Những lợi ích không ngờ khi ăn cay mỗi ngày

21/05/2019 10:25 Tiểu Khuê (Theo Womenshealth)

Giáo sư Bonnie Taub-Dix, tác giả cuốn sách về dinh dưỡng “Read It Before You Eat It”, cho biết các món cay thường chứa nhiều muối nên sẽ tác động xấu đến sức khỏe của tim. Nếu ăn những thực phẩm cay tươi ngon, chứa ít muối, bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây.

Tăng cường trao đổi chất

Không chỉ uống nước mới kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thực phẩm cay cũng là “phương thuốc” tự nhiên giúp bạn đạt được điều này.

 Thực phẩm cay cũng là “phương thuốc” tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất
 Thực phẩm cay cũng là “phương thuốc” tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất - Ảnh minh họa: Internet

Giáo sư Bonnie Taub-Dix cho biết, thực phẩm cay như ớt, hành, tỏi,… có chứa hoạt chất capsaicin, có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Thực phẩm cay là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Giúp kiềm chế cảm giác thèm món ăn ngọt

Chúng ta thường có cảm giác thèm ăn món ngọt dù không đói. Điều này thôi thúc bạn ăn món ngọt nhiều hơn và gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe.

Bạn nên khắc phục cảm giác thèm ăn ngọt bằng cách ăn món có vị cay
Bạn nên khắc phục cảm giác thèm ăn ngọt bằng cách ăn món có vị cay - Ảnh minh họa: Internet

Bà Bonnie Taub-Dix khuyên bạn nên khắc phục cảm giác này bằng cách ăn món có vị cay. Theo đó, thức ăn cay có tác dụng tương tự như kem đánh răng, giúp bạn có cảm giác sảng khoái và không còn muốn ăn món ngọt. Giáo sư cũng cho biết, kết quả khảo sát các bệnh nhân cho thấy khi ăn tương ớt, họ bớt hẳn cảm giác thèm ngọt.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Việc ăn những món cay, nóng hổi sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh thông thường. Nguyên nhân là chúng chứa các gia vị có chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại.

 việc ăn những món cay, nóng hổi sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh thông thường
 Việc ăn những món cay, nóng hổi sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh thông thường - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, nếu bị cảm lạnh, bạn có thể kết hợp món cay với một ly nước chanh nóng để thanh lọc cơ thể, sớm lấy lại sức khỏe cho công việc và sinh hoạt.

Tăng ham muốn tình dục

Ăn thực phẩm cay giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới
Ăn thực phẩm cay giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới - Ảnh minh họa: Internet

Ít ai biết rằng thực phẩm cay có nhiều lợi ích đến sức khỏe tình dục. Một nghiên cứu của Tạp chí Sinh lý học và Hành vi (thuộc Hiệp hội thần kinh học hành vi quốc tế) cho thấy tiêu thụ thực phẩm cay sẽ làm tăng testosterone – hormone gắn liền với ham muốn tình dục, giúp chàng “đòi hỏi” chuyện ấy nhiều hơn.

Giảm các triệu chứng trầm cảm

Một trong những tác dụng đáng lưu ý của thực phẩm cay là giảm các triệu chứng trầm cảm. Theo giáo sư Taub-Dix, thực phẩm cay giúp cơ thể giải phóng serotonin – thành phần dẫn truyền thần kinh trong não, tăng cảm giác hưng phấn, vui vẻ, từ đó giảm bớt trầm cảm.

Một trong những tác dụng đáng lưu ý của thực phẩm cay là giảm các triệu chứng trầm cảm
Một trong những tác dụng đáng lưu ý của thực phẩm cay là giảm các triệu chứng trầm cảm - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp kết hợp với các phương pháp điều trị trầm cảm khác. Do đó, khi có dấu hiệu trầm cảm, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị đúng đắn.

Đồng thời, việc ăn cay cũng nên được thực hiện khoa học để mang lại hiệu quả. Theo đó, giáo sư Taub-Dix khuyên bạn không nên ăn quá cay cũng như các món cay đóng hộp, chứa nhiều muối để đảm bảo sức khỏe.

TIN LIÊN QUAN

6 mẹo giúp ngăn chặn cơn thèm ăn lúc nửa đêm của bạn!

Ăn đêm có tác hại gì? Đâu là những cách giúp bạn ngăn chặn cơn đói vào nửa đêm?

9 loại thực phẩm giúp chữa lành đại tràng một cách tự nhiên

Bạn đang tìm cách chữa lành ruột già một cách tự nhiên? Dưới đây là 9 loại thực phẩm hàng...

7 lời khuyên tối ưu giúp giảm mỡ bụng và cân nặng hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm lời khuyên về cách giảm mỡ cơ thể? Hãy làm theo 7 lời khuyên được chuyên...

7 loại rau ít carb tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Đâu là những loại rau ít carb thích hợp nhất cho thực đơn của bạn?

Top 6 nguồn protein lành mạnh nhất mà bạn nên ăn hàng ngày!

Không phải tất cả các loại thực phẩm giàu protein đều có tác dụng như nhau trong việc hỗ trợ...

Quá nhiều vitamin C: Tốt hay xấu cho bạn?

Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, tuy nhiên, dùng quá nhiều thứ gì...

Top 8 loại thực phẩm phá hủy cơ bắp của bạn

Bằng cách kích hoạt tình trạng viêm có thể làm gián đoạn quá trình phục hồi và phát triển của...

TIN MỚI NHẤT

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí