Bí mật đằng sau sức khỏe tuyệt vời của những người thường xuyên ăn long nhãn

28/02/2025 05:00

 

Long nhãn hay còn được biết với tên gọi là nhãn nhục, long nhục, á lệ chi..Bộ phận dùng là phần áo hạt hay gọi là phần cùi đã được phơi hoặc sấy khô, là bộ phận chủ yếu được dùng làm dược liệu. Ngoài ra, các bộ phận khác như hạt, lá hay rễ cũng được ứng dụng làm thuốc chữa bệnh trong Y học cổ truyền.

Bí mật đằng sau sức khỏe tuyệt vời của những người thường xuyên ăn long nhãn - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Long nhãn có độ dày mỏng khác nhau phụ thuộc vào nhiệt độ sấy, có màu vàng hay màu nâu đậm. Có mùi thơm nhẹ đặc trưng, vị ngọt, mềm dẻo, mặt ngoài nhăn mặt trong láng mịn. Cây nhãn thích hợp trồng ở vùng nhiệt đới, là loại cây ăn trái sống lâu năm.

Bồi bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu: Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, quy kinh tâm, tỳ, có tác dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần. Long nhãn giúp tăng cường sản sinh hồng cầu, cải thiện lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Điều này giúp da dẻ hồng hào, giảm triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh.

Bí mật đằng sau sức khỏe tuyệt vời của những người thường xuyên ăn long nhãn - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

An thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ: Long nhãn chứa các hoạt chất có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thư thái, dễ đi vào giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy long nhãn có thể làm tăng nồng độ GABA (gamma-aminobutyric acid) trong não, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ức chế hoạt động thần kinh, giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Thường xuyên sử dụng long nhãn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong long nhãn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Vitamin C kích thích sản xuất bạch cầu, tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn.

Bí mật đằng sau sức khỏe tuyệt vời của những người thường xuyên ăn long nhãn - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Long nhãn có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL cholesterol), ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali trong long nhãn giúp điều hòa huyết áp, magie giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Các chất chống oxy hóa trong long nhãn còn giúp ngăn ngừa tổn thương thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Lưu ý khi sử dụng long nhãn

Sử dụng long nhãn nên lưu ý những đối tượng phù hợp với tính chất của long nhãn. Bởi long nhãn chứa hàm lượng đường cao nên đặc biệt không phù hợp với người bị tiểu đường, thừa cân hoặc béo phì. Đặc biệt, đối với thai phụ 7 tháng đầu xuất hiện triệu chứng nóng trong, âm hỏa hư nên tránh ăn nhiều long nhãn có thể bị ra huyết, đau bụng, động thai.

TIN LIÊN QUAN

Khám phá gạc nhung hươu ByPlay Sumo Deer Antler Liquid cùng doanh nhân Maria Tuyền

Lưu Thị Thanh Tuyền, hay còn gọi là Maria Tuyền, không chỉ là một nhân vật nổi tiếng trong...

Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản Phẩm Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng năm 2024”

Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín...

Những điều nên và không nên chăm sóc da trước và sau khi tập luyện

Ưu tiên chăm sóc da là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe...

Mẹo kiểm soát bã nhờn để ngăn ngừa gàu!

Gàu và ngứa là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, với một trong những cách ngăn ngừa gàu là...

Beta carotene là gì? Vì sao chúng ta cần bổ sung beta carotene cho cơ thể?

Khi bạn ăn các loại rau lá xanh, đừng quên bổ sung cả những loại có màu vàng và đỏ,...

7 lý do bạn nên uống nước muối ấm mỗi ngày!

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người ta lại thêm muối vào nước uống của mình không?

5 loại tinh dầu khử mùi cơ thể tốt nhất

Bạn muốn giải quyết vấn đề mùi cơ thể của mình? Thay vì thử những loại nước hoa đắt tiền,...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí