Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng

4 giờ trước

Ăn xong nên làm gì để bụng không to là nỗi niềm chung của rất nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân, giảm béo bụng. Vậy làm thế nào để tránh được hiện tượng bụng to tức là có nhiều mỡ thừa dưới vùng bụng làm cho bạn mất tự tin với dáng hình bên ngoài?

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Tập các bài tập nhẹ nhàng: Để kiểm soát cân nặng và giảm thiểu tích tụ mỡ, bạn có thể tập một số động tác nhẹ nhàng kết hợp với nhịp thở đều. Một vài động tác yoga nhẹ cũng là một sự lựa chọn thích hợp.

Massage vùng bụng: Để giảm cân, sau khi ăn bạn có thể massage nhẹ nhàng ở vùng bụng. Theo nghiên cứu, massage nhẹ nhàng ở vùng bụng với tinh dầu với tần suất 5 ngày/ tuần giúp giảm mô mỡ vùng bụng và vòng eo.

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Đi bộ thư giãn: Một cách dễ dàng để giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cũng như giảm cân hiệu quả hơn chính là đi bộ thư giãn. Đi bộ thư giãn không chỉ giúp cơ thể vận động lành mạnh mà còn là bài tập cho tim mạch cường độ nhẹ.

Những món tráng miệng lành mạnh: Nếu bạn thường có thói quen dùng tráng miệng sau bữa ăn, thì hãy chú ý lựa chọn những món ăn phù hợp. Những món tráng miệng quá nhiều đường có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Uống một tách trà thảo mộc: Một số loại trà như trà gừng, bạc hà, hoa cúc hoặc trà xanh không đường được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, đồng thời có đặc tính sinh nhiệt, thúc đẩy đốt cháy calo.

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Các thói quen cần tránh sau khi ăn xong để tránh bụng to

Tắm ngay sau khi ăn: Rất nhiều người có thói quen tắm sau khi ăn. Đây là một thói quen xấu không chỉ gây ra tình trạng béo bụng mà còn gây hậu quả khôn lường tới sức khỏe như đột quỵ.... Đồng thời, việc bạn tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm, làm phân tán chức năng và hoạt động tiêu hóa đang diễn ra. Dĩ nhiên tiêu hóa chậm sẽ làm tích lũy mỡ thừa phần bụng.

Ăn đồ ngọt tráng miệng sau khi ăn: Bánh kẹo và các loại đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng béo phì. Bởi chúng chứa nhiều đường và hàm lượng calo lớn.

Ăn xong nên làm gì và không làm gì để tiêu hóa tốt và tránh tích mỡ bụng - Ảnh 4
Ảnh minh họa: Internet

Uống nhiều nước: Điều này cũng dễ lí giải bởi khi vừa mới ăn xong, việc tiếp nạp thêm nhiều nước sẽ làm bụng căng ra, gây khó chịu cho người uống và làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày. Tiêu hóa thức ăn chậm thì sẽ sinh ra lượng mỡ thừa cho cơ thể.

TIN LIÊN QUAN

Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế khai trương- Hàng trăm khách hàng có mặt từ rất sớm

Vừa qua, ngày 30/07/2022, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Huế đã chính thức khai trương tại địa chỉ: 34 Nguyễn Huệ,...

Cách chọn đồ phù hợp cho những cô nàng eo to dáng thô

Thực chất việc lựa chọn trang phục một cách khéo léo có thể giúp che đi các khuyết điểm của...

Những mẫu trang phục xuân hè cho nàng công sở giúp style đi làm nâng cấp ngoạn mục

Không chỉ đi chơi hay đi du xuân mới cần ăn mặc đẹp, cô nàng công sở cũng rất cần...

3 lý do khiến con gái mê mẩn đôi giày cao gót màu đỏ và những cách phối đồ 'đỉnh' nhất

Đôi giày màu đỏ là item cần có của bất kỳ cô nàng nào? Tại sao?

Mách nàng trở lại công sở với áo sơ mi hoa vừa tươi trẻ, vừa sang chảnh

Sau những ngày sum vầy bên gia đình, chúng ta bắt đầu quay trở lại với guồng quay công việc....

Bí kíp phối đồ với chân váy jean và áo thun

Bạn đang sở hữu bộ đôi chân váy jean và áo thun trong tủ nhưng vẫn chưa biết cách...

Tuyển tập những mẫu chân váy hoa đẹp hết nấc cho nàng tung tăng du xuân

Vừa dịu dàng, cổ điển, mong manh vừa có chút sắc màu, chân váy hoa sẽ khiến nhiều người xao...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí