Phụ Nữ Sức Khỏe

Không cần thuốc, đây mới là những thức uống đơn giản giúp giải độc gan tốt nhất

Lá gan là cơ quan đầu tiên đảm nhận vai trò thải độc cho cơ thể. Do đó, hãy chăm sóc lá gan mỗi ngày với những thức uống đơn giản dưới đây.

Không chỉ giàu dinh dưỡng, cung cấp vitamin dồi dào cho ngày mới căng tràn sức sống, những thức uống này còn giúp bạn thanh lọc, giải độc gan hiệu quả.

Nước cà rốt

Không chỉ là thực phẩm thường được dùng trong chế biến món ăn hàng ngày, cà rốt còn có tác dụng bảo vệ gan, chống lại sự nhiễm độc do hóa chất độc hại.

Cà rốt dồi dào nguồn dinh dưỡng gồm protid, lipid, glucid và chất xơ, nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin. Trong đó, hàm lượng beta caroten (tiền vitamin A) là cao nhất.

Những chất này có chức năng tăng nồng độ các hợp chất có tính sinh học và chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do có hại hình thành trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bên cạnh đó, cà rốt còn giàu flavonoid có tác dụng thải độc, làm giảm tình trạng tổn thương và bảo vệ chức năng gan.

Mỗi ngày, thưởng thức một ly nước ép cà rốt mỗi ngày giúp bạn có lá gan khỏe mạnh, tăng khả năng giải độc. Đồng thời, thường xuyên uống nước ép cà rốt còn có tác dụng bổ máu.

Mỗi ngày, thưởng thức một ly nước ép cà rốt mỗi ngày giúp bạn có lá gan khỏe mạnh, tăng khả năng giải độc
Mỗi ngày, thưởng thức một ly nước ép cà rốt mỗi ngày giúp bạn có lá gan khỏe mạnh, tăng khả năng giải độc - Ảnh minh họa: Internet

Trà xanh

Từ xưa đến nay, nước trà luôn là thức uống yêu thích của người Việt. Ít ai biết rằng, nước trà xanh có tác dụng giải độc tự nhiên hiệu quả, tăng cường sức khỏe cho lá gan và cơ thể.

Theo nghiên cứu, trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp gan thải độc hiệu quả. Một số loại trà thảo dược như trà vằng, trà hoa cúc,... còn có tác dụng hạ men gan, điều trị gan nhiễm mỡ.

Đặc biệt, không giống với một số loại thức uống khác, bạn có thể uống trà xanh hàng ngày và dùng thay nước lọc. Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 tách trà là thói quen rất tốt đối với gan.

 Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 tách trà là thói quen rất tốt đối với gan
 Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 tách trà là thói quen rất tốt đối với gan - Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh

Không chỉ là thức uống yêu thích vào những ngày nắng nóng, nước chanh tươi còn có nhiều tác dụng trong việc giảm cân và thanh lọc lá gan.

Chanh nổi tiếng là thực phẩm giàu vitamin C - chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa những chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước. Nhờ đó, nước chanh giúp giảm bớt áp lực cho lá gan khi thực hiện nhiệm vụ thải độc.

Vào mỗi buổi sáng, hãy uống 1 ly nước chanh để giúp lá gan luôn khỏe mạnh. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên pha nước chanh với một ít mật ong hoặc gừng tươi. Tuy nhiên, không nên pha nước chanh quá chua vì nó sẽ khiến dạ dày của bạn gặp nguy.

Vào mỗi buổi sáng, hãy uống 1 ly nước chanh để giúp lá gan luôn khỏe mạnh
Vào mỗi buổi sáng, hãy uống 1 ly nước chanh để giúp lá gan luôn khỏe mạnh - Ảnh minh họa: Internet

Nước mật ong

Mật ong là món quà của thiên nhiên với nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trong 1 muỗng canh mật ong có 0,1gram đạm; 17,3gram carbohydrat; 64 calori; vitamin B6, B1 và các khoáng chất (mangan, kẽm, natri,...). Trong đó, thành phần chính là đường fructose - loại đường dễ tiêu hóa và không gây hại cho cơ thể.

Uống 1 ly mật ong vào mỗi buổi sáng có tác dụng tăng cường chức năng gan, giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể. Thức uống này còn làm sạch đường ruột và thay thế bữa sáng.

Mật ong rất ngọt nên mỗi buổi sáng bạn chỉ nên pha 1 muỗng canh mật ong với 1 ly nước ấm (khoảng 40 độc C để không làm mất đi các enzym có lợi). Khi pha mật ong, bạn có thể cho vào 1 lát gừng để thêm ấm bụng.

Uống 1 ly mật ong vào mỗi buổi sáng có tác dụng tăng cường chức năng gan, giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể
Uống 1 ly mật ong vào mỗi buổi sáng có tác dụng tăng cường chức năng gan, giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Nước gạo lứt

Gạo lứt thường được dùng để giảm cân. Ít ai biết rằng đây còn là siêu thực phẩm trong giải độc gan.

Theo nghiên cứu, lớp vỏ lụa của gạo lứt có chứa thành phần dầu rất đặc biệt, có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và thanh lọc lá gan cực tốt.

Đồng thời, hàm lượng phospholiqid, inositol và các vitamin nhóm B trong gạo lứt có chức năng giải độc, tái tạo tế bào và hỗ trợ điều trị xơ gan hiệu quả. Bên cạnh đó, các hợp chất gamma, oryzanol, tocotrienol và các chất chống oxy hóa còn giúp bảo vệ gan khỏi những tác động xấu.

Mỗi tuần, bạn hãy "bồi bổ" cho lá gan với 3-4 ly nước gạo lứt rang. Đảm bảo, lá gan sẽ luôn khỏe mạnh và làm tốt hơn nữa nhiệm vụ của mình.

Ít ai biết rằng nước gạo lứt là siêu thực phẩm trong giải độc gan
Ít ai biết rằng nước gạo lứt là siêu thực phẩm trong giải độc gan - Ảnh minh họa: Internet
Trăm Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

Mách bạn một vài món ăn đơn giản dành cho người bị viêm gan

Có hai loại viêm gan là cấp tính và mạn tính; mỗi loại có cách điều trị khác nhau....

Hãy thanh lọc lá gan bằng một vài món ngon đơn giản dưới đây

Gan là bộ phận đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố, ngăn cản các chất có hại...

Gợi ý một vài món ăn tốt cho người bị viêm gan

Viêm gan được chia thành nhiều giai đoạn và có chế độ ăn khác nhau. Gợi ý một số món...

Gan heo cháy tỏi - món ăn bổ mắt ít ai biết đến

Gan heo cháy tỏi với hương thơm lừng, vị đậm đà và béo ngậy là món ăn giàu dinh dưỡng...

Rau "rẻ như bèo" chợ nào cũng bán chữa bệnh ngang "tiên dược"

Loại rau bình dân chợ nào cũng bán lại rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh...

Gợi ý một vài món ăn bổ thận tráng dương, giúp quý ông thăng hoa trong 'chuyện ấy'

Những món ăn dưới đây có tác dụng bổ thận tráng dương, giúp quý ông lấy lại phong độ cho...

Ít ai biết đây là những món ăn đơn giản mà giúp bổ máu đẹp da

"Ăn gì bổ máu đẹp da" là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm. Bài viết này giới...

Tin mới nhất

Một ca tử vong sau tiêm vaccine Covid-19, nghi ngờ do nhồi máu cơ tim

38 phút trước

TP.HCM ngưng các chợ tự phát, dừng toàn bộ xe công nghệ, taxi, buýt

2 giờ trước

3 ông 2 bà ở các nơi hẹn nhau đến vỉa hè công viên Gia Định bày mâm nhậu

4 giờ trước

Một người nghi nhiễm COVID-19 trốn theo ghe chở cá từ Campuchia về Việt Nam

5 giờ trước

Nghệ An thêm 4 người nghi mắc COVID-19, Vinh kêu gọi người dân xét nghiệm

5 giờ trước

Thêm hai bệnh nhân Covid-19 cao tuổi tử vong

6 giờ trước

TP.HCM đóng cửa tạm thời Big C quận 10 vì ca nghi mắc Covid-19

9 giờ trước

TP.HCM tìm người tới siêu thị Co.op Mart ở quận 10

9 giờ trước

Đà Nẵng phong tỏa hơn 3.000 dân ở khu trung tâm

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình