1. Làm trắng da

Uống sữa để làm trắng da là một cách thông minh được nhiều chị em áp dụng vì sữa vừa có lợi cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ làm đẹp hiệu quả. Nguồn dinh dưỡng dồi dào trong sữa có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo da, làm chậm quá trình oxy hóa, giúp làn da thêm mềm mịn, săn chắc.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy uống sữa không đường trước khi đi ngủ để kiểm soát cân nặng đồng thời cải thiện tình trạng khô da, nhăn nheo do thức khuya thường xuyên. Nếu da bạn đang có mụn hoặc thuộc loại dễ nổi mụn thì hãy thay sữa có nguồn gốc động vật bằng các loại sữa đậu nành nhé!

2. Thúc đẩy chiều cao

Chẳng một thực phẩm nào chứa hàm lượng canxi dồi dào như sữa tươi, nhờ đó không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng thường xuyên bổ sung thêm sữa vào thực đơn hàng ngày để giúp phát triển chiều cao. Ngoài ra, sữa nóng còn có tác dụng kích thích não bộ hoạt động và kích thích trí thông minh hiệu quả.

3. Eo thon, dáng mảnh

Sữa vốn nổi tiếng là thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh chóng nhưng nếu dùng đúng cách, bạn vẫn có thể kiểm soát cân nặng một cách hợp lý. Thay vì uống trực tiếp sữa tươi, bạn hãy pha loãng sữa đặc với một chút mật ong và thêm 1 thìa nước cốt chanh vào để thưởng thức khi còn ấm nóng. Vị thơm của sữa, béo ngậy của mật ong cùng vị thanh của chanh giúp cơ thể luôn trong tình trạng tràn trề năng lượng, từ đó sẽ nạp ít thức ăn hơn bình thường, giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, rau xanh và trái cây để giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.

4.Thư giãn cơ thể

Bắt đầu ngày mới bằng 1 ly sữa ấm giúp tinh thần luôn sảng khoái và tăng khả năng tập trung làm việc hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tranh thủ 5-10 phút thoa trực tiếp sữa tươi không đường lên da để giúp da mềm mịn, se khít lỗ chân lông, căng mướt từ bên trong và ngăn ngừa mụn rất hữu hiệu.