Đồ uống ngoài thỏa mãn cơn khát, vị giác còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Đồ uống giàu chất chống oxy hóa góp phần chống lại tác hại của gốc tự do, ức chế tình trạng viêm từ đó làm chậm việc xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như da xỉn màu, sạm nám, nhăn nheo.
Dưới đây là 3 loai đồ uống được chuyên gia gợi ý, chúng không chỉ có hương vị thơm ngon, ít tốn kém chi phí đồng thời có thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên, cải thiện đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc của da theo thời gian.
Nước ép lựu
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép vừa ngon miệng vừa có lợi cho làn da, nước ép lựu là một lựa chọn không nên bỏ qua. Không chỉ có hương vị ngọt thanh, loại nước ép này còn sở hữu nhiều đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựu chứa dồi dào khoáng chất thiết yếu và vitamin C, hai thành phần quan trọng giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin – yếu tố quyết định đến độ đàn hồi và săn chắc của da. Việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn hàng ngày có thể góp phần ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
Nước cam, chanh
Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ mất nước và làn da cũng nhanh chóng trở nên khô ráp, kém sức sống. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giữ cho da luôn căng mọng, đàn hồi là duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng cấp ly nước lọc thường ngày thành một thức uống làm đẹp da thật sự, hãy nghĩ đến nước cam chanh mát lành, dễ uống và giàu dinh dưỡng. Các loại trái cây họ cam chanh như cam, chanh, bưởi vốn nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào - một vi chất quan trọng không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn kích thích quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.
Vitamin C có khả năng chuyển hóa axit amin thành collagen, từ đó góp phần duy trì độ đàn hồi và vẻ trẻ trung cho làn da. Uống nước cam thường xuyên hoặc pha nước với vài lát cam, chanh để nhâm nhi trong ngày là cách đơn giản giúp bạn vừa cấp ẩm vừa nuôi dưỡng làn da mịn màng từ bên trong.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ là một loại thức uống thanh mát, dễ uống mà còn là “bí quyết” giúp duy trì làn da rạng rỡ và tươi trẻ từ bên trong. Cà chua chứa hàm lượng cao vitamin C cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ ẩm tự nhiên và mang lại cho làn da vẻ mềm mại, đầy sức sống.
Một trong những thành phần nổi bật nhất trong cà chua là lycopene – chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và hỗ trợ da chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường. Đây cũng là lý do nước ép cà chua thường được khuyên dùng trong các chế độ chăm sóc da chống nắng từ bên trong.
Việc thêm một ly nước ép cà chua mỗi ngày vào chế độ ăn uống không chỉ là cách đơn giản để cải thiện làn da mà còn góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lưu ý khi tự làm collagen uống
Khi tự làm collagen uống tại nhà, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần chú ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả như:
- Việc chọn nguyên liệu tươi ngon là rất quan trọng. Nguyên liệu chất lượng cao không chỉ đảm bảo hương vị mà còn cung cấp lượng collagen tối ưu. Bạn nên ưu tiên các loại xương, thịt, và rau củ tươi, tránh những nguyên liệu đã hỏng hoặc không rõ nguồn gốc.
- Khi làm nước collagen uống, bạn cần đảm bảo tất cả các dụng cụ và bề mặt làm việc đều sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn trong quá trình chế biến. Hãy rửa tay kỹ trước khi bắt đầu và rửa sạch các nguyên liệu để loại bỏ vi khuẩn có hại.
- Một số nguyên liệu tự nhiên có tính kỵ nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ và không nên kết hợp chúng với nhau để tránh trường hợp gặp tác dụng phụ.
- Nước uống collagen tự làm tuy tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng. Các loại nước này không thể thay thế cho nước lọc và cũng không thể thay thế cho chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài sử dụng nước uống collagen tự làm, việc bổ sung Collagen từ thực phẩm, duy trì lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để có một cơ thể trẻ đẹp, khỏe mạnh.
-2022-08-03-20-57.jpg)
