Phụ Nữ Sức Khỏe

Mỡ bụng tự động giảm, dáng đẹp bất ngờ nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này

Không phải chị em nào cũng biết rằng việc luyện tập chỉ chiếm 25% để vóc dáng trở nên khỏe khoắn và 75% còn lại phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giảm lượng mỡ thừa cho cơ thể, đặc biệt là mỡ vùng bụng và hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe. Chị em hãy “bỏ túi” ngay những loại thực phẩm dưới đây để vừa giữ gìn sức khỏe vừa có một body thon gọn nhé!

1. Trái bơ giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong thành phần của trái bơ chủ yếu có chất xơ, chất béo lành mạnh, carbohydrate, kali,… Hàm lượng kali có trong bơ giúp duy trì chức năng của hệ tim mạch, chất xơ giảm lượng cholesterol trong máu… Ngoài ra, trái bơ còn có tác dụng giảm béo bụng nhanh chóng.

Mỗi ngày chị em nên ăn từ một đến hai trái bơ (không bỏ thêm đường) sẽ giúp lượng mỡ bụng giảm thiểu đáng kể. Đồng thời, dùng bơ để đắp mặt nạ sẽ khiến da chị em trở nên láng mịn hơn.

Mỡ bụng tự động giảm, dáng đẹp bất ngờ nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 1

Trái bơ giúp giảm béo bụng cho chị em - Ảnh: Internet

2. Yến mạch giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cũng chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như bơ, “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” chứa nhiều carbohydrate giúp giảm mỡ bụng một cách dễ dàng mà không ảnh hưởng đến cơ thể chị em.

Bên cạnh việc giảm béo bụng, yến mạch còn tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc hiệu quả. Nhờ lượng chất xơ cao nên yến mạch cải thiện đường tiêu hóa, chống táo bón và đẩy lùi cholesterol trong máu.

Để giảm mỡ bụng bằng yến mạch một cách an toàn nhất, chị em có thể làm theo công thức sau:

Mỡ bụng tự động giảm, dáng đẹp bất ngờ nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 2

Yến mạch giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Một nửa bát yến mạch + Hai thìa hạt chia

100g sữa tươi không đường

Một thìa bột quế + Một thìa dầu dừa

Sau khi hòa các nguyên liệu trên với nhau, chị em có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh, buổi sáng lấy ra thưởng thức.

3. Dưa chuột vừa giảm mỡ bụng vừa làm đẹp cho da

Chiếm đến hơn 90% là nước, dưa chuột xứng đáng là loại quả “thần dược” có thể cung cấp nước cho cơ thể một cách nhanh chóng. Dưa chuột có khả năng thanh nhiệt cho cơ thể đồng thời làm đẹp da, lượng silicon và sulfur có trong loại quả này sẽ tiết chế quá trình sản sinh mỡ trong cơ thể, giúp chị em có vóc dáng săn chắc, thon thả.

Mỡ bụng tự động giảm, dáng đẹp bất ngờ nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 3

Dưa chuột giảm mỡ bụng và làm đẹp cho da - Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa hầu hết các loại khoáng chất tự nhiên, vitamin C, chất xơ, vitamin B1, B2, V3, B5… giúp ngăn ngừa ung thư, chữa mụn ngọt, rôm sẩy…

4. Quả dứa tạo nên một vùng bụng bằng phẳng

Trong quả dứa có chứa nhiều lượng chất axit có khả năng giảm bớt calo dư thừa, giúp mỡ bụng chị em tiêu hao đi nhanh chóng. Chị em nên duy trì ăn dứa mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.

Mỡ bụng tự động giảm, dáng đẹp bất ngờ nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 4

Quả dứa giúp giảm béo bụng an toàn - Ảnh: Internet

Với 4 loại thực phẩm nêu trên, chị em có thể yên tâm thưởng thức mà không lo bị tác dụng phụ như thuốc giảm cân hay bị ảnh hưởng không tốt do hút mỡ bụng. Ăn những thực phẩm trên mỗi ngày, mỡ bụng xấu xí sẽ bị loại bỏ, chị em hoàn toàn tự tin mặc áo bó sát khoe vòng eo con kiến đầy gợi cảm.

Bích Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Chớ dại ăn những thực phẩm này trước khi tập gym kẻo phản tác dụng

Để giảm cân nhanh chóng, bên cạnh việc luyện tập đều đặn, bạn còn cần quan tâm đến chế độ...

Bí quyết giảm cân an toàn nhờ thực phẩm trong bếp

Hiện nay có rất nhiều thục phẩm giảm cân khác nhau vì vậy việc lựa chọn các thực phẩm giảm...

Sai lầm khi sử dụng màng bọc thực phẩm, hơn 90% người Việt đang tự rước bệnh vào người

Hiện nay, màng bọc thực phẩm đã trở thành một loại vật dụng phổ biến và được nhiều chị em...

Thường xuyên ăn những thực phẩm này, đừng trách tại sao táo bón chữa hoài không khỏi

Chocolate, thịt đỏ hay rượu... đều là những thực phẩm người bị táo bón không nên ăn để tránh tình...

Thực phẩm cần thiết cho người bị thiếu máu cần bổ sung thường xuyên

Những người bị thiếu máu cần bổ sung những loại thực phẩm cần thiết như thịt bò, gan động vật,...

Không còn nỗi lo da sạm, mắt khô vì làm việc liên tục với máy tính nhờ ăn những thực...

Da sạm, mắt khô vì phải làm việc liên tục với máy tính, chị em văn phòng hãy bổ sung...

Người bị gan nhiễm mỡ nên chọn các thực phẩm này sẽ tốt hơn cho sức khỏe

Để cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho người...

Tin mới nhất

3 người phụ nữ đàn ông có chết cũng không bao giờ bỏ được, nhất là người thứ 3

5 giờ trước

3 ‘tử huyệt’ của phụ nữ, đàn ông nắm trúng sẽ khiến nàng yêu bạn bất chấp

5 giờ trước

Đàn bà càng nhiều vết thương càng cứng cỏi và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống

11 giờ trước

Những điều ‘hư hỏng’ của phụ nữ khiến đàn ông khờ dại, si mê, nửa bước cũng chẳng muốn rời

11 giờ trước

Chán chồng béo lao vào anh hàng xóm 6 múi, mặn nồng xong anh ta đưa 1 thứ chết điếng

16 giờ trước

Nhà trai tưng bừng đến đón dâu, vừa nhìn chiếc váy tôi mặc, mọi người liền tái mặt

17 giờ trước

3 điều đàn ông ‘ghét cay ghét đắng’ ở phụ nữ, dù có yêu đến mấy cũng khó lòng bỏ...

22 giờ trước

Vợ chồng cãi vã, khi nào thì nên im lặng để giữ gìn hạnh phúc?

22 giờ trước

Bỏ chồng đầu tiên vì yếu sinh lý, chồng thứ 2 lại quá khỏe khiến tôi thấy phờ phạc, mệt...

22 giờ trước