Phụ Nữ Sức Khỏe

8 ích lợi từ quả mít đối với sức khỏe bà bầu

Bà bầu ăn mít có tốt không là thắc mắc của nhiều chị em thèm ngọt khi mang thai. Bài viết sẽ giúp chị em làm sáng tỏ vấn đề này và tự tin hơn trong chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.

Đối với những bà bầu thèm ăn ngọt, mít là loại trái cây ưa thích với hương thơm đặc trưng có thể giải cứu cơn đói tức thì. Các bác sĩ sản khoa cho biết phụ nữ mang thai có thể ăn hầu như tất cả các loại trái cây kể cả mít với số lượng nhất định. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn e ngại việc ăn mít có thể gây nóng trong hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.

8 ích lợi từ quả mít đối với sức khỏe bà bầu - Ảnh 1
Vị thơm ngọt của mít luôn hấp dẫn bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Theo nghiên cứu, trong mít chứa đến 23,25g carbohydrate; 1,72g protein; 1,5g chất xơ; axit folic; vitamin A, vitamin nhóm B; các khoáng chất thiết yếu như: kali, natri, canxi, magie, photpho, kẽm, sắt… Trang MomJunction đã liệt kê 8 ích lợi và 4 tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn loại trái cây này để chị em tự tin hơn với thói quen ăn uống khi mang thai.

8 ích lợi của mít đối với bà bầu

Cải thiện khả năng miễn dịch

Mít rất giàu vitamin A, B,C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng trong thai kỳ.

Tốt cho hệ tiêu hóa

8 ích lợi từ quả mít đối với sức khỏe bà bầu - Ảnh 2
Mít giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Hàm lượng chất xơ trong quả mít chiếm tỉ lệ cao sẽ giảm nguy cơ táo bón, kích thích nhu động ruột giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu hoạt động tốt hơn.

Ổn định huyết áp

Nguồn kali lý tưởng trong quả mít sẽ giúp ổn định huyết áp ở phụ nữ có thai. Ăn mít thường xuyên còn hỗ trợ bà bầu phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Trong mít còn chứa nhiều folate và sắt. Hai dưỡng chất này giúp ổn định lượng hemoglobin trong hồng cầu, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ cho các chị em.

Giúp xương chắc khỏe

8 ích lợi từ quả mít đối với sức khỏe bà bầu - Ảnh 3
Ăn mít thường xuyên giúp bà bầu bổ sung nguồn magie tốt cho hệ xương - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần magie trong quả mít đóng vai trò quan trọng đối với hệ xương của mẹ bầu và thai nhi. Nguyên tố magie giúp cải thiện độ rắn chắc của xương, phòng ngừa nguy cơ loãng xương thường gặp.

Cung cấp năng lượng

Cơ thể mẹ bầu sẽ được cung cấp thêm năng lượng nhờ lượng đường tự nhiên fructose và sucrose trong mít. Chị em sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn khi phải hoạt động cả ngày.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Vitamin A trong quả mít có tác dụng quan trọng đối với sự phát triển thị lực và các tế bào ở thai nhi. Ăn một lượng mít vừa phải sẽ giúp bé có đôi mắt sáng hơn khi chào đời.

Bà bầu ăn nhiều mít gặp phải tác dụng phụ gì?

Mít giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, tiêu thụ với số lượng lớn có thể dẫn đến những tác dụng phụ sau:

Nguy cơ gây dị ứng

Nếu bạn chưa từng ăn mít trước đó thì không nên thử lần đầu tiên trong thai kỳ. Một số bà bầu sẽ bị dị ứng khi ăn loại trái cây này.

Đầy bụng

8 ích lợi từ quả mít đối với sức khỏe bà bầu - Ảnh 4
Mít giàu chất xơ cũng có thể khiến mẹ bầu bị đầy bụng nếu ăn quá nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Hàm lượng chất xơ trong mít cao có thể khiến bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy nếu ăn với số lượng lớn.

Tăng nguy cơ đông máu

Bà bầu gặp các chứng rối loạn máu nên kiêng ăn mít khi mang thai vì mít có khả năng làm tăng quá trình đông máu trong cơ thể.

Tăng lượng đường trong máu

Mít có thể làm gia tăng nồng độ đường trong máu ở bà bầu do lượng đường tự nhiên cao. Vì vậy, bà bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn mít.

Hồng Ngân

Tin liên quan

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ?

Kiwi là một trong những loại quả nhập khẩu được ưa chuộng hàng đầu ở nước ta. Kiwi vị chua...

Cách trị mụn trứng cá cho bà bầu theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh thường trực của các bà bầu. Những gợi ý của bác sĩ chuyên...

Học ngay cách nấu chè mè đen giúp mẹ bầu dễ dàng chuyển dạ

Với cách nấu cực kỳ đơn giản, món chè mè đen luôn được các bà bầu tích cực ăn trong...

7 nguyên nhân khiến trẻ nhẹ cân mẹ bầu cần biết

Trẻ sinh non, mẹ bị tiểu đường thai kỳ, trẻ mắc hội chứng thai nhi chậm phát triển... là những...

7 cách giúp bà bầu ngủ ngon, con khỏe mạnh phát triển đến sáng

Để tránh tình trạng mất ngủ của các bà bầu kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe thì dưới đây...

Mẹo trị chuột rút đơn giản 'giải cứu' mẹ bầu khỏi đau đớn nhanh chóng

Nắm được những mẹo trị chuột rút đơn giản này, đảm bảo các mẹ bầu chẳng còn phải chịu đựng...

Cách giảm đau khi sinh hiệu quả cho mẹ bầu vượt cạn 'nhẹ tênh'

Theo nghiên cứu khoa học, với một người phụ nữ khi vượt cạn họ sẽ chịu đựng một cơn đau...

Tin mới nhất

Nguy hiểm như bệnh đái tháo đường, cứ 30 giây lại có một người bị cắt cụt chân

1 giờ trước

Đúng ngày 1/4 âm lịch, 3 con giáp ĐỔI VẬN thành công, tài lộc thăng hoa, LÀM GIÀU CỰC DỄ

7 giờ trước

Đúng 3 ngày tới, những con giáp này sẽ ‘VANG DANH LẪY LỪNG’, có thể gây dựng được đại nghiệp...

9 giờ trước

Đúng ngày 12/5, những tuổi sau đây có khả năng ‘NẮM TIỀN TỶ TRONG TAY’ giàu sang vô đối

14 giờ trước

Trong mùa hè này, 3 con giáp TÀI LỘC HƯNG VƯỢNG, tiền đầy túi, tình đầy tim… MUA NHÀ SẮN...

17 giờ trước

Tử vi ngày 11/5 tiết lộ những con giáp này nên cẩn thận túi tiền vì gặp vận phá tài,...

18 giờ trước

Xem tử vi thứ ba thấy rằng, những con giáp này gặp TAM HỢP nhờ đó mà may mắn vô...

18 giờ trước

Tử vi ngày 11/5/2021: Kim Ngưu tình tài đều thuận lợi, Cự Giải có tin vui về tài chính

19 giờ trước

Tử vi ngày 11/5: Dần đạt được bước đột phá trong công việc, công việc của người tuổi Thân gặp...

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình