Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm giúp bà bầu tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên biết để giúp con yêu phát triển khỏe mạnh

Trong 9 tháng thai kỳ bé yêu nhà bạn sẽ từng ngày lớn lên trong ‘chiếc nôi đầu đời’ của mình. Tuy nhiên, trong giai đoạn cuối người mẹ cần đặc biệt chú ý, vì đây là thời kỳ thai nhi phát triển nhanh nhất.

Quá trình mang thai là một quá trình gian nan và mệt mỏi. Tuy nhiên những điều này cũng không cản nổi tình yêu của người mẹ dành cho con. Trong quá trình các chị mang thai thì việc ăn uống như thế nào là vô cùng quan trọng. Sự cung cấp các dưỡng chất thông qua quá trình ăn uống sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn. Vậy trong những tháng cuối mẹ ăn gì để giúp con yêu phát triển toàn diện nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Các loại quả họ cam, quýt

Trái cây họ cam, quýt cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn, vi-rút gây bệnh. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen giúp xây dựng cấu trúc xương, sụn, cơ và mạch máu của thai nhi. Chính vầy vầy các loại trái cây này là sự lựa chọn thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Trứng gà

Thực phẩm giúp bà bầu tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên biết để giúp con yêu phát triển khỏe mạnh - Ảnh 1
Trứng gà bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng cho con (Ảnh minh họa: Internet)

Trong thành phần của trứng chứa nhiều axit cần thiết cho cả bà mẹ và em bé. Lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ bắp và tăng cường trí thông minh em bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên ăn với một lượng vừa phải tuyệt đối không nên ăn quá nhiều vì điều này cũng không tốt đến bạn và con.

Quả bơ

Bơ mang nhiều công dụng tuyệt vời và là một loại quả ngon được nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt loại quả này còn cung cấp một lượng lớn protein cho em bé. Các mẹ hãy tự thưởng cho mình những ly sinh tố bơ ngon nhất nhé!

Thịt

Nói về những thực phẩm giúp con phát triển nhanh không thể thiếu thịt. Tất cả các loại thịt nạc như lợn, gà, bò,… đều mang lại một lượng lớn chất đạm lý tưởng giúp thai nhi hấp thụ dễ dàng và tăng cân nhanh. Đặc biệt là thịt bò được xem là loại thịt có hương vị hấp dẫn cùng lượng protein, chất sắt cao ngất ngưởng vừa giúp thai nhi khỏe mạnh lớn nhanh, tăng cơ bắp và cân nặng, mẹ bầu thì hồng hào bổ máu, không lo băng huyết, hậu sản sau khi sinh.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần chú ý không nên ăn các loại thịt tái, sống vì rất dễ nhiễm các loại ký sinh trùng có hại gây sinh non, thai nhi chậm phát triển.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Mẹ bầu sau sinh mà thiếu sữa cho con bú thì hãy thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm ‘gọi...

Sau sinh, nhiều mẹ bầu không may mắn rơi vào tình cảnh khan hiếm sữa cho con bú. Do đó,...

Top 4 loại thực phẩm mẹ cần phải tránh khi mang thai, vì không mang đến dinh dưỡng chỉ làm...

Khi mang thai chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi, để đảm bảo đến sự...

Mối nguy hại của khoai mì đối với bà bầu, muốn bảo vệ con mẹ nên bỏ thực phẩm này...

Khoai mì là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng một số thành phần trong...

Không kiêng khem khổ sở, mẹ bỉm ở cử 'tiên tiến' với thực đơn đa dạng giúp sữa về 'ào...

Sau khi sinh con, việc ăn uống của mẹ bỉm cũng kiêng khem nhiều thứ, phải ăn các món lợi...

Thời điểm ăn lựu tốt nhất cho bà bầu, mẹ nên biết để cung cấp thực phẩm này cho con

Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, lựu là loại trái cây mang lại nhiều dưỡng chất thiết yêu...

Con bị hen suyễn phụ huynh nên tránh cho ăn những loại thực phẩm này, nếu không muốn bệnh tình...

Bệnh hen suyễn là một bệnh hô hấp mạn tính rất thường gặp ở trẻ em. Nếu con chẳng may...

Những tác hại của khổ qua đối với bà bầu, mẹ muốn bảo vệ con thì nên lưu ý loại...

Khổ qua là một loại thực phẩm phổ biến ở nước ta, rất tốt cho sức khỏe và được nhiều...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng ai lấy được 3 con giáp nữ này như có cả KHO BÁU, là PHƯỚC ĐỨC 3...

2 giờ trước

3 con giáp nửa đời đầu VẤT VẢ, nửa đời sau THĂNG HOA VIÊN MÃN, giàu sang phú quý không...

2 giờ trước

Ngọc hoàng định sẵn, 3 con giáp ‘LẤY TÚI HỨNG TIỀN’ trong 2 tuần tới, ra đường cẩn thận lọt...

3 giờ trước

Đúng 5 ngày tới, 3 con giáp ‘VƯƠNG MÌNH THÀNH TỈ PHÚ’ tiền bạc đếm mỏi tay cũng không hết

3 giờ trước

Top 3 con giáp ĐẠI GIA, tiền đầy túi, tình đầy tim, cuộc sống viên mãn cả đời

4 giờ trước

3 con giáp gặp HẠN MẤT TIỀN trong 10 ngày tới, nhiều điều buồn bực thi nhau tìm đến

10 giờ trước

Bước sang tháng 7 âm lịch, 3 con giáp giàu có bất chấp hoàn cảnh, tài lộc vượng phát, may...

10 giờ trước

Đúng ngày 1/8, 3 con giáp này TÀI LỘC CHẠM NÓC, của cải tăng vọt, bắt đầu mở ra những...

10 giờ trước

Cuối tháng 6 đầu tháng 7 âm lịch, 3 con giáp may mắn được quý nhân phù trợ làm gì...

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình