Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh

Nên cho con bạn ăn những thực phẩm dưới đây để tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho trẻ suốt mùa đông mẹ nhé.

Trẻ nhỏ rất dễ bị ốm khi thời tiết chuyển lạnh. Chính vì thế, hệ miễn dịch cũng giảm dần. Một tin mừng cho mẹ đó là thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ giúp giảm thiểu các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường.

Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có khả năng “thần kì” như thế. Mẹ chỉ nên lựa chọn những thực phẩm sau:

1. Tỏi

Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh - Ảnh 1

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh khác như viêm phế quản và hen suyễn.

2. Gừng

Gừng giúp chữa bệnh cảm lạnh thông thường và nó cực kì hiệu quả khi sử dụng để làm giảm đau họng.

3. Chanh

Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh - Ảnh 2

Chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp xây dựng hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm theo mùa.

4. Rau củ quả mùa đông

Một số loại rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây có vị ngọt tự nhiên rất tốt cho trẻ. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé chống lại nhiều bệnh thường gặp.

Hãy thêm những loại rau củ quả này vào cháo hoặc sữa chua để cho bé ăn sáng nhé.

5. Khoai lang

Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh - Ảnh 3

Khoai lang rất tốt nếu được dùng thường xuyên. Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé đỡ cảm lạnh trong mùa đông như vitamin A, vitamin C và chất xơ. Mẹ có thể thay đổi các món với khoai lang như chiên, nướng, luộc, xay nhuyễn.

6. Cải xoăn

Cải xoăn là một thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ. Cải xoăn có chứa sắt, vitamin A và vitamin C, chất dinh dưỡng cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ban đầu khi con ăn cải xoăn có thể hơi khó ăn vì vị nồng nhưng sẽ quen dần. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn với chuối và khoai lang.

7. Đậu lăng

Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh - Ảnh 4

Đậu lăng giàu sắt và vitamin C giúp cho hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh.

8. Giá đỗ

Nếu bạn không an tâm với giá đỗ mua ngoài chợ thì hãy tìm hiểu cách làm giá đỗ để cung cấp cho con yêu một loại thực phẩm có khả năng chống lại cảm lạnh mùa đông.

Theo Khampha

Tin liên quan

Thời điểm mẹ bầu ăn trái cây tăng gấp đôi chất bổ, thai nhi hấp thụ dưỡng chất tốt nhất

Dưới đây là thời điểm tốt nhất mẹ nên ăn để dinh dưỡng được hấp thụ tối đa:

11 cụm từ bố mẹ đừng bao giờ nói với con, dễ làm hỏng tương lai bé

Đôi khi những điều rất nhỏ trong cuộc sống, ví dụ như một lời nói cũng có thể gây tác...

3 khung giờ vàng uống sữa giúp trẻ hấp thụ canxi tốt nhất, bé chân dài cao lớn vượt trội

Sau khi ăn tối 1 tiếng cũng là thời điểm ‘vàng’ được các chuyên gia khuyên các mẹ nên tận...

Mẹ 9x chỉ cách giảm 10kg sau 1 năm sinh con

Sau khi sinh con, chị Huyền vẫn nặng tới 75kg. Không chấp nhận vóc dáng nặng nề của mình, bà...

Bà bầu bị cảm cần lưu ý những gì để không ảnh hưởng thai nhi?

Thông thường, bà bầu bị cảm vì sức đề kháng yếu đi khi mang thai. Tuy nhiên, trong thai kỳ,...

Mẹ đẻ cố 5 lần để có con trai, bác sĩ mổ lắc đầu: "Tử cung hỏng hết rồi"

Bà mẹ 32 tuổi nhưng đã trải qua 4 lần sinh mổ. Đến lần sinh mổ thứ 5, các y...

Cách nấu nước dùng từ các loại rau củ cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Sự kết hợp khéo léo của các loại rau củ nhiều màu sắc sẽ cho bé có được nồi nước...

Tin mới nhất