Phụ Nữ Sức Khỏe

Ốm đau triền miên vì thản nhiên phớt lờ 4 điều cấm kỵ khi ngủ mà thần y Hoa Đà truyền lại

Thuộc nằm lòng 4 điều cấm kỵ khi ngủ được thần y Hoa Đà truyền lại sau đây, chắc chắn bạn sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt.

Hoa Đà là danh y Trung Quốc nổi tiếng thời xưa bởi cách trị bệnh vô cùng hiệu quả. Qua nhiều năm hành nghề, ông được dân chúng tôn sùng như thần bởi những kinh nghiệm ông truyền lại thường rất hữu ích và có tính thực tế cao, đơn cử như 4 điều cấm kỵ khi ngủ dưới đây.

1. Tuyệt đối không ngủ sau giờ Tý (từ 23 giờ đến 1 giờ)

Ốm đau triền miên vì thản nhiên phớt lờ 4 điều cấm kỵ khi ngủ mà thần y Hoa Đà truyền lại - Ảnh 1
Thời gian đi ngủ tốt nhất là trước 11 giờ tối - Ảnh minh họa: Internet

Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với con người. Chỉ thiếu đi một giờ, thậm chí có khi vài phút là bạn đã cảm thấy mệt mỏi, khó chịu suốt cả ngày rồi. Nếu bạn bị mất ngủ thì điều này càng trầm trọng. Tại sao ư? Theo Đông y, người thường xuyên mất ngủ, dù là nam hay nữ thì gan cũng đã bị tổn thương một phần. Nếu kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến thận, lâu dần khí huyết thiếu hụt, sắc mặt xanh xao, tinh khí không tốt. Điều này cũng xảy ra tương tự đối với những người có thói quen ngủ muộn sau 11 giờ đêm.

Khi cơ thể bắt đầu suy nhược, phụ nữ tìm đến mỹ phẩm để chăm sóc cải thiện da, người già dùng chất dinh dưỡng đắt tiền để bồi bổ, thanh niên thì rèn luyện thân thể để tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, mọi sự cứu vãn đều không có tác dụng nếu bạn không ngủ đủ mỗi ngày. Đừng nghĩ rằng đêm không ngủ, ngày ngủ bù là được bởi vì đêm là thời gian cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất để cung cấp cho sự phát triển của cơ thể.

Hãy thiết lập cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, nhớ đi ngủ trước 11 giờ đêm để cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và một gương mặt tươi sáng mỗi khi xuất hiện nhé!

2. Hãy suy nghĩ khi thức, còn ngủ thì ngừng suy nghĩ

Ốm đau triền miên vì thản nhiên phớt lờ 4 điều cấm kỵ khi ngủ mà thần y Hoa Đà truyền lại - Ảnh 2
Đừng suy nghĩ khi lên giường - Ảnh: Internet

Có đến 9/10 người thường suy nghĩ miên man hết chuyện này sang chuyện khác khi đã lên giường đi ngủ. Điều này dễ dẫn đến trạng thái mất ngủ và bạn không thể ngủ trước 11 giờ đêm dù đã lên giường sớm. Vậy phải làm gì đây? Nếu những tạp niệm trong đầu là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc, hãy gói chúng lại cất đi hoặc đơn giản nhất là ngồi dậy tĩnh tâm lại. Bạn phải nhớ tâm ngủ trước, mắt ngủ sau. Hãy tưởng tượng từng bộ phận trên cơ thể như đang hòa tan vào nước, bão hòa và từ từ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.

Nếu như vậy cũng không thể cải thiện tình hình, bạn hãy thử một vài động tác nhẹ nhàng để điều hòa khí huyết như gập bụng, thiền...đảm bảo sẽ giúp bạn buồn ngủ đến chảy nước mắt mà thiếp đi lúc nào không hay đấy!

Không ngủ trưa quá nhiều

Ốm đau triền miên vì thản nhiên phớt lờ 4 điều cấm kỵ khi ngủ mà thần y Hoa Đà truyền lại - Ảnh 3
Ngủ trưa quá nhiều không tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

11 giờ sáng đến 1 giờ chiều là khoảng thời gian bạn nên thưởng cho mình một giấc ngủ ngắn. Nói ngắn là bởi bạn chỉ cần lấy lại tinh thần để bản thân tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục làm việc chứ không phải để nghỉ ngơi, thư giãn thân thể. Thời gian ước chừng cho một giấc ngủ trưa tối thiểu là 10 phút và nhiều nhất cũng chỉ có thể là 1 giờ.

