Thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có làn da sáng khỏe

20/03/2019 13:55 Phong Lan (T.H)

Có nhiều cách để mang đến làn da sáng khỏe cho chị em phụ nữ. Ngoài việc dùng các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng, bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây.

Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây để có làn da sáng khỏe
Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý và thường xuyên dùng những thực phẩm dưới đây để có làn da sáng khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Không chỉ giàu vitamin C, loại rau củ này còn dồi dào hàm lượng vitamin B6 và chất xơ. Thường xuyên ăn ớt chuông đỏ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, an thần và dễ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Ớt chuông đỏ chứa dồi dào thành phần carotenoid, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá
Ớt chuông đỏ chứa dồi dào thành phần carotenoid, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá - Ảnh minh họa: Internet

Đặc biệt, ớt chuông đỏ chứa dồi dào thành phần carotenoid, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá. Đồng thời, các thành phần dinh dưỡng trong ớt chuông đỏ còn giúp gia tăng tuần hoàn máu, từ đó mang lại làn da trắng hồng, khỏe mạnh.

Cần tây

Mỗi ngày, ăn một ít cần tay sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Cần tây chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất có tác dụng điều hòa máu và giảm huyết áp. Nguồn dinh dưỡng trong cần tây còn giúp cải thiện tình trạng trầm cảm, đau nửa đầu, các vấn đề về tâm lý,... dẫn đến da bị nhợt nhạt, kém sức sống.

Cần tây chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất có tác dụng điều hòa máu và giảm huyết áp
Cần tây chứa nhiều vitamin K cùng nhiều khoáng chất có tác dụng điều hòa máu và giảm huyết áp - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, loại rau có mùi thơm hấp dẫn này còn dồi dào chất xơ và chứa rất ít calo nên không gây béo phì, giúp bạn không bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cần tây để tránh bị các vấn đề về sỏi thận.

Dầu dừa

Dầu dừa là gợi ý tuyệt vời dành cho chị em muốn có làn da mịn màng. Đây được xem là "mỹ phẩm tự nhiên" vừa rẻ tiền vừa có nhiều công dụng đối với làn da.

Các nghiên cứu cho thấy trong dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa và vitamin E có tác dụng cung cấp độ ẩm, giúp làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe. Ngoài ra, trong dầu dừa còn giàu axit lauric có khả năng kháng khuẩn và virus.

Chị em nên dùng dầu dừa thường xuyên để có làn da mịn màng, sáng khỏe
Chị em nên dùng dầu dừa thường xuyên để có làn da mịn màng, sáng khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên thoa dầu dừa trước khi đi tắm, để khoảng 5 phút. Sau đó, tắm sạch với xà phòng để có làn da mềm mại. Trường hợp da xuất hiện các vết nám do đi nắng, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa, sau đó mát-xa nhẹ nhàng. Duy trì thói quen này trong vòng 1-2 tuần, các vết nám sẽ biến mất.

Lưu ý, nên hạn chế thoa dầu dừa lên da mặt để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn ẩn.

TIN LIÊN QUAN

Vitamin B có tác dụng gì cho da? Bổ sung như thế nào mới đúng cách?

Bổ sung vitamin B2 có tác dụng gì với da? Vitamin B2 không chỉ có tác dụng duy trì hàm...

Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Chị em đã biết cách nấu chưa?

Ngoài tốt cho sức khỏe lá tía tô còn được biết đến là một loại mỹ phẩm thiên nhiên rất...

Number 1 trao hơn 860.000 cơ hội trúng thưởng với tổng trị giá tới 10 tỷ đồng trong hè này

Suốt nhiều năm qua, Nước tăng lực Number 1 không chỉ là bạn đồng hành, tiếp năng lượng trên hành...

Bị ong vò vẽ đốt hơn 30 vết, cụ ông nguy kịch do sốc phản vệ nặng

Ngày 2/7, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam (xã Núi Thành, TP Đà Nẵng) cho biết, đơn vị...

4 sai lầm cơ bản khi tẩy da chết khiến da chảy xệ và lão hóa trước tuổi, chị em nên biết mà tránh xa

Tẩy da chết từ lâu đã được xem là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, giúp...

3 quy tắc cơ bản giúp loại bỏ mỡ nội tạng không cần tập luyện nhiều mà vô cùng hiệu quả

Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề...

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng

Quá trình giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: chế độ ăn uống, lịch trình luyện tập,…...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí