Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết?

08/02/2019 18:00 Minh Lâm (Theo Fisher Titus)

Gan là cơ quan có chức năng lọc, xử lý và phá vỡ những những liên kết thức ăn vào trong cơ thể bạn. Gan còn có nhiệm vụ lọc máu, phân giải rượu, thuốc giúp cơ thể luôn giữ ở trạng thái cân bằng, khỏe mạnh. 

Trong những ngày Tết, tiêu thụ thực phẩm nhiều giàu mỡ, uống nhiều rượu bia có thể làm tăng gánh nặng cho gan. 

Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết? - Ảnh 1
Gan được xem là nhà máy lọc bỏ độc tố cho cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Để thải bỏ độc tố an toàn, tự nhiên, bạn có thể ăn những loại rau củ quả, trái cây quen thuộc này. 

Thực phẩm giải độc gan hiệu quả

Tỏi

Tỏi chứa selenium, một khoáng chất giúp giải độc gan. Nó cũng có khả năng kích hoạt các men gan có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố một cách tự nhiên.

Trái cây có múi

Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết? - Ảnh 2
Ăn trái cây có múi sẽ giúp làm sạch gan một cách tự nhiên - Ảnh minh họa: Internet

Các loại trái cây như bưởi, cam, chanh đều giúp tăng khả năng làm sạch gan. Ngay cả khi được tiêu thụ với số lượng nhỏ, trái cây họ cam quýt vẫn giúp gan sản xuất các enzyme giải độc giúp loại bỏ các chất ô nhiễm.

Rau lá xanh

Các loại rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ có chứa glucosinolate, giúp gan sản xuất enzyme giải độc. Nguồn thực phẩm này cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ sức khỏe cho gan.

Rau lá xanh chứa nhiều chất diệp lục, giúp loại bỏ độc tố khỏi máu một cách hiệu quả. Chúng có thể trung hòa kim loại nặng để bảo vệ gan.

Nghệ tươi

Nghệ tươi có tác dụng cực kỳ đặc biệt đối với gan. Thực phẩm này hỗ trợ các enzyme loại bỏ độc tố và chứa chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các tế bào gan. Nghệ cũng giúp hỗ trợ gan trong việc giải độc kim loại, đồng thời thúc đẩy sản xuất mật.

Quả óc chó

Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết? - Ảnh 3
Ăn một vài hạt óc chó cũng giúp làm sạch độc tố trong gan - Ảnh minh họa: Internet

Quả óc chó chứa nhiều axit amin arginine và hỗ trợ gan giải độc. Chúng cũng chứa hàm lượng axit béo glutathione và omega-3 cao tác dụng hỗ trợ làm sạch gan tự nhiên.

Củ cải đường

Củ cải đường giúp tăng oxy bằng cách làm sạch máu và có thể phân hủy chất thải độc hại để chúng được bài tiết nhanh hơn.

Loại rau củ này cũng có tác dụng kích thích sản sinh mật và tăng cường hoạt động của enzyme. Củ cải đường cũng chứa chất xơ và vitamin C - chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu chất flavonoid và beta-carotene giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan nói chung. Chúng cũng chứa Vitamin A, ngăn ngừa bệnh gan hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa từ thực vật được biết đến để cải thiện chức năng gan. Một ly trà xanh nóng sẽ giúp bạn tăng cường chất chống oxy hóa, giảm nhẹ gánh nặng cho gan.

Táo

Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết? - Ảnh 4
Thành phần pectin trong táo rất tốt cho gan - Ảnh minh họa: Internet

Táo chứa hàm lượng pectin cao, một hóa chất giúp cơ thể làm sạch và giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa. Với ít độc tố hơn trong đường tiêu hóa, gan có thể làm việc tốt hơn, giúp cơ thể luôn được làm sạch.

Bơ được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho cơ thể nói chung và cho gan nói riêng. Ngoài việc làm sạch các động mạch trong cơ thể, bơ còn giúp sản xuất glutathione, hợp chất giúp gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 

TIN LIÊN QUAN

Vitamin B có tác dụng gì cho da? Bổ sung như thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin B2 có tác dụng gì với da? Vitamin B2 không chỉ có tác dụng duy trì hàm...

Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Chị em đã biết cách nấu chưa?

Ngoài tốt cho sức khỏe lá tía tô còn được biết đến là một loại mỹ phẩm thiên nhiên rất...

Number 1 trao hơn 860.000 cơ hội trúng thưởng với tổng trị giá tới 10 tỷ đồng trong hè này

Suốt nhiều năm qua, Nước tăng lực Number 1 không chỉ là bạn đồng hành, tiếp năng lượng trên hành...

Bị ong vò vẽ đốt hơn 30 vết, cụ ông nguy kịch do sốc phản vệ nặng

Ngày 2/7, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam (xã Núi Thành, TP Đà Nẵng) cho biết, đơn vị...

4 sai lầm cơ bản khi tẩy da chết khiến da chảy xệ và lão hóa trước tuổi, chị em nên biết mà tránh xa

Tẩy da chết từ lâu đã được xem là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, giúp...

3 quy tắc cơ bản giúp loại bỏ mỡ nội tạng không cần tập luyện nhiều mà vô cùng hiệu quả

Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề...

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng

Quá trình giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: chế độ ăn uống, lịch trình luyện tập,…...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí