Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt sức khỏe của mẹ và bé không?

Bà bầu cần tuyệt đối kiêng ăn đu đủ xanh trong ba tháng đầu thai kỳ nhưng lại được khuyên nên ăn nhiều đu đủ chín vì những công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Cây đu đủ dễ trồng, nhanh ra quả và được nhiều người sử dụng làm món tráng miệng, sinh tố hoặc chế biến món ăn cho trẻ ăn dặm. Nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong quả đu đủ các chuyên gia cho biết, cứ 100g đu đủ chín sẽ cung cấp 35kcal; 1000mg protein; 7,7g tinh bột; 40mg canxi; 90g nước; 600mg chất xơ; các vitamin A, vtiamin nhóm B, vitamin C, vitamin PP cùng các dưỡng chất canxi, photpho, natri.

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt sức khỏe của mẹ và bé không? - Ảnh 1
Đu đủ vị ngọt, tính mát rất tốt cho sức khỏe mọi người - Ảnh minh họa: Internet

Đối với phụ nữ mang thai, nhiều chị em còn băn khoăn liệu ăn đu đủ chín có gây hại như đu đủ xanh. Những lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ dưới đây sẽ giúp chị em giải tỏa mối nghi hoặc.

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?

Tăng cường hệ miễn dịch

Đu đủ giàu vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch bà bầu, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường như cảm cúm, sốt, viêm mũi… Bên cạnh đó, một số protein tiêu hóa enzyme đặc biệt trong đu đủ có tác dụng kháng viêm tương tự như vitamin C và betacaronten.

Trị táo bón hiệu quả

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt sức khỏe của mẹ và bé không? - Ảnh 2
Đu đủ chín sẽ trị dứt điểm cứng táo bón ở bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Ăn đu đủ chín thường xuyên chính là giải pháp hàng đầu giúp bà bầu trị dứt điểm chứng táo bón thai kỳ. Vitamin nhóm B và hoạt chất riboflavin trong đu đủ giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu thêm khỏe mạnh, làm việc trơn tru.

Cải thiện thị lực bà bầu và thai nhi

Tích cực ăn đu đủ sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mọi người kể cả phụ nữ có thai. Ngoài ra, nguồn vitamin A dồi dào từ đu đủ sẽ hỗ trợ tối đa quá trình phát triển thị lực của thai nhi.

Cải thiện làn da bà bầu

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt sức khỏe của mẹ và bé không? - Ảnh 3
Một ly sinh tốt đu đủ sẽ cho mẹ bầu làn da sáng khỏe trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet

Các hormone nội tiết tố tiết ra khi mang thai có thể khiến làn da mẹ bầu bị thâm nám, tối màu. Các chất chống oxy hóa trong đu đủ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, đẩy lùi sự hình thành các hắc sắc tố trên da. Bà bầu cũng có thể sử dụng đu đủ làm mặt nạ tự nhiên để trị mụn trứng cá.

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Các vitamin và khoáng chất trong đu đủ hoàn toàn có khả năng chống lại quá trình oxy hóa cholesterol phòng ngừa hiệu quả nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch.

Giảm chuột rút

Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt sức khỏe của mẹ và bé không? - Ảnh 4
Bà bầu bị chuột rút nên ăn đu đủ tươi thường xuyên - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên tố kali trong đu đủ khi vào cơ thể sẽ giúp mẹ bầu giảm đi những cơn chuột rút ở chân. Kali còn có tác dụng cân bằng nước và điện giải trong từng tế bào.

Có thể thấy, bà bầu ăn đu đủ chín mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Tuy nhiên, chị em cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ăn quá nhiều đu đủ chín trong thai kỳ có thể gây ra tình trạng kích thích ruột già quá mức, làm tăng bài tiết tạo áp lực cho dạ dày và đường ruột. Chất betacaroten trong đu đủ có thể làm bà bầu bị vàng ở vùng lòng và mu bàn tay, bàn chân nếu ăn quá nhiều.  

Hồng Ngân (T.H)

Tin liên quan

10 lý do tốt cho sức khỏe nhắc nhở bà bầu nên ăn cải bó xôi trong thai kỳ

Cải bó xôi được mệnh danh là "siêu thực phẩm" không chỉ tốt cho trẻ em trong độ tuổi ăn...

Chuyên gia phong thủy giải đáp: Bà bầu có nên đi lễ chùa không?

Không ít các chị em trong thời kỳ bầu bí đều chung một thắc mắc bà bầu đi chùa có...

Cách làm son từ nguyên liệu tự nhiên an toàn, cho bà bầu đôi môi căng mọng

Để đảm bảo an toàn trong thai kỳ, bà bầu có thể tự làm những thỏi son nhiều sắc màu...

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'

Vị thơm ngọt của khoai lang giúp bà bầu dễ ăn và là nguồn thực phẩm lành mạnh thúc đẩy...

Cách chọn các loại gối dành cho bà bầu giúp xóa tan nỗi lo mất ngủ khi mang thai

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bà bầu lựa chọn những loại gối chuyên dụng, giúp giấc ngủ trong...

Bà bầu có kiêng thắp hương không: Hãy nghe giải thích của chuyên gia phong thủy

Thắp hương là phong tục truyền thống của người Việt trong các ngày rằm, mùng 1 hoặc lễ tết. Nhiều...

Bà bầu uống trà xanh có tốt không: Câu trả lời sẽ khiến chị em yên tâm sử dụng suốt thai kỳ

Bài viết sẽ giúp bà bầu giải đáp thắc mắc uống trà xanh có tốt cho sức khỏe trong thai...

Tin mới nhất