Phụ Nữ Sức Khỏe

Thức uống giàu protein giúp giảm mỡ bụng cực nhanh

Nếu đang cố gắng giảm cân, thì bạn phải biết tầm quan trọng của protein trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Protein rất cần thiết cho việc giảm cân vì nó giúp bạn no lâu hơn, tránh xa cơn đói bất chợt, ngăn bạn chạm tới các loại thức ăn vặt đầy chất béo khác. Dưới đây là một thức uống có 3 thành phần, giàu protein thúc đẩy tiến trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Thức uống giàu protein giúp giảm mỡ bụng cực nhanh - Ảnh 1
Hạt chia, mật ong, chanh kết hợp thành một thức uống cực tốt để giảm cân.

3 thành phần tạo nên thức uống này là hạt chia, chanh và mật ong. 

Một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất là hạt chia, thúc đẩy quá trình tiêu hóa,  giúp giảm cân hiệu quả và nhanh hơn.

Ngoài ra, chất xơ nhầy trong hạt chia thúc đẩy quá trình nhu động ruột tốt hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu, thúc đẩy sức khỏe đường ruột.

Bạn cần chuẩn bị nửa muỗng cà phê hạt chia, 1 cốc nước 100ml, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. 

Lấy một cái bát và đổ hết nước trong cốc vào. 

Thêm hạt chia vào bát và để bát sang một bên trong 30-45 phút. Sau đó, hạt chia sẽ đạt độ đặc giống như gel sau khi được ngâm trong nước. 

Cho mật ong và cốt chanh vào bát và trộn tất cả các thành phần lại với nhau. Bạn có thể pha thêm ít nước để hỗn hợp loãng tùy ý rồi dùng.

Theo Đăng Trình/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Thanh long khiến cơ thể bạn thay đổi như thế nào?

Thanh long là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể của bạn thay đổi...

Vì sao nói củ khoai nưa có thể thải độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả?

Nguyên liệu giảm cân có rất nhiều nhưng không hẳn ai cũng biết củ khoai nưa cũng có tác dụng...

5 chất dinh dưỡng cần thiết cho việc giảm cân nhanh ngoài protein

Ngoài protein, dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho việc giảm cân nhanh có thể bạn chưa...

Mách bạn những loại trái cây có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả

Giảm cân bằng trái cây là phương pháp an toàn mà cực hiệu quả, bạn nên áp dụng để có...

Những loại trái cây là 'thần dược' giảm cân cực hiệu quả sau Tết

Tết là thời điểm nhiều chị em ăn uống 'thả phanh' nên vóc dáng không còn 'eo ót' như ngày...

Sai lầm khi nhịn bữa tối để giảm cân

Nhịn ăn tối, bạn không những không thể giảm mỡ mà còn sinh bệnh do cơ thể mất nước.

13 loại thực phẩm giảm cân nhưng lại khiến ta béo hơn

Dưới đây là các món ăn, đồ uống được tin là giúp giữ dáng, giảm cân nhưng sự thật lại...

Tin mới nhất