Phụ Nữ Sức Khỏe

Thức dậy sớm và 10 điều tuyệt vời bạn đón nhận được từ ánh bình minh

Nếu bạn là "cú đêm" và thường xuyên ngủ cố vào buổi sáng thì hãy thử một lần thay đổi thói quen, dậy sớm vào buổi sáng nhé. Bạn sẽ nhận được những điều tuyệt vời.

1. Đón chào ngày mới

Thức dậy mỗi sớm mai để đón chào ngày mới thật là tuyệt vời và bạn hãy nói lời “Cảm ơn”mà cuộc sống đã ban tặng những điều tốt đẹp. Mỗi sáng thức dậy bạn biết mình đang tồn tại và hãy dùng tất cả năng lượng để sống và làm việc.

2. Cảm nhận được sự yên lặng, tĩnh tâm

Mỗi sớm mai- đây là khoảng thời gian ít tiếng ồn của xe cộ… một không gian thật yên lặng và thanh bình. Đây là khoảng thời gian đem lại thư thản trong tâm hồn cho chính bản thân, bạn có thể đọc báo, nghe nhạc hay hít thở không khí ban mai. Thật không có gì hơn! Ngoài ra sự tĩnh tâm còn gia tăng khả năng tư duy để nhập cuộc ngày mới. Hãy trao cho bản thân món quà mỗi sáng là 15 phút hòa mình trong môi trường yên tĩnh, thư thái để hưởng thụ.

Thức dậy sớm và 10 điều tuyệt vời bạn đón nhận được từ ánh bình minh - Ảnh 1
 
3. Khởi đầu tuyệt vời

Trước đây tôi thường bắt đầu một ngày bằng việc lao ra khỏi giường vì muộn, vội vã chuẩn bị cho mình và các con, tất cả đưa con đến trường rồi đi làm muộn.

Tôi thường đến cơ quan trọng tình trạng nhàu nhĩ, ngái ngủ, cáu gắt. Không phải một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày.

Còn bây giờ, tôi thường làm xong hết mọi việc trước 8 giờ, các con tôi dậy sớm và tôi cũng vậy. Khi những người khác đến cơ quan thì tôi đã bắt đầu làm trước rồi.

4. Bạn có nhiều năng lượng hơn và đầu óc minh mẫn hơn vào sáng sớm

Dậy sớm có thể không khiến bạn có nhiều năng lượng hơn cho một ngày làm việc – điều này còn tuỳ thuộc vào thói quen ngủ của bạn. Nhưng ít nhất dậy sớm sẽ cho bạn nhiều thời gian hoạt động hơn trong ngày và giúp bạn cảm thấy tích cực hơn.Thức dậy càng trễ thì thời gian làm việc hiệu quả của bạn càng ít lại. Vì thực tế là chả ai muốn làm việc khi trời đã tốt, đặc biệt là khi có bạn bè, gia đình vây quanh.Dậy sớm, làm được nhiều việc hơn và khi đã hoàn tất mọi thứ, bạn sẽ có thời gian tận hưởng sự nghỉ ngơi.

5. Ăn uống lành mạnh

Sắp xếp lịch hàng ngày của bạn để có một bữa sáng lành mạnh với protein và các chất carbohydrates giúp giải phóng năng lượng cho cả ngày dài

Bữa ăn sáng đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không có bữa ăn sáng bạn sẽ có cảm giác đói và lúc này bạn có thể ăn thêm vài thứ đôi khi không có lợi cho sức khỏe.

6. Luyện tập tốt hơn vào buổi sáng sớm

Sức khỏe là thứ quý nhất trên cuộc đời này, vì vậy bạn phải nâng niu, quý trọng. Một trong những cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe đó là tập luyện (chạy bộ ngoài trời, bơi lội, thể dục thẩm mỹ...). Hãy dậy sớm và tập luyện và cùng với thời gian bạn sẽ có một thân hình chắc khỏe hơn.

Bạn có thể tập thể dục vào những thời điểm khác nhau trong ngày, có thể tập luyện vào buổi chiều nhưng đôi khi lại bị các công việc khác chi phối và bạn có thể hủy bỏ! buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất!

Thức dậy sớm và 10 điều tuyệt vời bạn đón nhận được từ ánh bình minh - Ảnh 2
7. Những trải nghiệm độc đáo về cuộc sống

Cuộc sống con người là tổng hoà của một loạt những thói quen. Từ những thói quen đó chúng ta tạo nên bản thân mình.Có rất nhiều thói quen tồi tệ mà chúng ta đã bỏ mặc nó quá lâu, và cứ thế sống không suy nghĩ hay thay đổi gì. Và hiện thực của bạn cứ thế tiếp diễn nhàm chán.Nếu bạn không dậy sớm bạn sẽ không bao giờ hiểu được sự tuyệt vời của bình minh. Không bao giờ nghe được những âm thanh yên bình của buổi sáng hay cảnh mặt trời ló dạng.

8. Thời gian để đặt ra mục tiêu trong ngày

Bạn có mục tiêu làm việc trong ngày? Không có thời gian nào tốt hơn trong ngày là mỗi buổi sớm mai là viết ra các mục tiêu mà bạn muốn thực hiện rồi cho vào danh sách việc cần làm. Bạn có thể xem xét việc gì cần phải làm trước tiên, có như vậy mới đạt được mục tiêu đã đề ra.

9. Đi lại thuận tiện hơn

Chắc không ai thích đi làm vào giờ cao điểm, đây là thời điểm dễ kẹt xe. Lái xe sớm giúp bạn đến chỗ làm tương đối nhanh hơn và như vậy tiết kiệm được thời gian. Đôi khi bạn tranh thủ đi xe đạp đến chỗ làm!

10. Các cuộc hẹn

Với những buổi hẹn gặp đối tác vào buổi sáng, dậy sớm giúp bạn đảm bảo đi đúng giờ hơn. Đến muộn trong những cuộc hẹn sẽ để lại ấn tượng xấu với người bạn hẹn gặp. Ngoài ra dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian chuẩn bị hơn.

Hãy cố gắng dậy sớm vào buổi sáng ngày mai bạn nhé, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều điều thú vị!

Theo Thu Lan/Phunutoday/Khỏe & Đẹp

Tin liên quan

Cuộc sống vốn không khổ, người ta khổ chỉ vì còn quá nhiều dục vọng

Cuộc sống vốn không khổ, người ta khổ vì dục vọng quá nhiều, cuộc sống vốn không mệt, người ta...

7 lời khuyên hữu ích giúp bạn cân bằng cuộc sống

Bạn muốn dù bận rộn nhưng vẫn có một cuộc sống cân bằng, thoải mái? Đây sẽ là những lời...

29 câu nói thâm thúy, ý nghĩa về cuộc sống khiến ta phải suy ngẫm

Cuộc sống như kính vạn hoa muôn màu muôn vẻ. Những câu nói này sẽ cho bạn những chiêm nghiệm...

12 Điều phụ nữ nên "khắc cốt ghi tâm" để cuộc sống hạnh phúc

Phụ nữ sinh ra đã thiệt thòi hơn nam giới, vì vậy hãy cố gắng khiến cuộc sống của mình...

Nhận dạng 5 kiểu đàn bà bất hạnh trong cuộc sống hôn nhân

Những kiểu phụ nữ này dù có nhiều ưu điểm đến mấy thì cuộc sống hôn nhân cũng khó...

Bí quyết để cuộc sống “chăn gối” tràn đầy hương vị

“Trò chơi sex” phải thỏa mãn 4 yêu cầu về xúc giác, thị giác, khướu giác và thính giác.

6 đặc điểm cơ thể của các cô gái có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc

Tướng mạo là cái mà khó có thể xem thường. Có những điểm trên cơ thể thực sự một...

Tin mới nhất