Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 5 SIÊU THỰC PHẨM giúp thải độc gan hiệu quả, tuyệt đối đừng quên đưa vào bữa ăn

Gan có ‘trách nhiệm’ thải độc cho cơ thể, một khi cơ quan này bị ảnh hưởng cơ thể chúng ta sẽ đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, việc lọc sạch độc tố trong gan là điều mà bất cứ ai cũng nên làm.

Có nhiều cách để loại bỏ độc tố cho gan, nhưng đơn giản nhất vẫn là nhờ vào thực phẩm để giải độc gan. Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn giải độc gan được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Bưởi

Bưởi có chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm trung hòa các gốc tự do và giải độc gan và giải độc kim loại nặng. Hơn nữa, naringenin flavonoid trong bưởi giúp phá vỡ các chất béo.

Uống một ly nhỏ nước ép bưởi hoặc ăn bưởi vào buổi sáng hàng ngày là rất tốt.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng thuốc, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trái cây này vì nó có thể tương tác với các loại thuốc nhất định.

Trà xanh

Một nghiên cứu năm 2002 thấy rằng các catechins trong trà giúp kích thích tiêu mỡ, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan và bảo vệ gan khỏi tác dụng gây hại của rượu. Trà xanh cũng có lợi trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh gan. Người ta nghiên cứu ra rằng uống trà xanh làm giảm nguy cơ ung thư gan.

Top 5 SIÊU THỰC PHẨM giúp thải độc gan hiệu quả, tuyệt đối đừng quên đưa vào bữa ăn - Ảnh 1
Trà xanh, thực phẩm giúp thải độc cho gan (Ảnh minh họa: Internet)

Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày, có thể thêm mật ong nếu muốn. Nhưng tránh uống trà xanh quá nhiều vì nó có thể có tác động xấu đến gan và các bộ phận khác của cơ thể.

Nghệ

Trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc nước và đun sôi. Uống ngày hai lần trong một vài tuần sẽ làm sạch gan và cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo của cơ thể. Vì các hợp chất curcumin trong củ nghệ giúp hình thành enzyme giải độc gan và tái tạo tế bào gan bị hư hỏng.

Hiệp hội Hóa học Mỹ nghiên cứu thấy bơ rất giàu glutathione có thể làm giảm tổn thương gan giúp làm sạch và cải thiện chức năng gan. quả bơ còn có nhiều chất béo không bão hòa giúp làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Hơn nữa, quả bơ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe cho gan và làm giảm chất béo. Để chữa lành các tổn thương gan, nên ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong một vài tháng.

Top 5 SIÊU THỰC PHẨM giúp thải độc gan hiệu quả, tuyệt đối đừng quên đưa vào bữa ăn - Ảnh 2
Bơ, thực phẩm giúp bạn bảo vệ lá gan khỏe mạnh (Ảnh minh họa: Internet)

Cải xanh

Cải bắp, cải xoăn, súp lơ, xà lách… là những loại thực phẩm được khuyến khích khi cần lọc gan. Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Ăn bông cải xanh 3 lần một tuần để giữ cho gan khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyên loại bỏ hoặc giảm các loại thực phẩm động vật cũng như rượu, đường tinh chế, chất caffein và các loại thực phẩm chế biến và cả ngừng hút thuốc vì nó gây ra thiệt hại đáng kể đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, bao gồm cả gan.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

4 loại gia vị quen thuộc NHÀ NÀO CŨNG DÙNG được công nhận là ‘CAO THỦ ĐẦU ĐỘC’ gan, bỏ...

Đôi khi những loại gia vị quen thuộc chúng ta vẫn dùng hàng ngày mà không hề biết sự độc...

3 món ăn để qua đêm cực kỳ nguy hiểm đối với gan và thận nếu ăn lại qua đêm

Có những món để qua đêm cực kỳ nguy hiểm với sức khỏe nếu món ăn được bảo quản trong...

3 món ăn bổ dưỡng nhưng để qua đêm sẽ thành ‘chất độc’ gây hại gan và thận mạnh nhất,...

Nhiều người có thói quen bỏ thức ăn vào tủ lạnh bảo quản, xem đây là một cách an toàn...

Ăn một gói mì tôm gan cần 32 ngày để thải độc, sau mì tôm đây là 3 thủ phạm...

Một điều không thể chối cãi đó là mì gói rất tiện lợi, bạn có thể dùng mì gói để...

3 bộ phận của cá có chứa ‘chất độc’ nhưng nhiều người lại thích ăn, bỏ ngay nếu không muốn...

Cá là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Nhưng do đặc tính sống dưới nước...

Chỉ 20 nghìn 1 kg nhưng lại giàu vitamin gấp 35 lần táo, 9 lần chanh và 3 lần cam:...

Trái cây giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe Việt Nam có đầy, nhưng nói đến quả giàu vitamin gấp...

Top trái cây rẻ bèo bán đầy chợ Việt lại có công dụng cực kỳ tốt cho gan, thận, bổ...

Trái cây là một trong những loại thực phẩm xanh, sạch có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức...

Tin mới nhất

Phụ nữ muốn hạnh phúc, an yên cả đời đừng quên làm những điều này khi còn trẻ

4 giờ trước

3 thứ bị coi là ‘xấu xí’ ở phụ nữ nhưng lại khiến đàn ông chết mê chết mệt, chị...

7 giờ trước

Giữa đám hỏi xa hoa mẹ chồng nhận được cuộc gọi, bà liền tát tôi rồi hủy cưới ngay

9 giờ trước

Đàn ông cho bạn ‘sờ’ vào 3 ‘chỗ hiểm’ này chứng tỏ trong lòng anh ấy bạn cực kỳ quan...

12 giờ trước

Con dâu “giả nai” để "cảm hóa" mẹ chồng ghê gớm một cách ngoạn mục

15 giờ trước

Có cuộc hôn nhân nào mà không có nước mắt đâu em?

15 giờ trước

Vợ ốm, chồng ăn hết mâm cơm nhưng không thèm rửa bát vì “đó là việc của phụ nữ”, ai...

15 giờ trước

Kỹ năng ‘thượng thừa’ của đàn bà ngày ĐẢM - đêm ‘HƯ’, khiến đàn ông đêm về là gào thét

15 giờ trước

Biết chồng ra ngoài tìm “gái lạ”, vợ âm thầm khóc mà không dám tra xét chồng chỉ vì lý...

1 ngày 15 giờ trước