Uống nước chanh dây (chanh leo) mang lại nhiều lợi ích bạn biết chưa?

30/05/2018 09:54 Bích Thành (tổng hợp)

Chanh dây (chanh leo) là một loại trái cây thơm ngon và có vị chua nên được nhiều người yêu thích. Uống nước chanh dây đều đặn sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu như không sử dụng đúng cách thì có thể dẫn đến tác hại cho cơ thể. Đừng lo lắng vì bài viết này sẽ giúp bạn biết được các lợi ích của chanh dây và cách dùng sao cho phù hợp nhất nhé.

Chanh dây có tác dụng gì?

Chanh dây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bạn nên dùng mỗi ngày
Chanh dây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bạn nên dùng mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Trong chanh dây có chứa hàm lượng cao các loại vitamin A, B, C cùng các axit amin khác như prolin, valin, tryrosin, treonin, glycin,... Đây đều là những thành phần tốt cho sức khỏe cơ thể, giảm suy nhược giúp duy trì năng lượng đều đặn hỗ trợ mọi hoạt động của tế bào.

Sự góp mặt của vitamin C trong chanh dây đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt nó rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Còn vitamin A thì hỗ trợ cải thiện thị lực, chống nhiễm trùng, giảm nguy cơ bị thiếu máu, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, loại bỏ chứng mấy ngủ hiệu quả.

Đồng thời, chanh dây còn hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư hiệu quả. Nhờ chất caroten và polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ức chế được sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.

Chanh dây có chứa nhiều axit amin nên hỗ trợ tích cực trong quá trình tiêu hóa, có thể chữa trị các bệnh liên quan đến dạ dày. Biết sử dụng hợp lý sẽ giúp nhuận tràng, làm sạch đường ruột cũng như ngăn ngừa tình trạng bị táo bón.

Đặc biệt chanh dây rất tốt cho người bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, nó hỗ trợ thư giãn đầu óc, làm bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi và cho giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như đã kể trên, với hàm lượng cao vitamin và khoáng chất, chanh dây giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da căng mịn cũng như bảo vệ da khỏi các tác hại của yếu tố bên ngoài. Còn nếu như ai đang muốn giảm cân thì dùng chanh dây chính là biện pháp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đấy.

Chính vì lẽ đó, bạn nên sử dụng chanh dây một cách hợp lý để vừa làm đẹp lại vừa chăm sóc sức tốt nhất.

Cách sử dụng chanh dây hợp lý

Uống nước ép chanh dây để bổ sung năng lượng cho cơ thể
Uống nước ép chanh dây để bổ sung năng lượng cho cơ thể (Ảnh: Internet)

 khỏeDù chanh dây có tốt nhưng nếu như lạm dụng sẽ gây hại cho cơ thể. Các chuyên gia chỉ ra rằng, mỗi ăn dùng khoảng 2 trái chanh dây là tốt nhất.

Với chanh dây, bạn có thể  ép lấy nước uống, xay sinh tố hay dùng làm gia vị cho nhiều món khác nhau như kem, món ăn mặn hoặc bánh kẹo,... Tuy nhiên, cũng cần ăn với lượng vừa đủ nhé.

Một số lưu ý khi uống chanh dây

Với hàm lượng cao vitamin C và axit amin nên dù nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có tác động xấu nếu như bạn dùng quá nhiều.

Uống nhiều nước chanh dây sẽ gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn hay cả nôn ói. Nếu như bạn ăn cả hạt chanh dây thì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, khó tiêu hóa, dễ bị viêm ruột già, ảnh hưởng đến hoạt động của gan, thận.

Ngoài ra, trong chanh dây chứa nhiều chất có thể gây phản ứng với thuốc kháng nên gây buồn ngủ. Có thể dẫn đến vết thương bị chảy máu nhiều hơn. Bởi vậy phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế dùng loại trái cây này.

Như vậy với lưu ý trên đây, bạn đã biết được tác dụng của chanh dây cũng như sử dụng như thế nào là đúng nhất. Hãy lưu lại để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình nhé.

TIN LIÊN QUAN

Những công dụng tuyệt vời của dâu tằm ít người biết

Chắc hẳn bạn chưa biết hết các công dụng của dâu tằm đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vậy...

Bạn sẽ bất ngờ nếu như biết được hạt chia có công dụng gì?

Cũng giống như hạt é, hạt chia là loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn...

Bột năng còn gọi là bột gì và công dụng của nó mà bà nội trợ nên biết

Để tạo ra món bánh, súp hay chè thơm ngon người ta hay dùng đến bột năng. Vậy bột năng...

5 Lý do nên trồng răng Implant All on 4 tại Nha Khoa Thế Hệ Mới

Trồng răng Implant All on 4 là phương pháp phục hồi răng mất có tính hiệu quả cao và đang...

Giời leo là gì? Cách điều trị, phòng ngừa bệnh giời leo

Bệnh giời leo là một loại bệnh phổ biến, tuy ít nguy hiểm nhưng nếu không kịp thời điều trị...

Những tiêu chí chọn dầu gội trị rụng tóc mà bạn nên biết

Mái tóc thưa rụng khiến phái đẹp không khỏi lo âu. Vì thế, nhiều chị em đã đua nhau tìm...

Bí quyết chọn kem dưỡng ẩm cho da dầu các nàng cần biết

Nhiều người cho rằng da dầu thì không cần phải dưỡng ẩm. Đây là điều hoàn toàn sai lầm bởi...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí