Trong cuộc sống, bất kỳ ai đều có trong lòng những niềm vui hay nỗi buồn riêng. Và dường như nỗi buồn càng đắp đầy hơn mà không thể giải tỏa đi được. Những khi tâm trạng xấu như thế sẽ vô hình ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc, công việc và các mối quan hệ khác nữa. Vậy làm thế nào để quên đi nỗi buồn? Nếu ai đó đang cảm thấy lạc lõng, buồn chán khi rơi vào hoàn cảnh này thì hãy thử dùng các cách sau đây.
Hãy khóc thật to để trôi đi mọi nỗi buồn
Khi đã gặp chuyện buồn thì tâm trạng sẽ không thể tốt được, đặc biệt là chị em phụ nữ khi có nỗi buồn thì dường như rất khó vượt qua. Đừng cố kìm nén chỉ làm lòng nặng thêm, lúc này chi bằng hãy khóc cho thật đã để mọi cảm giác muộn phiền sẽ theo những giọt nước mắt mà tan biến đi.
Hãy tìm một người bạn, một người mình có thể tin tưởng rồi khóc hết những nỗi buồn trong lòng. Sau khi khóc xong, chắc chắn trong người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu vô cùng và đương nhiên nỗi buồn nào đó cũng không còn khiến bản thân phải nhọc tâm nữa.
Nghe nhạc để quên đi nỗi buồn
Nghe nhạc là hoạt động thường xuyên và không còn gì là xa lạ đối với mỗi người. Khi buồn, có thể chọn những bản nhạc vui nhộn hay trữ tình để nghe sẽ thấy dễ chịu hơn. Trong thực tế cho thấy rằng, để quên đi nỗi buồn nhanh chóng thì nghe nhạc không lời, nhạc hòa tấu hoặc nhạc nhẹ nhàng là khá phù hợp. Âm nhạc sẽ giúp tâm hồn được thả lỏng, thấy dễ chịu mà quên ngay đi nỗi buồn, bực nhọc trong lòng. Tuy nhiên nếu đang thất tình tốt nhất không nên nghe các bản nhạc buồn về tình yêu, nhạc bolero về tình yêu tan vỡ nó chỉ khiến bạn thêm tuyệt vọng.
Rèn luyện thể thao để quên đi nỗi buồn
Nghe có vẻ chẳng liên quan nhưng tập luyện thể thao là biện pháp đơn giản và tỏ ra hiệu quả để nhanh chóng giảm đi những nỗi buồn đang cào xé trong lòng.
Tùy vào thể trạng của từng người mà sẽ có những cách rèn luyện khác nhau như chạy bộ, tập yoga, chơi các môn thể thao khác,... Khi chơi thể thao sẽ giúp tâm trí bạn nhận ra được rất nhiều điều, lúc này sẽ suy nghĩ thoáng hơn, sâu sắc hơn và những nỗi buồn kia sẽ không còn gì khiến bản thân phải vướng bận nữa.
Đọc sách giúp quên đi nỗi buồn
Khi chú tâm vào việc gì đó thì những sự việc xảy ra xung quanhh đều không lọt vào tầm mắt của mình. Bởi vậy, đọc sách không chỉ để bổ sung kiến thức mà còn là cách giúp tăng sự tập trung. Và lúc này chắc chắc sẽ chẳng còn thời gian mà sống trong nỗi buồn của mình nữa. Đọc sách đều đặn sẽ nhanh chóng loại bỏ đi những muộn phiền hiệu quả.
Trút nỗi buồn lên bạn bè
Người ta thường nói rằng, khi gặp chuyện gì thì hãy cứ “trút” giận lên bạn thân hay người mà mình tin tưởng. Bởi bạn bè sẽ hiểu được cảm giác hiện tại của mình, khi trò chuyện, tâm sự giãi bày những lo lắng, bực nhọc trong người sẽ là cách loại bỏ nỗi buồn tốt hơn. Khi nhận được sự đồng cảm, yêu thương và quan tâm từ bạn bè thì chắc chắc bản thân người đó sẽ có động lực để sống tốt hơn mỗi ngày.
Dành thời gian cho bản thân để quên đi nỗi buồn
Đừng cứ ngày ngày chôn mình trong những bức tường day dứt vì những chuyện đã cũ và những gì đã xảy ra thì không thể cứu vãn lại được. Cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn dù bạn muốn hay không và bất kỳ ai cũng cần phải trân trọng điều đó. Thay vì cứ chìm đắm trong nỗi buồn thì hãy dành thời gian cho bản thân như đi chơi với bạn bè, đi du lịch, mua sắm, ăn uống và làm nhiều điều mình thích nữa. Như vậy, sẽ chẳng còn thời gian, hơi sức đâu mà cứ nghĩ đến chuyện buồn. Thực tế cho thấy đây là một trong những cách quên đi nỗi buồn hiệu quả.
Ngoài những sự lựa chọn trên, khi cảm thấy buồn vì bất kỳ chuyện gì thì hãy thử học cách cười nhiều hơn, ngồi thiền, xem phim, ăn uống hay đơn thuần là khiến mình trở nên bận rộn. Cuộc sống mỗi ngày càng phong phú thì nỗi buồn ấy sẽ không thể chiếm lĩnh được bản thân mình nữa. Hãy thử áp dụng những cách quên đi nỗi buồn nhanh nhất kể trên để cuộc sống sớm tìm lại niềm vui và năng lượng để bước tiếp.
