Khói thuốc lá, khói bụi từ môi trường và các chất độc hại chúng ta hít phải hàng ngày lâu dần tích tụ trong phổi ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.
Đối với những người thường xuyên hút thuốc lá, khí độc sẽ thường xuyên đi vào phổi và các cơ quan khác gây nhiễm độc, gia tăng tỷ lệ ung thư phổi và những căn bệnh nguy hiểm khác.
Tăng cường các thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, lọc sạch hai lá phổi chính là cách bảo vệ cơ quan hô hấp đặc biệt quan trọng này. Do đó, trong thực đơn ăn uống, bạn hãy tích cực ăn những thực phẩm có tác dụng làm sạch phổi hiệu quả.
Thực phẩm lọc sạch phổi nhanh chóng
Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm giúp loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Thực phẩm này chứa nguồn vitamin, khoáng chất như gồm kali, magiê, beta-carotene, kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số hoạt chất trong gừng còn có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư phổi.
Bạn có thể thêm gừng vào nhiều món ăn như một loại gia vị hoặc pha trà gừng ấm nóng thưởng thức trong ngày.
Nghệ
Nghệ cũng là một trong những loại thực phẩm hàng đầu giúp làm sạch phổi nhờ đặc tính chống viêm. Chế biến nghệ trong các món ăn còn mang lại tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, tốt cho những người bị tiểu đường.
Táo
Một quả táo mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, lọc sạch bụi bẩn tích tụ trong phổi. Táo chứa nhiều loại flavonoid, vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C giúp bạn chống lại các bệnh liên quan đến hai lá phổi cực kỳ hiệu quả.
Tỏi
Tỏi chứa hợp chất allicin hoạt động như một tác nhân kháng sinh mạnh mẽ giúp khắc phục các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gây tắc nghẽn phổi. Thực phẩm này còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện hen suyễn, giảm nguy cơ ung thư phổi.
Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là công cụ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lại nhiều căn bệnh ung thư đồng thời loại bỏ chất độc khỏi phổi nhanh chóng. Một số dưỡng chất trong trà xanh giúp làm lỏng chất nhầy từ lớp lót hai lá phổi và tăng cường khả năng kháng khuẩn một cách tự nhiên.
Nhóm rau cải
Chất diệp lục có trong nhóm rau cải hoạt động như chất khử độc có tác dụng lọc máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn nhanh chóng. Dó đó, đừng quên thêm vào thực đơn hàng ngày một số loại rau cải như bông cải xanh, cải bắp, cải ngọt, cải đắng... Những loại rau này còn chứa lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch.
