Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống 2 ly nước này mỗi ngày, đừng hỏi tại sao phụ nữ U40 lại trẻ trung như gái đôi mươi

Sữa đậu nành là loại thức uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài công dụng chữa bệnh, uống 2 ly mỗi ngày sẽ giúp kéo dài tuổi xuân và duy trì sự trẻ trung cho phụ nữ.

Sữa đậu nành đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ - Ảnh: Internet
Sữa đậu nành đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ - Ảnh: Internet

Nếu như nam giới được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng sữa đậu nành thì với phụ nữ, đây lại là thức uống bổ dưỡng. Nó chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mãn kinh.Thành phần chủ yếu bao gồm 8 loại axit amin, sắt, kẽm, vitamin A, B, E, protein, chất xơ hòa tan... Theo nghiên cứu, chỉ cần uống 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày chị em sẽ nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhất là khả năng chống lão hóa. Thói quen này mang lại một số lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ như:

Ngăn chặn ung thư vú

Sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân chính dẫn đến quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1 của phụ nữ. Vì vậy,việc bổ sung sữa đậu nành mỗi ngày sẽ cung cấp estrogen giúp cải thiện vòng 1 và giảm nguy cơ ung thư vú.

Sữa đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm - Ảnh: Internet
Sữa đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm - Ảnh: Internet

Chống lão hóa

Sữa đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Hơn nữa, thường xuyên uống loại sữa này có tác dụng hạn chế sự xuất hiện của nám, tàn nhang, nếp nhăn và duy trì sự trẻ trung cho phái đẹp. 

Hạn chế các triệu chứng mãn kinh

Khi bước vào thời kì mãn kinh, lượng estrogen trở nên thiếu hụt trầm trọng. Điều này dẫn đến tâm trạng bất ổn, mất ngủ và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chính vì vậy, chị em nên bổ sung 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày để giảm căng thẳng tâm lý và phòng ngừa các bệnh phụ khoa.

Giảm cân

Sữa đậu nành giàu chất xơ và axit béo không bão hòa. Các chất này sẽ ức chế hấp thụ chất béo và giữ cho cơ thể no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, 8 loại axit amin trong sữa có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng.

Sữa đậu nành chứa nhiều chất tự nhiên giúp dưỡng da, tăng độ đàn hồi và sáng mịn cho làn da - Ảnh: Internet
Sữa đậu nành chứa nhiều chất tự nhiên giúp dưỡng da, tăng độ đàn hồi và sáng mịn cho làn da - Ảnh: Internet

Cải thiện làn da 

Isoflavone và genistein chính là những chất tự nhiên giúp tăng sự đàn hồi và độ trắng sáng, mịn màng cho da. Ngoài ra, chị em có thể dùng sữa đậu nành thoa lên mặt trước khi đi ngủ và mát xa nhẹ nhàng trong 3-5 phút. Nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy hiệu quả thần kỳ với làn da.

Hà Vy (TH)

Tin liên quan

4 quan điểm sai lầm khi uống nước ép rau má gây lạnh bụng, dễ ngộ độc

Nước rau má giúp thanh nhiệt giải độc tốt, nhưng bạn không nên uống theo cách này gây hại sức...

Trước khi đi ngủ chăm chỉ dùng món này, ngày càng khỏe lại trẻ đẹp ra trông thấy

Đây là những đồ ăn thức uống mọi người nên bổ sung mỗi ngày trước khi đi ngủ để cải...

Uống loại nước này 3 lần/tuần giúp giảm mỡ vòng eo cực hiệu quả

Nước ép bí đao giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả và đã được nhiều người áp dụng thành công.

Phụ nữ sau 35 tuổi muốn chậm lão hóa: Nhớ nguyên tắc '1 kiêng, 2 cần, 3 không tham'

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn lão hóa, không chỉ làn da, vóc dáng "xuống cấp" mà sức khỏe...

Đáng sợ kiểu ăn gây tử vong sớm hàng đầu thế giới

Nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho biết cách ăn uống sai lầm có...

Nấu mỳ tôm cho ngay vào nồi là sai, đây là cách nấu vừa ngon vừa tăng thêm dinh dưỡng

Nếu bạn thường xuyên ăn mỳ gói, hãy đọc ngay những lưu ý sau để không gây hại cho sức...

Những đại kỵ khi ăn bắp cải, biết mà tránh khi ăn kẻo rước họa vào thân

Bắp cải rất tốt đối với cơ thể nhưng nhưng với một số người có bệnh hoặc kết hợp bắp...

Tin mới nhất