6 lợi ích khi uống nước chanh dây mùa hè và lưu ý khi sử dụng

14/05/2025 04:00

Nước ép chanh dây được cho là “vua của các loại nước ép” vì lượng dưỡng chất dồi dào của nó. Không chỉ là một loại nước giải khát ngon miệng, chanh dây còn mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể. Vậy những công dụng cụ thể của nước ép chanh dây là gì?

6 lợi ích khi uống nước chanh dây mùa hè và lưu ý khi sử dụng - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Lợi ích của nước ép chanh dây đối với sức khỏe

Vậy nước ép chanh dây mang lại lợi ích gì đối với sức khỏe của bạn? Sau đây là một vài công dụng cụ thể của nước ép chanh dây với cơ thể:

Làm giảm sưng viêm: Chanh dây chứa nhiều chất oxy hóa, những chất này giúp làm giảm tình trạng sưng viêm như viêm khớp, sưng,... Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy vỏ chanh dây cũng có tác dụng điều trị hen suyễn, giảm ho và khó thở.

Tăng lưu thông máu: Chanh dây có chứa kali, giúp giãn mạch máu và lưu thông máu huyết. Mặt khác, kali kết hợp với sắt và đồng có trong chanh dây cũng là những nhân tố giúp cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan của cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân: Nhiều người thắc mắc liệu uống nước ép chanh dây có khiến bạn tăng cân hay không. Câu trả lời là ngược lại, chanh dây là một lựa chọn phù hợp để xây dựng một thực đơn giảm cân lành mạnh. Chanh dây chứa ít chất béo, calo và natri, ngoài ra chúng còn có hàm lượng chất xơ cao. Điều này khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn hơn khi uống nước ép chanh dây.

6 lợi ích khi uống nước chanh dây mùa hè và lưu ý khi sử dụng - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát lượng đường trong máu: Hạt chanh dây là một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện độ nhạy của insulin trong cơ thể, giúp ổn định lượng đường trong máu. Mặt khác, chanh dây có hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp, giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Giảm căng thẳng: Chất folate và kali có trong chanh dây có khả năng cải thiện sức khỏe của não, giúp khắc phục tình trạng rối loạn lo âu, căng thẳng,... Chất folate cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Củng cố hệ miễn dịch: Do có chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene, vitamin C, polyphenol và các axit amin có khả năng chống chất oxy hóa mạnh, uống nước ép chanh dây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh thông thường như cảm mạo, sốt,...

Lưu ý khi uống chanh dây

Tránh dùng quá nhiều: Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1-2 trái chanh dây và pha loãng với nước, không nên ăn quá nhiều hoặc thường xuyên sẽ dẫn đến tác dụng phụ như: buồn nôn, mệt mỏi, người đờ đẫn…

6 lợi ích khi uống nước chanh dây mùa hè và lưu ý khi sử dụng - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Không ăn hạt: Nếu như biết sử dụng chanh dây đúng cách và hợp lý sẽ có lợi cho đường tiêu hóa, tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên ăn hạt chanh dây, vì hạt chanh dây không những không có lợi cho đường tiêu hóa mà còn tạo gánh nặng cho bộ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, trong quá trình di chuyển hạt chanh dây có thể rơi vào trong túi thừa của ruột già gây viêm dạ dày.

Không ăn khi đang dùng thuốc: Theo một số nghiên cứu trên thế giới, thì trong quá trình bạn sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc kháng histamin hoặc một số thảo dược mà bạn uống chanh dây thì sẽ gây ra tác dụng phụ như: buồn ngủ, khó thở, phù mạch máu… Vì vậy trong thời gian đang uống thuốc thì bạn không nên uống chanh dây.

Người bị sỏi thận, viêm loét dạ dày nên tránh: Trong chanh dây có chứa nhiều axit hữu cơ gây hại cho dạ dày và có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn vì vậy nếu như bạn đang bị đau dạ dày hay sỏi thận thì không nên sử dụng chanh dây vì nó sẽ gây nguy hại khôn lường cho sức khỏe.

TIN LIÊN QUAN

Khám phá gạc nhung hươu ByPlay Sumo Deer Antler Liquid cùng doanh nhân Maria Tuyền

Lưu Thị Thanh Tuyền, hay còn gọi là Maria Tuyền, không chỉ là một nhân vật nổi tiếng trong...

Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản Phẩm Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng năm 2024”

Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín...

Những điều nên và không nên chăm sóc da trước và sau khi tập luyện

Ưu tiên chăm sóc da là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì làn da khỏe...

Mẹo kiểm soát bã nhờn để ngăn ngừa gàu!

Gàu và ngứa là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, với một trong những cách ngăn ngừa gàu là...

Beta carotene là gì? Vì sao chúng ta cần bổ sung beta carotene cho cơ thể?

Khi bạn ăn các loại rau lá xanh, đừng quên bổ sung cả những loại có màu vàng và đỏ,...

7 lý do bạn nên uống nước muối ấm mỗi ngày!

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người ta lại thêm muối vào nước uống của mình không?

5 loại tinh dầu khử mùi cơ thể tốt nhất

Bạn muốn giải quyết vấn đề mùi cơ thể của mình? Thay vì thử những loại nước hoa đắt tiền,...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí