Dầu dừa “thần thánh” không chỉ mang đến hiệu quả làm đẹp với da, với tóc, mà nó còn có rất nhiều hiệu quả tuyệt vời trong giảm cân, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch chống lại sự viêm nhiễm và bệnh tật,...
I. Dầu dừa là gì? Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất
Dầu dừa là dầu thu được từ trái dừa già, có 2 loại dầu là dầu dừa nấu nguyên chất và dầu dừa ép lạnh. Dầu dừa nhiều khi có màu vàng dậm, vàng nhạt hoặc trong như nước.
Dầu ép lạnh trong như nước. Phương pháp ép lạnh không được sử dụng nhiệt và qua xử lý hóa chất.
Dầu dừa là một chất lỏng, nhưng rất dễ trở thành một trạng thái rắn. Chúng ta có thể làm cho nó lỏng như đơn giản bằng cách đun nóng nó lên. Dầu dừa ở trạng thái lỏng khi nhiệt độ trên 25 độ C và trạng thái rắn ở nhiệt độ dưới 25 độ C.
Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất với dầu dừa có tạp chất:
Cách phân biệt dùng mùi: dầu dừa nguyên chất có mùi thơm nhẹ và có mùi giống kẹo dừa. Nếu có mùi thơm khác thì chắc chắn là hương liệu đã được pha trộn và chắc chắn sẽ có thêm chất bảo quản.
Cách đơn giản để nhận biết độ tinh khiết của dầu dừa nguyên chất đó là bạn chỉ cần cho chai dầu dừa nguyên chất vào ngăn mát tủ lạnh.
Dầu dừa nguyên chất sẽ bắt đầu đông đặc lại hoàn toàn sau 30 phút đến 1 tiếng (tùy theo dung tích của dầu dừa nhỏ hay lớn), trong nhiệt độ dưới 25 độ C.
Ngược lại nếu chai dầu dừa của bạn không đông đặc, hoặc đông đặc một phần. Dù cho có để bao lâu trong ngăn mát vẫn không đông lại thì bạn có cơ sở để nghi ngờ độ tinh khiết của nó.
Nếu nhận thấy dầu dừa có màu trắng thì nên kiểm tra lại kĩ xem có chất tẩy không, vì dầu dừa nguyên chất nấu lên sẽ không có màu trắng tinh vậy được.
II. Công dụng của dầu dừa đối với sức khỏe và làm đẹp
2.1 Công dụng về sức khỏe
Trong dầu dừa nguyên chất có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất quan trọng, một số vitamin tan trong chất béo như canxi, magiê, beta-carotene, vitamin A, D, E, K, mà cơ thể có thể hấp thụ sử dụng ngay. Các vi lượng trong dầu dừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
+ Dùng cho người kiêng chất béo:
So với các loại dầu khác, dầu dừa cung cấp ít năng lượng hơn khoảng 8,6 kcal mỗi gram. Trong khi các loại dầu khác cung cấp năng lượng cho 9 kcal mỗi gram.
Axit béo bão hòa không gây ra tăng cân béo phì, mang đến lợi ích tốt cho người đang trong chế độ giảm cân.
+ Tốt cho hệ tiêu hóa:
Dầu dừa là một chất béo bão hòa, có chứa một lượng đường vừa phải. Đây là tính năng giúp cải thiện hiệu suất của ruột già. Từ đó, giúp kích thích tiêu hóa.
+ Giúp chăm sóc xương:
Trong dầu dừa chứa các chất dinh dưỡng, giàu khoáng chất thiết yếu bao gồm canxi và magiê cho xương chắc khỏe. Bổ sung các khoáng chất cần thiết giúp xương dễ phục hồi sau khi chấn thương.
+ Tốt cho quá trình mang thai:
Dầu dừa mang đến lợi ích tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng mẹ. Dùng dầu dừa trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho các bé. Đây là cách làm tăng đáng kể giá trị của sữa mẹ.
Trong dầu dừa nguyên chất chứa nhiều canxi và magiê giúp tăng cường canxi cho xương và răng. Đồng thời, còn giúp ngăn ngừa loãng xương hay mất canxi cho mẹ trong quá trình mang thai.
+ Giúp giảm căng thẳng:
Trong dầu dừa có chứa nhiều axit carbonic pH của axit và các axit tiết ra Capri Malik. Đây là hoạt chất giúp thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Còn giúp làm giảm mệt mỏi mãn tính, làm giảm căng thẳng và stress rất tốt.
2.2. Công dụng về làm đẹp
+ Kháng khuẩn gây mụn trứng cá:
Dầu dừa có chứa các axit béo chuỗi trung bình như axi lauric, axit capric,.. mang lại hiệu quả cao trong kháng khuẩn gây mụn trứng cá. Thoa dầu dừa lên vùng da bị mụn và thư giãn khoảng 15 đến 20 phút. Cuối cùng, rửa lại bằng sữa rửa mặt.
+ Dưỡng ẩm:
Dùng dầu dừa là cách tuyệt vời để giữ ẩm cho làn da, đặc biệt với da khô hoặc da bị hư tổn. Thêm vào đó, dầu dừa cung cấp một số chất bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời như SPF4. Do đó, đây là thành phần chính trong nhiều loại son dưỡng ẩm.
+ Dưỡng tóc:
Dầu dừa mang đến mái tóc chắc khỏe và chăm sóc tóc bị hư tổn. Mát xa thư giãn bằng dầu dừa tầm 10 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Dùng dầu dừa còn là cách hiệu quả giúp trị gàu, ngứa, hay bong tróc da đầu.
+ Tẩy da chết trên mặt:
Trộn dầu dừa với thuốc muối (baking soda), đường hoặc quế, và bột yến mạch để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau đó bôi hỗn hợp lên mặt và mát xa nhẹ nhàng.
+ Mát xa:
Dùng dầu dừa là cách làm dịu đi sự mệt mỏi và giảm đau cho các cơ bắp. Khi sử dụng, bạn nên thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả.
+ Vóc dáng thon gọn:
Dầu dừa làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, cải thiện chức năng của tuyến giáp và hỗ trợ giảm cân một cách an toàn
2.3. Công dụng chữa bệnh
+ Ngăn ngừa ung thư hiệu quả:
Trong dầu dừa có chứa một lượng lớn axit béo bão hòa lên đến 92% để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, còn cung cấp đủ lượng vitamin như là một chất chống oxy hóa. Do đó làm giảm nguy cơ ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư da.
+ Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y:
Tính năng dầu dừa nguyên chất làm giảm cholesterol xấu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa như bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, bệnh gan và thận.
+ Trị bệnh nấm chân:
Dầu dừa có đặc tính kháng nấm mạnh mẽ sẽ giúp bạn ngăn chặn những căn bệnh về nấm. Chỉ cần dùng thêm vài giọt thảo mộc oregano hoặc tinh dầu trà giúp tăng khả năng chống nấm.
+ Giảm đau họng:
Để giảm đau và sưng họng, ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn chỉ cần ngậm 1 thìa dầu dừa.
+ Trị bệnh vảy nến:
Để diệt nấm, bạn chỉ cần thoa dầu dừa lên vùng da bị tổn thương. Thêm tinh dầu trà để giảm nhiễm trùng hiệu quả hơn.
+ Chữa bệnh đau tai:
Chỉ cần dùng một vài giọt dầu dừa trộn với dầu tỏi sẽ giúp giảm đau tai, viêm tai hoặc nhiễm trùng tai có thể sẽ khỏi rất nhanh
Giảm ngứa do bệnh thủy đậu: Dầu dừa làm giảm ngứa ở bệnh thủy đậu cũng nhưng các vết do muỗi hay côn trùng cắn.
+ Chữa bệnh Eczema:
Dầu dừa có thể mang đến hiệu quả làm giảm ngứa, bong da, hay khô da do bệnh eczema, vẩy nến hay viêm da gây nên.
+ Cháy nắng:
Bôi dầu dừa lên cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa cháy nắng hay giảm cảm giác bỏng rát khi da bạn bị cháy nắng.
+ Bệnh trĩ:
Dùng dầu dừa là cách hiệu quả để làm giảm đau và khó chịu mà bệnh trĩ gây nên.
+ Chữa bệnh chảy máu cam:
Xoa một ít dầu dừa vào trong lỗ mũi là cách giảm chảy máu cam.
+ Chữa nhiệt miệng:
Thoa dầu dừa lên vết loét miệng để làm giảm đau và ngăn nhiễm trùng.
2.4. Công dụng trong giảm cân
Dầu dừa có thể hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân. Kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy dầu dừa giúp làm giảm béo bụng và giúp tiêu hóa dễ dàng, tăng cường hoạt động của tuyến giáp và các tuyến nội tiết khác.
Dùng 1 thìa dầu dừa trong bữa ăn trưa hay khi đói sẽ hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, chất béo tự nhiên trong dầu dừa sẽ khiến bạn nhanh no, hạn chế sự thèm ăn. Mặc dù vậy, nếu lạm dụng nhiều sẽ “phản tác dụng” và dễ béo hơn. Lý do bởi, trong dầu dừa có chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn cả trong mỡ lợn. Một muỗng canh dầu dừa chứa tới 13,6 gam chất béo và tận 117 kcal đấy nhé.
2.5. Công dụng trong nấu ăn
Có thể sử dụng dầu dừa trong các món sinh tố, sữa chua, súp. Hoặc có thể dùng loại dầu này để làm tăng khẩu vị cho các món sinh tố, cà phê, trà, sữa chua, hoặc các món hầm.
Để cảm nhận vị ngon, thơm, béo ngậy của dầu dừa, bạn có thể làm tan chảy dầu dừa trước khi cho vào các món sinh tố, sữa chua và khuấy đều. Bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào các món súp và nước uống ưa thích.
3. Dùng dầu dừa nhiều có tốt không? Dùng bao nhiêu là đủ
So với các loại mỡ động vật, dầu dừa có tỷ lệ chất béo bão hòa cao hơn. Không nên ăn quá nhiều dầu dừa bởi có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch.
Nên tránh dùng dầu dừa với những người có làn da nhạy cảm. Dùng dầu dừa không đúng cách và nhất là không rõ nguồn gốc có thể gây nên tình trạng kích ứng da, làm da nổi mụn, ngứa ngáy, nổi mề đay…
Cần lưu ý, đối với những người có vấn đề về rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, thừa cân béo phì…), việc sử dụng những sản phẩm nhiều axit béo bão hòa như dầu dừa còn làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu.
4. Gợi ý 4 công thức đắp mặt nạ dầu dừa
+ Mặt nạ dầu dừa mật ong
Không những giúp dưỡng ẩm, mặt nạ dầu dừa mật ong còn giúp loại bỏ các cặn bẩn, làm thông thoáng lỗ chân lông từ đó giúp da sáng và đều màu hơn. Đây là 2 loại nguyên liệu có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Mang đến hiệu quả cao trong việc loại bỏ vi khuẩn có hại giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh.
Nguyên liệu:
¼ chén dầu dừa
1 muỗng canh mật ong nguyên chất
¼ chén bơ hạt mỡ (tùy chọn)
Cách thực hiện:
Đun chảy dầu dừa và bơ hạt mỡ (nếu có). Sau đó cho thêm mật ong vào và trộn đều.
Làm sạch da và đợi cho hỗn hợp mặt nạ nguội rồi áp dụng đều lên da. Giữ chúng trong khoảng 20 – 30 phút.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi dưỡng ẩm cho da.
Mặt nạ dầu dừa mật ong
+ Mặt nạ dầu dừa bột nghệ
Nghệ có hiệu quả cao trong kháng viêm và cải thiện các nhược điểm như đốm đen, sẹo mụn… Kết hợp với dầu dừa nó sẽ giúp bạn nuôi dưỡng, giữ cho làn da luôn ngậm nước đồng thời sáng mịn, trẻ trung hơn. Bổ sung thêm mật ong và chanh vào công thức mặt nạ dầu dừa này sẽ tăng cường hiệu quả dưỡng trắng da.
Nguyên liệu:
3 muỗng canh dầu dừa
½ thìa cà phê bột nghệ
½ thìa cà phê nước cốt chanh
1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Làm chảy dầu dừa và để cho nguội bớt. Sau đó, trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị.
Rửa mặt sạch rồi thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên da. Giữ nguyên chúng trong khoảng 15 – 20 phút.
Dùng nước ấm rửa mặt lại thật sạch và tiếp tục các bước chăm sóc da.
Lưu ý: Nếu bạn có làn da khô hoặc da nhạy cảm thì không nên thêm chanh hoặc chỉ sử dụng một lượng nhỏ khi phù hợp.
+ Mặt nạ dầu dừa sữa chua
Sữa chua là thành phần làm sạch (chứa lactic acid) và dưỡng ẩm cho da khá tốt. Thường xuyên đắp mặt nạ dầu dừa sữa chua mang đến nhiều lợi cho các bạn da dầu hay dễ bị mụn.
Lý do bởi chúng có khả năng khiến lỗ chân lông luôn thông thoáng, hạn chế sự tiết dầu trong khi vẫn giữ được độ ẩm cần thiết cho da. Nhờ vậy, mang đến làn da không chỉ mịn màng mà còn tươi sáng và trẻ trung hơn.
Nguyên liệu:
½ muỗng canh dầu dừa
1 muỗng canh sữa chua không đường
½ muỗng canh nước cốt chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện:
Trộn đều dầu dừa đã được làm chảy và sữa chua, nước cốt chanh (nếu có) với nhau để tạo thành hỗn hợp mặt nạ.
Làm sạch da, áp dụng mặt nạ và chờ khoảng 15 phút hoặc đến khi chúng bắt đầu có dấu hiệu khô lại.
Rửa lại mặt bằng nước ấm và thực hiện các bước dưỡng ẩm tiếp theo.
+ Mặt nạ dầu dừa cà phê
Mặt nạ dầu dừa cà phê có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây hại. Đặc biệt, thành phần cà phê có trong loại mặt nạ này giúp loại bỏ tế bào chết và kích thích sản xuất collagen, mang đến cho da bạn sáng sạch, mịn màng vô cùng tự nhiên.
Nguyên liệu:
1 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng canh bột cà phê nguyên chất
Mặt nạ dầu dừa cà phê
Cách thực hiện:
Cho dầu dừa với bột cà phê vào chén và trộn đều để có được hỗn hợp dạng sệt.
Rửa mặt, thoa đều mặt nạ dầu dừa và cà phê lên da.
Massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài trong ít nhất 10 – 15 phút.
Dùng nước ấm để làm sạch mặt nạ và dưỡng ẩm cho da.
Trên đây là chia sẻ những thông tin về dầu dừa. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm cách làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hiệu quả từ nguyên liệu này.
