3 cách làm sữa đông thành món ăn lành mạnh cho mùa hè

25/03/2025 05:00

Sữa đông cực kỳ đa năng, giúp bạn dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ nào. Sau đây là ba cách đơn giản nhưng ngon miệng để biến sữa đông thành bữa ăn bổ dưỡng và thỏa mãn trong mùa hè này.

1. Sữa đông với trái cây

Bắt đầu ngày mới bằng sữa đông và trái cây tươi là một trong những cách dễ dàng và ngon miệng nhất để thưởng thức bữa ăn mùa hè mát lạnh. Các loại trái cây theo mùa như xoài, quả mọng và dưa không chỉ mang lại vị ngọt để cân bằng vị chua của sữa đông mà còn giúp bạn giữ nước. Thêm một số loại hạt hoặc hạt giống, như hạnh nhân hoặc chia, vào hỗn hợp sẽ làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của bữa ăn, cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh và chất xơ bổ sung, giúp bạn no lâu hơn.

3 cách làm sữa đông thành món ăn lành mạnh cho mùa hè - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

2. Sinh tố sữa đông

Sinh tố sữa đông là một cách thú vị và bổ dưỡng để thưởng thức sữa đông, đặc biệt là vào một buổi sáng mùa hè nóng nực. Chỉ cần trộn sữa đông với các loại trái cây yêu thích của bạn - ví dụ như xoài, chuối hoặc quả mọng - và phủ lên trên bằng hạt chia và dừa nạo. Sữa đông béo ngậy bổ sung cho trái cây tươi, mang đến một bữa sáng tươi mát, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng của bạn cho ngày mới.

3 cách làm sữa đông thành món ăn lành mạnh cho mùa hè - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

3. Nước sốt salad từ sữa đông

Sữa đông có thể là một thành phần tuyệt vời, lành mạnh cho nước sốt salad kem. Trộn sữa đông với dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi và các loại thảo mộc tươi như mùi tây hoặc thì là để tạo ra một loại nước sốt chua, ít calo nhưng đầy hương vị. Trộn nước sốt này với rau lá xanh, dưa chuột, cà chua và bơ để có một bữa ăn nhẹ và thỏa mãn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn có thứ gì đó tươi mát và mát mẻ trong những ngày hè ấm áp.

3 cách làm sữa đông thành món ăn lành mạnh cho mùa hè - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Chúc bạn thành công và ngon miệng!

TIN LIÊN QUAN

Khám phá gạc nhung hươu ByPlay Sumo Deer Antler Liquid cùng doanh nhân Maria Tuyền

Lưu Thị Thanh Tuyền, hay còn gọi là Maria Tuyền, không chỉ là một nhân vật nổi tiếng trong...

Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản Phẩm Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng năm 2024”

Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín...

Những điều nên và không nên chăm sóc da trước và sau khi tập luyện

Ưu tiên chăm sóc da là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe...

Mẹo kiểm soát bã nhờn để ngăn ngừa gàu!

Gàu và ngứa là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, với một trong những cách ngăn ngừa gàu là...

Beta carotene là gì? Vì sao chúng ta cần bổ sung beta carotene cho cơ thể?

Khi bạn ăn các loại rau lá xanh, đừng quên bổ sung cả những loại có màu vàng và đỏ,...

7 lý do bạn nên uống nước muối ấm mỗi ngày!

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người ta lại thêm muối vào nước uống của mình không?

5 loại tinh dầu khử mùi cơ thể tốt nhất

Bạn muốn giải quyết vấn đề mùi cơ thể của mình? Thay vì thử những loại nước hoa đắt tiền,...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí