Nội dung bài viết
Trà hoa cúc chứa chất chống oxy hóa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Trà hoa cúc cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và tiêu hóa,...và còn nhiều hơn thế nữa! Cụ thể thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về top 5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trà hoa cúc ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Những lợi ích sức khỏe không thể bỏ lỡ từ trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại đồ uống phổ biến cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa cúc là một loại thảo dược có nguồn gốc từ những bông hoa giống như hoa cúc thuộc họ thực vật Asteraceae. Nó đã được tiêu thụ trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho một số tình trạng sức khỏe.
1. Trà hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trà hoa cúc chứa apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với một số thụ thể trong não của bạn, có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hoặc mất ngủ mãn tính.
Chẳng hạn, trong một nghiên cứu, những phụ nữ sau sinh uống trà hoa cúc trong hai tuần cho thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với nhóm không uống trà hoa cúc. Họ cũng có ít triệu chứng trầm cảm hơn, vốn thường liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ. Chính vì vậy, nếu bạn đang có các vấn đề về giấc ngủ, thì hãy thử 1 ly trà hoa cúc trước khi ngủ nhé!
2. Trà hoa cúc có thể tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Tiêu hóa thuận lợi là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Trong đó, hoa cúc có thể có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn bằng cách giảm nguy cơ mắc một số tình trạng về đường tiêu hóa. Cụ thể, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất hoa cúc có khả năng bảo vệ chống lại bệnh tiêu chảy ở chuột. Điều này là do đặc tính chống viêm của nó.
Một nghiên cứu khác trên chuột cũng cho thấy hoa cúc có tác dụng ngăn ngừa loét dạ dày vì nó có thể làm giảm độ axit trong dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn góp phần phát triển vết loét. Tuy cần nhiều nghiên cứu hơn trên con người để xác nhận vai trò của hoa cúc trong quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, từ rất lâu, hoa cúc đã được sử dụng để điều trị một số bệnh về tiêu hóa, bao gồm buồn nôn và đầy hơi.
3. Trà hoa cúc có thể bảo vệ khỏi một số loại bệnh ung thư
Các chất chống oxy hóa có trong trà hoa cúc có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc một số loại ung thư. Cụ thể, hoa cúc có chứa apigenin chống oxy hóa. Trong các nghiên cứu về ống nghiệm, apigenin đã được chứng minh là có tác dụng chống lại các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư ở vú, đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt và tử cung.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên 537 người đã quan sát thấy rằng những người uống trà hoa cúc 2–6 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc.
4. Trà hoa cúc có thể có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu
Uống trà hoa cúc có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Đặc tính chống viêm của nó có thể ngăn ngừa tổn thương các tế bào tuyến tụy, xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn tăng cao mãn tính. Trong khi đó, sức khỏe của tuyến tụy cực kỳ quan trọng vì nó sản xuất insulin, loại hormone chịu trách nhiệm loại bỏ đường khỏi máu.
Trong một nghiên cứu trên 64 người mắc bệnh tiểu đường, những người tiêu thụ trà hoa cúc hàng ngày trong bữa ăn trong 8 tuần có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn đáng kể so với những người tiêu thụ nước. Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật gợi ý rằng trà hoa cúc có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói và nó cũng có thể có lợi trong việc ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn.
5. Trà hoa cúc có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Trà hoa cúc có nhiều flavones, một loại chất chống oxy hóa. Trong đó, flavones đã được nghiên cứu về khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol, đây là những dấu hiệu quan trọng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
Một nghiên cứu trên 64 bệnh nhân tiểu đường cho thấy những người uống trà hoa cúc trong bữa ăn có sự cải thiện đáng kể về tổng lượng cholesterol, chất béo trung tính và mức cholesterol LDL “xấu” so với những người uống nước.
Tóm lại, trên đây là tổng hợp 5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trà hoa cúc. Từ việc giúp cải thiện giấc ngủ để ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật, các độc giả còn chần chừ gì mà không thêm ngay loại trà thơm ngon này vào chế độ ăn uống của mình nào?! Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ hữu ích tới quý bạn đọc nhé!
