trong vài năm qua và vì những lợi ích tuyệt vời. Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, củ dền có thể giúp bạn theo nhiều cách. Chúng cũng chứa nhiều betalain, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Cụ thể là những lợi ích gì, hãy cùng chúng tôi khám phá chi tiết về 7 lý do bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày sắp được các chuyên gia chia sẻ ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Top 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ nước ép củ dền
Củ dền được biết đến với màu sắc rực rỡ, hương vị thơm ngon. Đây là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng lại ít calo. Chuẩn healthy cho thực đơn mỗi ngày của bạn:
1. Giảm mức huyết áp
Nếu bạn bị cao huyết áp hoặc tăng huyết áp, bạn có thể bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống của mình. Cụ thể, các chuyên gia giải thích rằng nước ép củ cải đường có chứa một lượng lớn oxit nitric, một phân tử làm giãn mạch máu và khiến huyết áp giảm xuống.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cũng cho thấy uống nước ép củ dền thường xuyên có thể giúp kiểm soát mức huyết áp của bạn.
2. Tăng cường hiệu suất thể thao
Nước ép củ dền chứa nitrat và betalain, có thể giúp cải thiện thành tích thể thao. Cụ thể, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu cho thấy uống nước ép củ dền có tác dụng tích cực đối với mức độ sức chịu đựng của bạn. Chuyên gia giải thích: Nước ép củ cải đường giúp tăng cường sức bền bằng cách tăng cường hiệu suất tim mạch và do đó cải thiện hiệu quả cho các vận động viên.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi nói đến các loại nước ép tăng cường miễn dịch, thức uống lành mạnh này chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe và chất dinh dưỡng! Cụ thể, củ dền rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
4. Tốt cho làn da của bạn
Bạn đang tìm cách mang lại sức sống cho làn da khô sạm, thiếu sức sống của mình? Hãy thử ngay nước ép củ dền. Bởi vitamin C và chất chống oxy hóa trong củ dền có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Vì vậy, nếu bạn có làn da khô và nứt nẻ, hãy bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống của mình ngay từ hôm nay nhé!
5. Chứa các đặc tính chống viêm
Củ dền chứa chất tạo màu tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Điều này giúp giảm cả các triệu chứng và dấu hiệu sinh học trong cơ thể có thể dẫn đến viêm nhiễm. Các nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng tích cực của việc uống nước ép củ dền đối với chứng viêm.
6. Cải thiện chức năng nhận thức
Nitrat trong củ dền có thể cải thiện chức năng não bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu, do đó làm tăng lưu lượng máu đến não. Đồng thời, củ dền cũng rất giàu folate giúp tăng trưởng và hoạt động của tế bào, từ đó kiểm soát tổn thương mạch máu, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, chuyên gia cũng cho biết thêm, củ dền cũng có hàm lượng đồng cao, đây là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho việc sản xuất năng lượng và tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh.
7. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Bạn có đang gặp vấn đề về sức khỏe tiêu hóa không? Củ dền chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS). Đặc biệt, nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư ruột kết, bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, những người có vấn đề về tiêu hóa có thể bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống của mình để thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa của mình nhé.
Tóm lại, trên đây là tổng hợp 7 lý do bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày. Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như này, các chị em còn chần chừ gì mà không thêm ngay loại nước ép thơm ngon và dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày của mình nào? Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích tới quý bạn đọc nhé!
