Việc giật mình tỉnh giấc ban đêm rồi ngủ lại mà không nhớ gì là điều thường xuyên xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn hay thức giấc giữa đêm mà vẫn tỉnh như sáo sau đó, bạn đừng nên chủ quan vì nó có thể báo hiệu một số vấn đề với cơ thể và tâm trí. Các thầy thuốc trung y cho biết khí di chuyển khắp cơ thể vào những thời điểm khác nhau và nếu có sự tắc nghẽn ở bất cứ cơ quan nào đó, nó có thể khiến bạn thức giấc.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn thức giấc vào thời điểm này trong đêm? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Một khi đã biết nguyên nhân khiến bạn thức giấc ban đêm, bạn có thể tìm ra giải pháp để thư giãn đầu óc, điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập thể dục, vv. Đừng coi thường vì mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của bạn.

Thức giấc từ 11h đêm-1h sáng

Nếu bạn hay thức giấc vào thời điểm này, nó có nghĩa là bạn đang đang quá xét nét bản thân hay người khác. Theo trung y, việc quá thất vọng về 1 người thân yêu nào đó cũng có thể khiến bạn thức dậy vào giai đoạn này. Để giải quyết vấn đề, bạn đừng nên quá phán xét hoặc bạn có thể đọc các cuốn sách giúp bạn tăng lòng tự tin.

Về mặt sức khỏe, thức dậy vào thời điểm này có nghĩa là túi mật đang nhắc bạn ăn ít đồ ăn béo hơn, hút thuốc ít hơn và giảm caffein. Điều này sẽ giúp túi mật làm việc một cách tối ưu.

Thức dậy lúc 1-3h sáng

Theo trung y, bạn đang có cảm giác tội lỗi và giận dữ khi thức dậy vào thời điểm này. Cơn giận gắn với một cuộc tranh cãi nảy lửa bạn đã có với vợ/chồng hoặc đồng nghiệp có thể khiến bạn thức dậy ban đêm. Giải pháp cho điều này là tìm cách xả giận.

Về sức khỏe, thức dậy thời điểm này có nghĩa là gan đang gặp vấn đề. Nó có nghĩa là gan đang bị quá tải. Giải pháp là bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm bia rượu.

Thức dậy lúc 3-5h sáng

Bạn đang có tâm trạng buồn bã và hối tiếc nếu thức vào thời điểm này. Có thể bạn đang gặp chuyện buồn, chẳng hạn mới chia tay hay 1 người thân vừa qua đời. Hãy nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè để điều chỉnh cảm xúc.

Về thể chất, đây là thời điểm phổi thu nhiều oxy nhất để chuyển tới các bộ phận của cơ thể nhằm chuẩn bị cho ngày mới. Quá trình thải độc cũng xảy ra trong quá trình này. Nếu bạn bị ho và thức dậy vào thời điểm này, bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh hơn và tìm cách hít thở không khí trong lành nhiều hơn.

Thức dậy lúc 5-7h sáng

Những người hay thức dậy vào thời điểm này thường đang gặp cảm giác tiến thoái lưỡng nan trong cuộc sống. Giải pháp cho bạn là lắng nghe 1 bản nhạc tăng tinh thần hoặc tập thiền để làm đầu óc thanh tỉnh.

Về sức khỏe, bạn có thể đang gặp vấn đề về ruột già. Để kích thích nhu động ruột, bạn nên uống nhiều nước.