Nước dừa được biết đến là một loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị mát lành, thanh ngọt rất ngon miệng. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể uống nước dừa vì sẽ gây nguy hại đến sức khỏe.
3 đối tượng nên hạn chế hoặc không nên uống nước dừa
Phụ nữ mới mang bầu
Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên các thai phụ nên uống nước dừa từ tháng thứ 5 của thai kỳ để đề phòng cạn ối. Nhưng thời gian 3 tháng đầu mang thai là khoảng thời gian chị em nên kiêng nước dừa. Loại nước ngon và lành này có thể kích thích nhu động ruột, kích thích từ cung co bóp. Nếu uống nhiều có thể tăng nguy cơ sảy thai.
Không uống nước dừa khi bị tiểu đường
Nước dừa có hàm lượng đường tự nhiên khá cao. Người bị tiểu đường uống nước dừa được không? Câu trả lời của các bác sĩ là không nên. Nếu thèm quá bạn có thể uống một lượng không quá 200ml/tuần và nên uống mỗi lần rất ít. Uốnag nhiều nước dừa cùng một lúc có thể khiến lượng đường huyết tăng đột ngột.
Không uống nước dừa khi bị bệnh thận
Với câu hỏi không nên uống nước dừa khi nào, các bác sĩ cũng khuyên người bị bệnh thận không nên uống loại nước này. Những người bị bệnh thận hiệu suất làm việc của thận bị suy giảm. Nước dừa lại có tác dụng lợi tiểu nên khiến thận phải làm việc nhiều hơn, tình trạng bệnh tình thêm trầm trọng. Nếu uống nhiều có thể khiến cơ thể bị phù ứ nước.
Lời khuyên quan trọng khi uống nước dừa
Uống với lượng vừa phải: Ngay cả khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh, việc lạm dụng nước dừa cũng không được khuyến khích. Lượng khuyến nghị là khoảng 1-2 trái mỗi ngày, tùy thuộc vào thể trạng và mức độ hoạt động của bạn.
Chọn dừa tươi, nguyên chất: Luôn ưu tiên nước dừa tươi từ trái dừa nguyên vẹn.
Thời điểm tốt nhất để uống: Buổi sáng (trước bữa ăn sáng hoặc giữa buổi sáng) và buổi trưa là những thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức nước dừa, bổ sung năng lượng hiệu quả cho các hoạt động trong ngày.
Lắng nghe cơ thể: Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Hãy luôn chú ý đến phản ứng của cơ thể sau khi uống nước dừa. Nếu có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào, hãy ngừng uống và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
