Sự thật về tác dụng 'thần kỳ' khi uống nước chanh vào mỗi buổi sáng

09/05/2019 13:30 Tiểu Khuê (Theo Womenshealth)

Chúng ta thường được thông tin chỉ cần uống nước chanh vào mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cân bằng độ pH, giải độc cơ thể hiệu quả.  Ngoài ra, nước chanh còn giúp da dẻ sáng mịn, tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình giảm cân. Vậy, nước chanh có tác dụng “thần kỳ” như thế hay không?

Nước chanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước chanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Sự thật về tác dụng của nước chanh

Sau đêm dài say giấc, cơ thể bạn bị mất một lượng nước nhất định. Do đó, uống một cốc nước cùng một vài lát chanh tươi là cách để bắt đầu buổi sáng tuyệt vời.

Theo ông Wesley Delbridge, Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng bang New York, điều này không đồng nghĩa rằng nước chanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cùng các lợi ích như hỗ trợ giảm cân, chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch,…

Dù chanh nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin C nhưng các nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa vitamin C trong chanh và khả năng tăng cường chức năng miễn dịch là rất kém. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, phụ nữ cần khoảng 75 mg vitamin C mỗi ngày, nhưng một lát chanh chỉ có khoảng 1 mg vitamin C.

một lát chanh chỉ có khoảng 1 mg vitamin C
Một lát chanh chỉ có khoảng 1 mg vitamin C - Ảnh minh họa: Internet

Điều tương tự cũng xảy ra với thành phần flavonoid trong quả chanh – chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Ông Jonathan Valdez, Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng New York (Mỹ), thông tin một ly nước chanh thậm chí sẽ không đạt được 1% nhu cầu hàng ngày của bạn.

Bên cạnh đó, giáo sư Delbridge cho biết các thông tin nước chanh có tác dụng giải độc thông qua tính axit và thay đổi pH máu là hoàn toàn sai lầm. Gan và thận là những cơ quan loại bỏ độc tố và phối hợp với phổi, máu,… để duy trì độ pH cho cơ thể. Thực phẩm bạn ăn không làm thay đổi độ pH trong cơ thể.

Không nên lạm dụng nước chanh

Nếu bạn đang ăn kiêng hay có chế độ “nói không” với thức uống giàu calo, hãy tiếp tục uống nước chanh hàng ngày, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng để bổ sung hàm lượng khoáng chất và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Không nên lạm dụng nước chanh để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Không nên lạm dụng nước chanh để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước chanh để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ông Valdez cho biết, nguyên nhân là nước chanh chứa một lượng lớn axit có thể gây ra cảm giác nóng rát trong dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit hay ợ nóng.

Đồng thời, nếu bạn uống nước cho quá nhiều nước cốt chanh tươi, nó có thể làm suy yếu men răng và gây kích ứng nướu. Để bảo đảm an toàn, hãy sử dụng ống hút để uống nước chanh.

Nguồn: https://www.womenshealthmag.com/health/a19993504/benefits-of-lemon-water/

TIN LIÊN QUAN

Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế khai trương- Hàng trăm khách hàng có mặt từ rất sớm

Vừa qua, ngày 30/07/2022, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế đã chính thức khai trương tại địa chỉ: 34 Nguyễn Huệ,...

Vinhomes Grand Park - Điểm nóng, thu hút được sự quan tâm từ khách hàng và các nhà đầu tư

Với mong muốn đem đến cuộc sống chất lượng hơn cho người Việt, dự án Vincity Grand Park nay đã...

Khám phá những điểm hấp dẫn tạo nên sức hút của shophouse The Koradise Meyhomes Capital Phú Quốc

Tọa lạc tại vị trí trung tâm của Meyhomes Capital Phú Quốc, các shophouse The Koradise mang đậm phong cách...

Cách nấu canh bí đỏ hầm xương đầy đủ chất cho các thành viên trong gia đình

Canh là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa cơm gia đình của người Việt. Trong đó, canh bí...

5 Lý do nên trồng răng Implant All on 4 tại Nha Khoa Thế Hệ Mới

Trồng răng Implant All on 4 là phương pháp phục hồi răng mất có tính hiệu quả cao và đang...

Giời leo là gì? Cách điều trị, phòng ngừa bệnh giời leo

Bệnh giời leo là một loại bệnh phổ biến, tuy ít nguy hiểm nhưng nếu không kịp thời điều trị...

Những tiêu chí chọn dầu gội trị rụng tóc mà bạn nên biết

Mái tóc thưa rụng khiến phái đẹp không khỏi lo âu. Vì thế, nhiều chị em đã đua nhau tìm...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí