Theo thông tin từ báo Dân trí, chiều 9/6, chia sẻ tại hội thảo về bệnh rối loạn giấc ngủ, do Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai tổ chức, BSCKII Phạm Công Huân cho biết, nữ bệnh nhân P.T.B. 40 tuổi ở Hà Nội nhập viện sau thời gian dài mệt mỏi, khó ngủ, có nhiều đêm thức trắng.
Chị B. cho biết, trước đó chị chưa từng gặp tình trạng khó ngủ. Nhưng thời gian gần đây, khi con bước vào kỳ thi chuyển cấp căng thẳng, lại đúng thời điểm chị được lên chức quản lý, chị vừa lo lắng, sát sao việc học của con, vừa lo công việc của bản thân nên thường phải thức khuya, quá nửa đêm mới ngủ.
Từ giấc ngủ ít dần, 4-5 tiếng mỗi đêm, dần chị khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, ngủ được 2-3 tiếng, rồi nhiều đêm gần như trắng. Vì thế, mỗi sáng chị đều rất mệt mỏi, khó tập trung, hay cáu gắt, ảnh hưởng cả đến công việc lẫn chăm sóc con cái.
Thế nhưng chị B. lại không biết mình bị rối loạn giấc ngủ. Đến khi chồng con động viên đi khám, chị phải nhập viện điều trị nội trú. Chị chia sẻ, cứ đến đêm là chị sợ giường ngủ, vì nằm trằn trọc cả đêm chờ trời sáng, trong khi ban ngày thì cứ lờ đờ, không tập trung vì mệt mỏi.
Còn với nam bệnh nhân T.V.H., anh gặp tình trạng lo lắng đến mất ngủ khi chuyển sang công việc mới. Từ một lái xe tải, anh chuyển sang lái xe con, phải chú ý về trang phục, giờ giấc... khiến anh lo lắng đến mất ngủ, lúc nào cũng thấy bất an.
Theo thông tin từ báo Dân Việt, theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ, Viện Sức khỏe tâm thần, 70-80% đến viện khám đều than phiền về giấc ngủ. Tình trạng bệnh nhân đến viện khám vì rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng, đặc biệt sau đại dịch Covid -19 làm gia tăng số người lo âu, trầm cảm, cộng với áp lực kinh tế, cuộc sống ngày càng gia tăng.
Tuy nhiên, chỉ 15-18% số người mất ngủ, rối loạn giấc ngủ đi khám và được điều trị. Phần lớn mọi người vẫn bỏ qua sự mất ngủ của mình, nhẫn nại chịu đựng trong thời gian dài.
Điều này có thể dẫn đến sự sa sút về sức khỏe, từ mệt mỏi về thể xác đến trầm cảm, lo âu về tinh thần. Chất lượng cuộc sống cũng như năng suất lao động đều bị ảnh hưởng vì bệnh mất ngủ, thậm chí gây ra tai nạn giao thông, tai nạn lao động đáng tiếc.
Bác sĩ Huệ cho biết, người mất ngủ thường phải đối mặt với uể oải, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, khả năng tập trung kém. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiếu ngủ kéo dài làm giảm trí nhớ, chậm phản xạ, tăng nguy cơ mắc Alzheimer, Parkinson, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, nguy cơ cao đột quỵ, miễn dịch suy giảm, chuyển hóa rối loạn.
Theo thạc sĩ tâm lý Bùi Văn Toàn, Viện Sức khỏe Tâm thần, để phòng chống mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, mọi người cần giữ lối sống lành mạnh, ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giờ.
Trước khi ngủ không nên ăn quá no, tránh dùng các chất kích thích, đồ uống có caffeine sau 3 giờ chiều, giảm ánh sáng điện tử trước khi ngủ…, luyện tập thể thao nhẹ nhàng và điều trị tâm lý nếu có rối loạn đi kèm.
Trong một số trường hợp nặng, cần áp dụng các phương pháp hóa dược và điều biến thần kinh.
