Da đẹp, bụng phẳng chỉ nhờ một hũ sữa chua mỗi ngày, chị em đã biết chưa?

4 giờ trước

Sữa chua - món ăn "quốc dân"

Sữa chua được xem là món ăn "quốc dân", bởi giá trị dinh dưỡng cao, giá cả hợp lý và tiện lợi khi sử dụng. Bất kể người già hay trẻ em, nam hay nữ đều có thể ăn sữa chua. Và món ăn này phổ biến cả thành thị lẫn nông nông.

Da đẹp, bụng phẳng chỉ nhờ một hũ sữa chua mỗi ngày, chị em đã biết chưa? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Sữa chua là món ăn có lợi cho sức khỏe. Bởi sữa chua không chỉ cung cấp các nguồn dinh dưỡng thiết yếu như đạm, đường, canxi, vitamin… dễ hấp thu mà còn được lên men với lượng lớn men vi sinh giúp cải thiện, tối ưu hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ lợi khuẩn phát triển và ức chế hại khuẩn.

Với hệ vi khuẩn có lợi này sẽ giúp tăng cường cho hệ tiêu hóa chống lại các tác nhân gây bệnh từ đó giảm các nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe. Trong thực đơn dinh dưỡng, sữa chua được các chuyên gia khuyên dùng nhằm bổ sung lợi khuẩn tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của sữa chua đối với việc chăm sóc da

Cấp ẩm cho da

Một làn da khô, bong tróc sẽ khiến bạn trở nên kém sắc, thiếu sức sống. Khi ăn một hũ sữa chua hàng ngày, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ sâu bên trong. Ngoài ra, để làn da được cấp ẩm nhanh chóng, bạn có thể đắp mặt nạ sữa chua không đường. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy làn da căng bóng và trắng sáng hơn, ẩm mượt hơn. 

Da đẹp, bụng phẳng chỉ nhờ một hũ sữa chua mỗi ngày, chị em đã biết chưa? - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Hỗ trợ làm sáng da

Nhờ các acid lactic, sữa chua sẽ hỗ trợ làm trắng sáng da một cách tự nhiên. Hoạt chất này sẽ kích thích sản sinh enzyme có khả năng ức chế sự sản sinh của các melanin, lâu dài làn da sẽ trở nên sáng khỏe, mịn màng. 

Giúp da săn chắc

Các dấu hiệu lão hóa trên da sẽ xuất hiện dưới tác động từ môi trường và tuổi tác. Sữa chua có thể giúp khắc phục phần nào các tình trạng như da không đều màu, xóa mờ các vết sạm nám trên da một cách an toàn. Kết hợp ăn và đắp mặt nạ từ sữa chua, các vấn đề lão hóa, chảy xệ da sẽ được cải thiện đáng kể. Các dưỡng chất từ sữa chua sẽ kích thích tái tạo các tế bào da, tăng độ đàn hồi đáng kể. 

Bảo vệ da trước tác động của tia UV

Tia UV từ ánh nắng mặt trời khiến da đen sạm và lão hóa nhanh chóng. Sữa chua sẽ giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia UV nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Ngoài ra, kẽm cũng sẽ giúp nuôi dưỡng và làm dịu những vùng da bị tổn thương. Các dưỡng chất khác cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng da bị mẫn cảm, ngứa ngáy hay đỏ rát do ảnh hưởng của ánh nắng.

Da đẹp, bụng phẳng chỉ nhờ một hũ sữa chua mỗi ngày, chị em đã biết chưa? - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Ăn sữa chua thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?

- Thời điểm tốt nhất: Sau bữa ăn 30 phút đến 1 giờ là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ tối đa lợi khuẩn.

- Chọn loại sữa chua: Ưu tiên sữa chua không đường, ít béo, bổ sung probiotic tự nhiên.

- Kết hợp hợp lý: Có thể ăn cùng trái cây, hạt chia, yến mạch để tăng hiệu quả làm đẹp và no lâu.

Lưu ý quan trọng

- Người không dung nạp lactose nên chọn sữa chua không chứa lactose hoặc sữa chua từ đậu nành, dừa.

- Không nên ăn sữa chua khi đói vì axit cao trong dạ dày có thể tiêu diệt lợi khuẩn.

Ăn sữa chua mỗi ngày là thói quen nhỏ nhưng mang lại những thay đổi lớn cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Đó là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế luôn xếp sữa chua vào danh sách những thực phẩm "vàng" cho một cuộc sống khỏe mạnh, tươi trẻ và cân đối hơn. 

TIN LIÊN QUAN

Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế khai trương- Hàng trăm khách hàng có mặt từ rất sớm

Vừa qua, ngày 30/07/2022, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế đã chính thức khai trương tại địa chỉ: 34 Nguyễn Huệ,...

Cách chọn đồ phù hợp cho những cô nàng eo to dáng thô

Thực chất việc lựa chọn trang phục một cách khéo léo có thể giúp che đi các khuyết điểm của...

Những mẫu trang phục xuân hè cho nàng công sở giúp style đi làm nâng cấp ngoạn mục

Không chỉ đi chơi hay đi du xuân mới cần ăn mặc đẹp, cô nàng công sở cũng rất cần...

3 lý do khiến con gái mê mẩn đôi giày cao gót màu đỏ và những cách phối đồ 'đỉnh' nhất

Đôi giày màu đỏ là item cần có của bất kỳ cô nàng nào? Tại sao?

Mách nàng trở lại công sở với áo sơ mi hoa vừa tươi trẻ, vừa sang chảnh

Sau những ngày sum vầy bên gia đình, chúng ta bắt đầu quay trở lại với guồng quay công việc....

Bí kíp phối đồ với chân váy jean và áo thun

Bạn đang sở hữu bộ đôi chân váy jean và áo thun trong tủ nhưng vẫn chưa biết cách...

Tuyển tập những mẫu chân váy hoa đẹp hết nấc cho nàng tung tăng du xuân

Vừa dịu dàng, cổ điển, mong manh vừa có chút sắc màu, chân váy hoa sẽ khiến nhiều người xao...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí