Ăn gì để thải độc gan sau 3 ngày Tết?
Gan là cơ quan có chức năng lọc, xử lý và phá vỡ những những liên kết thức ăn vào trong cơ thể bạn. Gan còn có nhiệm vụ lọc máu, phân giải rượu, thuốc giúp cơ thể luôn giữ ở trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.
Trong những ngày Tết, tiêu thụ thực phẩm nhiều giàu mỡ, uống nhiều rượu bia có thể làm tăng gánh nặng cho gan.

Để thải bỏ độc tố an toàn, tự nhiên, bạn có thể ăn những loại rau củ quả, trái cây quen thuộc này.
Thực phẩm giải độc gan hiệu quả
Tỏi
Tỏi chứa selenium, một khoáng chất giúp giải độc gan. Nó cũng có khả năng kích hoạt các men gan có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố một cách tự nhiên.
Trái cây có múi

Các loại trái cây như bưởi, cam, chanh đều giúp tăng khả năng làm sạch gan. Ngay cả khi được tiêu thụ với số lượng nhỏ, trái cây họ cam quýt vẫn giúp gan sản xuất các enzyme giải độc giúp loại bỏ các chất ô nhiễm.
Rau lá xanh
Các loại rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ có chứa glucosinolate, giúp gan sản xuất enzyme giải độc. Nguồn thực phẩm này cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ sức khỏe cho gan.
Rau lá xanh chứa nhiều chất diệp lục, giúp loại bỏ độc tố khỏi máu một cách hiệu quả. Chúng có thể trung hòa kim loại nặng để bảo vệ gan.
Nghệ tươi
Nghệ tươi có tác dụng cực kỳ đặc biệt đối với gan. Thực phẩm này hỗ trợ các enzyme loại bỏ độc tố và chứa chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các tế bào gan. Nghệ cũng giúp hỗ trợ gan trong việc giải độc kim loại, đồng thời thúc đẩy sản xuất mật.
Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều axit amin arginine và hỗ trợ gan giải độc. Chúng cũng chứa hàm lượng axit béo glutathione và omega-3 cao tác dụng hỗ trợ làm sạch gan tự nhiên.
Củ cải đường
Củ cải đường giúp tăng oxy bằng cách làm sạch máu và có thể phân hủy chất thải độc hại để chúng được bài tiết nhanh hơn.
Loại rau củ này cũng có tác dụng kích thích sản sinh mật và tăng cường hoạt động của enzyme. Củ cải đường cũng chứa chất xơ và vitamin C - chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu chất flavonoid và beta-carotene giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan nói chung. Chúng cũng chứa Vitamin A, ngăn ngừa bệnh gan hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa từ thực vật được biết đến để cải thiện chức năng gan. Một ly trà xanh nóng sẽ giúp bạn tăng cường chất chống oxy hóa, giảm nhẹ gánh nặng cho gan.
Táo

Táo chứa hàm lượng pectin cao, một hóa chất giúp cơ thể làm sạch và giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa. Với ít độc tố hơn trong đường tiêu hóa, gan có thể làm việc tốt hơn, giúp cơ thể luôn được làm sạch.
Bơ
Bơ được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho cơ thể nói chung và cho gan nói riêng. Ngoài việc làm sạch các động mạch trong cơ thể, bơ còn giúp sản xuất glutathione, hợp chất giúp gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Những thực phẩm giúp cải thiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Bạn có biết những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản?
Chuyên gia thực phẩm chia sẻ cách ăn măng tươi ngày Tết an toàn
Măng tươi là món ăn ngon, bổ dưỡng đặc biệt là những người bị bệnh tim mạch nhưng nếu chế biến sai cách nó có thể gây ngộ độc thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.
Bạn hãy hạn chế ăn những món này trong dịp Tết nếu không muốn bị tăng cân không kiểm soát
Những ngày Tết, nếu ăn những món này "thả ga", bạn sẽ dễ dàng bị tăng cân không kiểm soát.
Không nên dùng rượu với những món ăn dưới đây để tránh nguy hại cho sức khỏe trong dịp Tết
Một số món ăn dưới đây khi kết hợp với rượu có thể sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.