Vitamin C là gì?
Vitamin C là hoạt chất dinh dưỡng dễ tan trong nước. Vi chất này tồn tại trong cơ thể trẻ chủ yếu dưới 2 dạng là D và L. Trong đó vitamin C dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị oxy hóa sẽ chuyển thành axit Dehydroascorbic. Tuy nhiên tại lần chuyển hóa này nó vẫn còn tính sinh học của vitamin C. Nếu tiếp tục bị oxy hóa lần nữa thì đặc tính sinh học trước đó sẽ bị biến mất.
Vì sao trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin C
Vitamin C là hoạt chất quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ, nhất là trẻ 2 tuổi. Hoạt chất này từ lâu đã nổi tiếng với vai trò hình thành mạch máu, collagen và cơ sụn ở trẻ. Không chỉ thế nó còn tham gia vào quá trình sữa chứa các mô, tế bào hồng cầu. Từ đó giúp vết thương nhanh lành, tăng sức đề kháng để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C là hoạt chất chống oxy hóa quan trọng của trẻ 2 tuổi. Nó có khả năng giảm thiểu thiệt hại mà các gốc tự do gây ra cho cơ thể bé. Việc bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, ung thư, tim mạch. Ngoài ra khi cơ thể đủ C, bé sẽ hấp thụ được sắt tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, còi xương.
Chính nhờ những công dụng trên mà việc bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi rất được các bậc phụ huynh chú trọng.
Đủ vitamin C trẻ sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hậu quả không bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi đầy đủ
Khi vitamin C không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, trẻ sẽ phải đối mặt với những hậu quả sau:
- Bị bệnh thiếu máu: Là hoạt chất giúp cơ thể hấp thụ sắt, sản sinh sắc huyết tố. Việc thiếu vitamin C sẽ khiến trẻ mất đi khả năng tạo hồng cầu, từ đó gây ra bệnh thiếu máu.
- ●Bệnh tim mạch: Một trong những hậu quả nguy hiểm nhất mà trẻ có thể gặp khi thiếu vitamin C đó là mắc các bệnh về tim mạch. Các nguy cơ về thoát mạch, suy giảm chức năng tim hoặc yếu mạch sẽ luôn đe dọa bé.
- Bị Scorbut: Là hậu quả điển hình và thường gặp nhất khi không đủ vitamin C cho trẻ 2 tuổi. Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin C bao gồm viêm lợi, chảy máu chân răng, tự máu màng xương,...
- Ung thư: Là hậu quả nghiêm trọng nhất khi trẻ bị thiếu vitamin C. Lúc này nguy cơ tử vong lên đến hơn 90%. Và nếu may mắn có cải thiện trẻ cũng sẽ phải đối mặt với rất nhiều di chứng và những lần xạ trị đau đớn. Đây chắc hẳn sẽ là nỗi đau không thể nguôi ngoai của các bậc phụ huynh.
Dấu hiệu giúp mẹ nhận biết con đang bị thiếu vitamin C
Cách chính xác nhất để xem trẻ có bị thiếu vitamin C hay không là xét nghiệm nồng độ axit ascorbic trong máu. Tuy nhiên mẹ cũng có thể nhận biết tình trạng này thông qua các triệu chứng như trẻ quấy khóc, hay ốm vặt, dễ chảy máu dưới da, vết thương lâu lành, vòm miệng và lưỡi có nhiều mụn, trẻ hay bị mệt mỏi khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Với trường hợp nặng trẻ có thể bị sụt cân, đau nhức toàn thân, kém tập trung.
Trẻ hay quấy và mệt mỏi là do thiếu vitamin C
Liều lượng vitamin C cho trẻ 2 tuổi được khuyến cáo thế nào?
Theo các chuyên gia, lượng vitamin C tối đa mà cơ thể nhận được là 2000mg. Con số này là dành cho người lớn trên 19 tuổi. Còn đối với trẻ em thì mức vitamin C được quy định như sau:
- Với trẻ từ 1-3 tuổi: Ngày 400mg.
- Với trẻ từ 4-8 tuổi: Ngày 650mg.
- Trẻ từ 9-13 tuổi: Ngày 1200mg.
- Trẻ vị thành niên từ 14-18 tuổi: Ngày 1800mg.
Như vậy có thể thấy liều lượng vitamin C cho trẻ 2 tuổi sẽ giao động trong mức 300-400mg/ ngày.
Bổ sung vitamin C vào lúc nào cho con là tốt nhất?
Bổ sung Vitamin C cho trẻ 2 tuổi có rất nhiều cách. Tuy nhiên nếu sử dụng vào những thời điểm này trẻ sẽ có thể hấp thụ được tối đa:
- Sáng sớm được coi là thời điểm tốt nhất để trẻ hấp thụ vitamin C. Vì vậy mẹ nên tranh thủ cho con sử dụng vào khoảng thời gian này. Việc sử dụng vào buổi tối có thể sẽ khiến trẻ khó vào giấc ngủ hơn.
- Ngoài ra sau bữa ăn chính khoảng 30 phút mẹ cũng có thể bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi. Cách làm này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đau dạ dày khi bụng trống.
Cho trẻ dùng vitamin C sau ăn để bảo vệ dạ dày
Bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi làm sao để hiệu quả nhất?
Thực tế có rất nhiều cách bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi. Dưới đây là một cách được chuyên gia gợi ý
Sử dụng thực phẩm có sẵn
Ở trẻ 2 tuổi hệ tiêu hóa và đường ruột đã cơ bản đã được hoàn thiện. Do đó mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé thông qua các thực phẩm hàng ngày như bông cải xanh, cà chua, đu đủ, khoai lang,...
Đây được coi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để kích thích vị giác của bé mẹ nên đa dạng cách chế biến hoặc tạo hình đặc sắc cho các món ăn.
Bổ sung vitamin C cho trẻ qua sữa mẹ hoặc sữa ngoài
Sữa mẹ và sữa công thức cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên khi lựa chọn các sản phẩm sữa ngoài mẹ cần lưu ý thành phần và hạn sử dụng. Tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến con.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Dùng siro hoặc viên uống chức năng để bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi cũng là cách làm được nhiều người áp dụng. Theo đó mẹ có thể sử dụng sản phẩm như Siro Ferro C. Với thành phần chính là sắt, kẽm, vitamin C siro fitobimbi Ferro C hiện được rất nhiều mẹ tin dùng. Sản phẩm này có chiết xuất dạng lỏng, vị ngọt bùi nên thích hợp với đại đa số trẻ nhỏ.
Cho trẻ dùng 10-30ml mỗi ngày để đạt kết quả tốt
Sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi
Dưới đây là những sai lầm mẹ hay mắc phải khi bổ sung vitamin C cho trẻ:
- Chỉ khi trẻ ốm mới phải bổ sung vitamin C. Tuy nhiên trên thực tế vitamin C sẽ phát huy hiệu quả sau 3-5 ngày vì vậy khi ốm bổ sung là sai.
- Nhiều mẹ nghĩ bổ sung vitamin C thì càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên việc làm này lại có thể gây phản tác dụng.
- Đa số các mẹ đều cho rằng cam chứa vitamin C nhiều nhất. Nhưng loại quả này chỉ chứa có 53,2 mg, trong khi đó cherry chứa tới 1.677,6 mg C.
Bổ sung vitamin C cho trẻ 2 tuổi là việc làm cần thiết và nên áp dụng thường xuyên. Hy vọng với những thông tin này mẹ sẽ biết cách cân bằng dinh dưỡng để con phát triển tốt hơn.
