Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm

Nếu muốn cải thiện chiều cao nhanh chóng, hãy tăng cường bổ sung thực phẩm giàu axit amin và đặc biệt là tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.

Phần lớn chiều cao là do sự quy định của gen di truyền và khó lòng thay đổi được. Tuy nhiên, không phải là hoàn toàn không có cách để cải thiện vóc dáng nếu bạn thực sự quyết tâm và áp dụng đúng cách. Vóc dáng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà chiều cao còn là vấn đề rất nghiêm túc với sức khỏe của bạn nữa. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây để cải thiện vóc dáng và thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên ‘’nấm lùn di động’’ nhé!

1. Sữa tươi

Muốn cao thì phải bổ sung canxi, trong đó sữa tươi là một nguồn canxi dồi dào với cơ thể. Đó là lí do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung đều đặn sữa tươi và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày nếu muốn cải thiện chiều cao. Không chỉ giàu canxi mà sữa tươi cũng giúp tổng hợp protein cho cơ thể rất tốt.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 1

2. Hải sản

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng, do đó thiếu hụt chất này sẽ hạn chế chiều cao của cơ thể. Các loại vỏ tôm, cua, cá,…cung cấp một nguồn canxi rất lớn trong việc cải thiện chiều cao, tăng cường phát triển xương và là thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả. Vì thế, ăn đều đặn sẽ giúp bạn kéo dài chân dù đã qua tuổi trưởng thành.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 2

3. Sữa chua

Không chỉ giàu canxi và vitamin D giúp cải thiện chiều cao mà ăn sữa chua còn có hàng tá lợi ích khác như làm đẹp da giảm cân thanh lọc cơ thể,… Bạn cũng có thể thay thế sữa chua bằng bơ, pho mát hoặc các chế phẩm khác đều được.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 3

4. Trứng

Trứng cung cấp nguồn protein dồi dào và là món ưa thích của nhiều người. Bạn có thể chế biến trứng thành các món ăn khác nhau như trứng luộc, trứng xào mướp đắng, trứng kho, trứng ốp la,… Ngoài ra, trứng vịt lộn cũng là một món ăn hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 4

5. Các loại đậu

Các loại đậu nói chung đều có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đó, đậu tương đen chứa lượng protein cao, là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho sự phát triển chiều cao.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 5

6. Thịt gà

Thịt gà là một món ăn hấp dẫn, giàu protein và có thể chế biến, kết hợp với nhiều món khác nhau. Bạn có thể ăn gà nướng, gà chiên hoặc ăn kèm salad rất hấp dẫn.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 6

7. Thực phẩm giàu sắt

Cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng chậm tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Vì thế, muốn cải thiện chiều cao, bạn không thể bỏ qua những thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, huyết động vật,…

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 7

8. Cà rốt

Nổi tiếng với hàm lượng vitamin A dồi dào – nguồn dưỡng chất quan trọng giúp tổng hợp protein cho cơ thể, cà rốt cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Hãy bổ sung cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt để sở hữu chiều cao ưng ý.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 8

9. Đậu nành

Nếu muốn cải thiện chiều cao mà bỏ qua đậu nành thì thực sự là một điều thiếu sót vô cùng lớn. Với thành phần giàu protein, đậu nành giúp kích thích sự tăng trưởng của cơ và xương, do đó ăn nhiều đậu nành sẽ giúp bạn có thể tăng thêm được vài cm chiều cao sau một thời gian ngắn.

Top 9 thực phẩm giúp nấm lùn tăng đều đều 5-7cm mỗi năm - Ảnh 9
Theo Hà Trần/Blogtamsu/Thethaovaxahoi.vn

Tin liên quan

Tử vi Mùng 3 Tết ngày 27/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Tý ẩu đả xung đột, tuổi Tỵ trúng quả đậm

Dưới đây là tử vi Mùng 3 Tết ngày 27/1/2020 của 12 con giáp, tuổi Tý ẩu đả với những...

3 tháng phát tài năm Canh Tý 2020 cho người tuổi Tý "lên hương", tiền vào tới tấp

Năm Canh Tý 2020, người tuổi Tý phạm Thái Tuế song tài vận vẫn có nhiều điểm sáng. Trong 3...

Năm mới hanh thông, 3 con giáp khởi sự như mơ, mọi điều như ý, báo hiệu cả năm sung túc

Đây đích thị là 3 con giáp may mắn nhất năm 2020 với những điều tốt đẹp nhất dịp đầu...

Những cách phối đồ với chân váy denim cực xinh xắn, Tết này muốn mặc đẹp nàng nhất định không được bỏ qua

Chân váy denim chưa bao giờ ngừng hot, Tết này cũng vậy. Nàng đã biết chưa?

Cách tạo khối trang điểm đơn giản cô gái nào cũng làm được

Chỉ với thỏi tạo khối hai đầu, áp dụng theo quy tắc chữ cái và con số, bạn sẽ có...

Ăn gì để không lo tăng cân ngày Tết? Câu hỏi không của riêng ai

Tết là dịp để chúng ta thoải mái vui chơi, đặc biệt thưởng thức các món ăn đậm đà do...

Những đặc điểm cơ thể của phụ nữ càng NHỎ càng TỐT cho chồng con

Đây là những bộ phận cơ thể phụ nữ "nhỏ nhưng có võ" giúp chồng ăn nên làm ra, gia...

Những con giáp 3 KHÔNG trong năm Canh Tý: Không khẩu nghiệp, không mất tiền, không thất bại

Dưới đây là những con giáp giàu sang, đúng chuẩn ba không, không khẩu nghiệp sân si, không mất tiền,...

Tử vi Mùng 2 Tết ngày 26/1/2020 của 12 con giáp: tuổi Ngọ ‘bộn’ tiền, tuổi Tỵ đặc biệt may mắn

Tử vi Chủ Nhật ngày 26/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc dồi dào, tuổi Tỵ đặc biệt...

Tục xông đất đầu năm, những điều bạn nên và không nên làm để đón lộc trong năm Canh Tý 2020

Đầu năm không chỉ là dịp chào tạm biệt năm cũ, đón năm mới, đây còn là những dự báo...

Tin mới nhất