Rau má là loại rau gì?
Rau má hay còn được biết đến với tên gọi liên tiền thảo hay tích tuyết thảo, có tên khoa học là Centella asiatica. Đây là loại cây thường mọc ở các nơi râm mát, ẩm ướt, bờ mương, thung lũng, nơi đất mùn tơi xốp ở các vùng nhiệt đới.
Rau má từ lâu đã nổi tiếng với tính hàn, giúp cơ thể thanh lọc độc tố và hạ nhiệt nhanh chóng trong những ngày nắng nóng. Khi đi vào cơ thể, các hoạt chất trong rau má hỗ trợ gan đào thải chất cặn bã tốt hơn, từ đó làm giảm tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa và các triệu chứng nóng trong người. Việc duy trì thói quen sử dụng rau má điều độ không chỉ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái cho cơ thể.
Thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và tái tạo da
Hợp chất triterpenoids có trong rau má đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lưu thông máu đến vùng da bị thương và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Nhờ khả năng tái tạo tế bào mạnh mẽ, rau má thường được sử dụng để làm mờ các vết sẹo, giảm thâm và hỗ trợ điều trị các vết bỏng hoặc trầy xước nhẹ. Đây cũng là lý do vì sao chiết xuất rau má trở thành thành phần vàng trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa và phục hồi hiện nay.
Hỗ trợ điều trị các bệnh về tĩnh mạch và tuần hoàn
Rau má đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch và các vấn đề liên quan đến lưu thông máu kém ở chi dưới. Các hoạt chất trong rau giúp làm tăng độ đàn hồi của mạch máu, củng cố thành mạch và giảm tình trạng sưng tấy hoặc đau nhức chân. Điều này không chỉ giúp cải thiện khả năng vận động mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm liên quan đến hệ thống tuần hoàn ngoại vi.
Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Nhờ đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, rau má là bài thuốc hữu hiệu để làm dịu các cơn đau dạ dày và hỗ trợ phục hồi niêm mạc đại tràng bị tổn thương. Chất xơ và các loại vitamin trong rau má giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Việc bổ sung rau má vào thực đơn giúp bạn duy trì một hệ đường ruột khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng rau má
Rau má là loại rau tốt cho sức khỏe chúng ta, tuy nhiên, cần lưu ý những điều sau để sử mang lại hiệu quả tốt nhất:
Rau má lành tính nhưng lại không phù hợp với các đối tượng như phụ nữ đang cho con bú, đang mang thai hoặc phụ nữ đang có mong muốn mang thai, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, người đang sử dụng thuốc trầm cảm, thuốc an thần,...
Không nên lạm dụng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 30 đến 40g rau má và không nên dùng 6 tuần liên tiếp trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Tùy theo tình trạng bệnh mà lượng rau má dùng sẽ khác nhau. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để nhận được các lời khuyên phù hợp.
Không nên uống rau má để thay thế hoàn toàn các thuốc điều trị.
Không nên uống nước rau má để thay nước lọc.
