Từ bỏ những thói quen xấu này, bạn sẽ có vòng eo nhỏ nhắn, thon thả

09/03/2019 14:46 Phong Lan (T.H)

Sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là mong ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây để có vòng 2 thon thả.

Sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là mơ ước của nhiều chị em
Sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là mơ ước của nhiều chị em - Ảnh minh họa: Internet

Uống rượu bia

Chúng ta có thói quen thư giãn hay giải tỏa nỗi buồn bằng những lon bia mát lạnh. Mặc dù mang lại cảm giác sảng khoái, đạt được mục đích giao tiếp trong công việc nhưng thói quen uống rượu bia sẽ khiến bụng bạn mỗi ngày một to lên.

Bia là thức uống rất giàu năng lượng. Uống bia kết hợp với ngồi quá lâu mà không vận động và ăn liên tục sẽ làm bụng phệ nhanh chóng hơn.

Uống bia kết hợp với ngồi quá lâu mà không vận động và ăn liên tục sẽ làm bụng phệ nhanh chóng hơn
Uống bia kết hợp với ngồi quá lâu mà không vận động và ăn liên tục sẽ làm bụng phệ nhanh chóng hơn - Ảnh minh họa: Internet

Mỗi ngày, bạn không nên uống quá nhiều bia. Đồng thời, những người thường xuyên uống bia nên có chế độ luyện tập thể thao điều độ để cân bằng sức khỏe, giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp.

Đồ ăn nhanh và thức uống có ga

Đồ ăn nhanh và thức uống có ga đã quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Những món ngon này vừa tiện lợi, lại đáp ứng nhanh chóng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguồn năng lượng, tinh bột cùng các chất béo trong các món ăn nhanh sẽ tích tụ và gây ra mỡ bụng
Nguồn năng lượng, tinh bột cùng các chất béo trong các món ăn nhanh sẽ tích tụ và gây ra mỡ bụng - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, lượng calo, đường cùng chất béo bão hòa trong những món ăn tiện lợi vô cùng có hại cho sức khỏe. Trước tiên, nguồn năng lượng, tinh bột cùng các chất béo trong các món ăn nhanh sẽ tích tụ và gây ra mỡ bụng. Về lâu dài, chúng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh mãn tính như: Suy thận, xơ vữa động mạch, tiểu đường,...

Bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và thức uống có ga để có vóc dáng thon thả cùng cơ thể khỏe mạnh.

Nằm ngay sau bữa ăn

Nằm ngay sau bữa ăn là thói quen xấu, vừa có hại cho hệ tiêu hóa vừa khiến các mô mỡ ở bụng thêm phì nhiêu. Thay vì nằm ngay, bạn nên đi lại nhẹ nhàng hoặc ngồi thẳng tầm 15 phút để hệ tiêu hóa làm việc và cơ thể giải phóng một phần năng lượng, giúp bụng thon gọn.

Nằm ngay sau bữa ăn là thói quen xấu, vừa có hại cho hệ tiêu hóa vừa khiến các mô mỡ ở bụng thêm phì nhiêu
Nằm ngay sau bữa ăn là thói quen xấu, vừa có hại cho hệ tiêu hóa vừa khiến các mô mỡ ở bụng thêm phì nhiêu - Ảnh minh họa: Internet

Ăn uống không kiểm soát

Ăn uống không kiểm soát khiến bạn không điều chỉnh được lượng calo nạp vào cơ thể. Thói quen này là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở người trẻ. Cùng với nhiều hệ lụy về tình trạng cân nặng, ăn uống không kiểm soát còn khiến bạn có số đo vòng 2 cao ngất ngưỡng.

Thói quen ăn uống không kiểm soát là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở người trẻ
Thói quen ăn uống không kiểm soát là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở người trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, đảm bảo kiểm soát được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đồng thời, nếu ăn quá nhiều, bạn phải sắp xếp thời gian luyện tập thể dục thích hợp để cân bằng lượng calo.

TIN LIÊN QUAN

Người phụ nữ suýt tử vong sau mũi tiêm khớp vai ở phòng khám tư

Ngày 9/5, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận một bệnh nhân bị sốc nhiễm...

Quả xoài chín có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng 4 đối tượng này nên hạn chế ăn

Ăn xoài chín mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Việc bổ sung xoài chín vào chế độ...

Ăn dưa lưới có tốt không? 4 lợi ích tuyệt vời khiến ai cũng bất ngờ

Dưa lưới là loại trái cây được nhiều người ưa thích vì có vị thơm thơm thanh mát, cực kỳ...

Bé gái 8 tuổi phổi trắng xóa chỉ sau 6 giờ ho, sốt

Chỉ trong vài giờ sau khi nhập viện, bé gái 8 tuổi đã rơi vào trạng thái sốc nhiễm trùng,...

Rau cải thìa có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ai nên ăn thường xuyên?

Rau cải thìa là một trong những loại rau phổ biến trong văn hóa ẩm thực người Việt. Nó được...

Kết hợp thực phẩm này vào bữa sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa lại bảo vệ da từ sâu bên trong

Làn da đẹp bắt đầu từ hệ tiêu hóa và dinh dưỡng tốt. Việc bổ sung những thực phẩm này...

Rau diếp cá có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng dùng sai cách vô cùng hại

Rau diếp cá là thảo dược lành tính nhưng nếu dùng liên tục trong nhiều ngày, hoặc dùng với lượng...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí