Phụ Nữ Sức Khỏe

Gãy xương đòn nên kiêng gì để mau chóng hồi phục?

Gãy xương đòn nên kiêng gì? Món ăn gì tốt cho người bị gãy xương đòn? Để giải đáp đầy đủ và chính xác nhất những thắc mắc trên, bạn hãy theo dõi chi tiết bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây gãy xương đòn

Trước khi đi vào tìm hiểu chi tiết nội dung gãy xương đòn nên kiêng gì, hãy cùng nhau điểm qua một số nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng này:

Trường hợp người bệnh mắc chứng xương thủy tinh bẩm sinh. Khi đó bất cứ phần xương nào trên cơ thể cũng có thể bị gãy khi chịu tác động một lực đủ lớn từ bên ngoài như té ngã hay lao động nặng.

Tai nạn giao thông: Khi va chạm giao thông người bệnh bị ảnh hưởng trực tiếp từ sức nén khá lớn của một phương tiện khác tác động vào xương đòn vai. Ngoài ra, cũng có thể do va đập với mặt đường hay một vật nào đó trong lúc ngã xuống khiến gãy xương đòn vai.

gay xuong don nen kieng gi 1
Gãy xương đòn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không biết kiêng cử đúng cách - Ảnh minh họa: Internet

Ngã từ trên cao xuống: Đặc biệt là những đứa trẻ hiếu động thích leo trèo ngã xuống hoặc rơi từ trên nhà cao tầng xuống đất khiến gãy xương ở nhiều bộ phận.

Tai nạn lao động: Nhất là người lao động chân tay, công nhân xây dựng, công nhân làm việc trong nhà máy có khả năng bị gãy xương đòn vai rất lớn.

Vận động viên chơi các môn thể thao mạo hiểm như đua xe, đi xe địa hình, các nhà leo núi, trượt patin, trượt ván, nhảy dù… đều có nguy cơ lớn gặp tình trạng gãy xương đòn vai nếu xảy ra sự cố.

Bị gãy xương nên kiêng ăn gì?

Nếu không may gặp phải chấn thương dẫn đến gãy xương, người bệnh phải nhanh chóng băng bó vết thương đúng cách. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và ăn uống khoa học, người bệnh cũng cần quan tâm đến việc gãy xương đòn nên kiêng gì để hỗ trợ quá trình phục hồi xương khớp.

Sử dụng các chất kích thích

Bệnh nhân mắc phải bất cứ bệnh lý nào đều được bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng rượu bia hay các chất kích thích. Bởi chúng là những chất độc hại có nguy cơ gây ra sự rối loạn khả năng chuyển hóa máu của cơ thể.

gay xuong don nen kieng gi 2
Nói không với các chất kích thích để hỗ trợ quá trình phục hồi xương khớp diễn ra tốt hơn - Ảnh minh họa: Internet

Từ đó khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là với những ai đang bị gãy xương đòn, viêm khớp hay thoái hóa khớp,...

Uống cà phê

Cà phê là đáp án chính xác nhất cho câu hỏi gãy xương đòn nên kiêng gì? Thức uống này chứa chất Cafein có tác dụng làm giảm khả năng tiếp thu canxi trong khi ăn nhiều loại thực phẩm khác. Từ đó khiến cho quá trình hồi phục xương khớp kéo dài lâu hơn.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ (Đồ chiên xào)

Người bệnh tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm chiên xào. Bởi dù cho dầu mỡ được hấp thu cùng nhiều món ăn giàu canxi nhưng nó vẫn tạo thành chất bọt bị đào thải ra ngoài. Đặc biệt thay vì chiên xào người dùng có thế chế biến bằng cách hấp, luộc, nấu cháo, nấu canh,… vừa thơm ngon lại vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe.

gay xuong don nen kieng gi 3
Thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ là đáp án chính xác cho câu hỏi gãy xương đòn nên kiêng gì? - Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm chứa nhiều đường (Đồ ngọt)

Một số người bị gãy xương đòn thích ăn đồ ngọt như bánh kẹo, sô cô la, nước ngọt,.. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều đường ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bệnh nhân gãy xương. Đặc biệt chúng còn khiến cho vết thương ngày càng đau nhức hơn.

Nước trà pha đặc

Nước trà được xem là một trong số những loại nước uống gây cản trở đến sự phát triển của xương khớp. Do đó, người bệnh nên tập thói quen bổ sung các loại nước trái cây và sữa để hỗ trợ xương mau chóng lành lại.

gay xuong don nen kieng gi 4
Hạn chế uống trà pha đặc để giúp cho phần xương gãy được phục hồi một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn - Ảnh minh họa: Internet

Người bị gãy xương nên ăn gì?

Bên cạnh việc gãy xương đòn nên kiêng gì, người bệnh cũng cần quan tâm đến những món ăn có lợi cho xương khớp để rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe.

Thực phẩm giàu kẽm và canxi

Người bệnh bổ sung nhiều kẽm và canxi thông qua các loại hải sản, đồ biển, hạt bí ngô, nấm, ngũ cốc, sữa,... Đặc biệt kẽm có khả năng thúc đẩy quá trình hoạt động của vitamin D. Từ đó giúp cho hệ thống xương khớp trở nên chắc khỏe hơn. Đồng thời tăng cường sự hấp thu canxi vào trong cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều photpho

Người bị gãy xương đòn nên có chế độ dinh dưỡng với nguồn thực phẩm giàu photpho. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo xương mới. Do đó, cần bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày với các nguyên liệu cơ bản như trứng cá muối, lòng đỏ trứng, bí ngô,….

gay xuong don nen kieng gi 5
Người bệnh nên bổ sung thêm nguồn thực phẩm chứa nhiều photpho có lợi cho sức khỏe xương khớp - Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm giàu acid folic và Vitamin B6

Tất cả các chất này đều rất cần thiết cho quá trình hình thành khung xương. Vì thế, người bệnh có thể dễ dàng bổ sung acid folic hàng ngày qua các loại thực phẩm như chuối, đậu, rau xanh, cam, chuối, lúa mỳ, thịt gà,…

Bổ sung đầy đủ vitamin B12

Vitamin B12 được đánh giá cao trong việc hỗ trợ mọi hoạt động của tế bào xương. Đặc biệt là làm cho xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn. Người bệnh dễ dàng bổ sung hàm lượng chất này qua các loại thịt động vật như thịt bò, thịt gà, trứng sữa…

Gãy xương có nên quan hệ không?

Theo các chuyên gia cho rằng việc vận động trong khi quan hệ có thể khiến gãy nẹp hoặc xương bị lệch. Điều này dẫn đến nguy cơ người bệnh phải phẫu thuật lại như ban đầu. Do đó, việc quan hệ tình dục cần phải chú ý vừa sức và đảm bảo không ảnh hưởng trực tiếp đến phần xương bị gãy.

gay xuong don nen kieng gi 6
Tốt nhất nên hạn chế quan hệ trong khi bị gãy xương đòn để tránh các trường hợp xấu ảnh hưởng đến vết thương - Ảnh minh họa: Internet

Đa phần những trường hợp gãy xương đòn hồi phục trở lại bình thường sau khoảng 3 – 4 tháng. Chính vì thế, người bệnh cần cân nhắc rằng những cử động của mình ở mức độ nhẹ để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Một số lưu ý cho người bị gãy xương đòn

  • Thời gian lành xương đòn trung bình khoảng từ 3 đến 4 tháng.
  • Nếu muốn nhanh chóng hồi phục, người bệnh nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học và tránh làm việc quá sức.
  • Nếu xuất hiện một số dấu hiệu như đau nhức, phù nề tại vị trí xương bị gãy kèm theo sốt cao cách tốt nhất nên tiến hành thăm khám bác sĩ kịp thời
  • Tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra và theo dõi mức độ lành xương.
  • Hạn chế vận động mạnh gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp
  • Ăn uống hợp lý và chế độ ăn cho người bị gãy xương phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để phát huy tốt nhất hiệu quả điều trị.
  • Không được tự ý dùng các loại thuốc giảm đau để tránh trường hợp gặp phải tác dụng phụ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bài viết trên đã giải đáp đầy đủ cho thắc mắc gãy xương đòn nên kiêng gì.Do đó, người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với liệu trình điều trị hiệu quả để nhanh chóng hồi phục sức khỏe tốt hơn.

Kim Ngân

Tin liên quan

Đau nhức xương khớp: Nên và không nên ăn gì?

Đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm tìm...

Bài thuốc giúp liền xương dễ tìm, không tốn kém

Những bài thuốc giúp liền xương là phương pháp giúp liền xương nhanh chóng, an toàn, hiệu quả mà bất...

Những món ăn tốt cho bệnh xương khớp ít người biết đến

Bổ sung thêm những món ăn tốt cho bệnh xương khớp trong thực đơn hàng ngày là rất quan trọng....

Cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn uống lành mạnh quyết định rất nhiều đến sức khỏe, sắc đẹp và đời sống tinh thần...

Buổi tối nên ăn gì để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý quyết định rất nhiều sức khỏe và vóc dáng của mỗi người. Do đó,...

4 loại thực phẩm thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá, gây hại đến sức khoẻ và làn da

Trong cuộc sống, tất cả các chị em phụ nữ rất quan trọng về việc chăm sóc vẻ ngoài của...

Một vài muỗng này hằng ngày, ngăn sự tích tụ chất độc trong não

Nghiên cứu mới từ Mỹ phát hiện ra rằng sự tích tụ một chất độc hại là protein tau trong...

Tin mới nhất