Tỏi là thực phẩm quen thuộc của người dân trên khắp thế giới. Không chỉ là loại gia vị đơn thuần, tỏi còn có tác dụng chữa bệnh và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn thường xuyên.
Trang Bright Side đã liệt kê ra 8 lý do tiêu biểu thuyết phục bạn nên ăn tỏi thường xuyên
1. Bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn
Mặc dù nhiều người cho rằng ăn tỏi có vẻ nặng mùi. Nhưng trên thực tế, tỏi có thể khiến nam giới hấp dẫn hơn. Nếu muốn gây ấn tượng với nửa kia, nam giới hãy ăn 2 tép tỏi trước thời điểm hẹn hò khoảng 12 giờ đồng hồ.
2. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ăn tỏi mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ chúng ta khỏi các loại virus cùng các triệu chứng cảm lạnh khác nhau, đặc biệt trong mùa đông. Công dụng này của tỏi nhờ thành phần chứa nhiều vitamin, tinh dầu và axit amin có lợi.
Đặc biệt, hợp chất hữu cơ allicin trong tỏi có thể giết chết vi khuẩn, nấm gây bệnh. Tuy nhiên, allicin chỉ phát huy tác dụng khi tỏi được cắt, giã, hoặc ép. Đó là lý do tại sao tỏi sau khi băm nhuyễn hoặc đập nhỏ mới dậy mùi thơm.
3. Ổn định huyết áp
Hãy thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị cao huyết áp. Tỏi giúp làm giảm áp lực động mạch. Ngoài ra, tỏi còn làm giảm mức độ 10% cholesterol xấu trong máu, giảm tới 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Do đó, bạn đừng quên ăn 4 tép tỏi mỗi ngày.
4. Cải thiện trí nhớ
Trí nhớ của bạn sẽ giảm sút dần, tỉ lệ thuận với tốc độ lão hóa. Việc bổ sung các chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da và trí nhớ là việc làm cần thiết. Thành phần tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp bạn làm được việc này.
Những người cao tuổi ăn tỏi mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trong khi những người trẻ tuổi hơn có thể cải thiện trí nhớ và tăng năng suất não. Tất cả những gì bạn cần làm là ăn tỏi một cách thường xuyên.
5. Sức bền của bạn sẽ tăng lên
Tỏi làm cho tim và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn chơi thể thao, ăn tỏi sẽ cải thiện kết quả của bạn.
Ở Hy Lạp cổ đại, khi con người chưa biết về doping, các vận động viên Olympic được cho ăn tỏi. Bí quyết này giúp họ chạy và thực hiện cú đánh tốt hơn so với đối thủ.
Hơn nữa, tỏi còn rất hữu ích cho những người ít vận động vì công dụng làm giảm mệt mỏi, tăng năng suất và giúp mọi người sống sót qua mùa đông lạnh.
6. Cải thiện mái tóc, làn da
Đối với mái tóc, ăn tỏi thường xuyên giúp chúng nhanh chóng mọc dày và dài. Thậm chí, chứng rụng tóc cũng biến mất. Bên cạnh đó, ăn 2 tép tỏi hàng ngày cũng giúp phát triển sản xuất collagen và elastin tự nhiên rất tốt cho làn da.
7. Giảm đau răng
Do đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, tỏi rất tốt cho khoang miệng. Thực phẩm này giết chết các vi khuẩn có hại và chữa lành nướu viêm. Tỏi còn làm giảm nguy cơ sâu răng. Nếu bắt đầu ăn tỏi thường xuyên, bạn sẽ ít khi đến gặp nha sĩ vì triệu chứng đau răng.
8. Cơ thể thon gọn
Ăn tỏi cũng có thể ngừa tăng cân, giúp cơ thể bạn trông thon gọn hơn khi các thành phần trong tỏi đốt cháy lượng calo dư thừa đi vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần ăn đủ lượng tỏi hàng ngày mới phát huy tác dụng.
Tỏi chống chỉ định với đối tượng nào?
Các bác sĩ nhận định một người khỏe mạnh có thể ăn khoảng 4 tép tỏi mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể ăn tỏi thường xuyên. Trong một số trường hợp tỏi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe:
- Các bác sĩ khuyên phụ nữ không nên ăn tỏi trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Trẻ em dưới 7 tuổi cũng nên ăn tỏi với số lượng vừa phải.
- Chỉ nên ăn tỏi 2 tuần trước khi phẫu thuật. Thực phẩm này có thể làm tan máu, gây chảy máu.
- Ở một số người có làn da nhạy cảm, tỏi và các sản phẩm làm từ tỏi có thể gây bỏng hoặc kích ứng gia.
- Tỏi là chất độc đối với động vật, đặc biệt đối với các giống chó, mèo có nguồn gốc Nhật Bản như giống chó Akita, chó Shiba Inu.
Nguồn: https://brightside.me/inspiration-health/what-happens-if-you-eat-garlic-every-day-677110/