Ngoài ra, nếu không đủ thời gian và điều kiện để ngủ, bạn hãy tìm cho mình một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại ngồi thiền, tĩnh tâm trong khoảng 15 phút. Điều này đã được nhiều hòa thượng áp dụng và thực sự rất hiệu quả trong việc an thần.

Không nên dậy muộn

Ốm đau triền miên vì thản nhiên phớt lờ 4 điều cấm kỵ khi ngủ mà thần y Hoa Đà truyền lại - Ảnh 4
Dậy sớm rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Một chút khí trời tinh khôi buổi sáng sớm là 'tiên dược' mà bạn đừng nên bỏ lỡ. Trong dưỡng sinh, dậy sớm giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ đào thải một số chất ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, từ 7 giờ đến 9 giờ sáng còn là khung giờ vàng để chức năng tiêu hóa của con người hoạt động tốt nhất. Nếu thức dậy quá muộn, đại tràng sẽ khó lòng làm tốt vai trò bài tiết của mình, gây ra những vấn đề sức khỏe không đáng có.

Lời chỉ dạy của vị thần y xưa là những kinh nghiệm đã được đúc kết qua bao thế hệ, đừng dại mà coi thường. Hãy sống hết mình nhưng phải luôn thật thông minh và lành mạnh bạn nhé!

Trần Chang (T.H)

Tin liên quan

Sách trời chỉ rõ: Top con giáp kiếm được tiền tỷ, gánh vàng mỏi lưng, giàu sang vô đối trong...

Phú quý tìm đến tận cửa, đời thăng hoa viên mãn nên những con giáp may mắn này sẽ làm...

Tử vi tuần mới 12 con giáp từ (25/1 - 31/1/2021): Tý cẩn thận kẻo bị tiểu nhân hãm hại,...

Thay vì tốn tiền đi xem bói, bạn chỉ cần xem tử vi tuần mới 12 con giáp từ ngày...

Đúng 7 ngày tới: 4 con giáp hút cạn lộc trời, giàu bất thình lình, đời sang trang mới

Làm chơi hưởng thật, tiền ùa vào két, càng về cuối tuần càng giàu sụ chính là lá số tử...

Từ đây đến Tết âm lịch: 3 con giáp bước vào thời HOÀNG KIM, lương thưởng tăng ầm ầm

Số trời đã định, từ đây đến Tết âm lịch những con giáp giàu có này sẽ phú quý phát...

Ai khổ mặc ai: 3 con giáp bứt phá ngoạn mục, làm đâu thắng đó, cuộc sống ngập tràn niềm...

Không chỉ vượng vận tài lộc, 3 con giáp may mắn này còn có tình duyên viên mãn, cuộc sống...

Đúng 10 ngày tới: 3 con giáp được thần tài chiếu cố, quý nhân phù trợ, NHÀ XE CHỜ SẴN

Làm gì cũng may mắn hanh thông, tiền của lũ lượt ùa vào nhà nên những con giáp may mắn...

Phụ nữ có nốt ruồi ở 1 trong 3 vị trí này sinh ra vốn bình thường nhưng CÀNG VỀ...

Trong nhân tướng học, nốt ruồi mọc ở những vị trí khác nhau sẽ thể hiện những ý nghĩa khác...

Tin mới nhất

Cô gái Việt bị ung thư vừa qua đời, khép lại chuyện tình đẹp với bạn trai Nhật

3 giờ trước

Thêm một trẻ bị tai nạn rách lưỡi, nguyên nhân nhà nào cũng dễ gặp

3 giờ trước

Đột ngột đau đầu dữ dội, người đàn ông mắc bệnh cực nguy hiểm

3 giờ trước

Trộm 455 lượng vàng của chủ khi bị bắt lại khai... nhặt được đống vàng bên đường!

20 giờ trước

Mặt đóng ‘khối bê tông’ sau tiêm silicon Thái ‘xách tay’

1 ngày 1 giờ trước

Ngày tàn của 3 “ông trùm” khét tiếng đất Thái Bình: Đường Nhuệ, Cường Dụ, Bình Vổ

1 ngày 1 giờ trước

Họp phụ huynh, giật mình 'tâm thư' của học sinh lớp 8 ở Hà Nội

1 ngày 2 giờ trước

Lời khai của người phụ nữ lẻn vào phòng riêng của cô dâu 'cuỗm' cặp nhẫn cưới và nhiều vòng...

1 ngày 5 giờ trước

Bất ngờ phát hiện hạt lạc kẹt trong phổi trẻ từ tiếng thở rít

1 ngày 5 giờ trước