Phụ Nữ Sức Khỏe

Thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe bạn cần biết và cải thiện ngay

Không thể ngờ rằng những thói quen ăn uống này lại không hề tốt cho sức khỏe. Bạn hãy cải thiện ngay để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.

Sức khỏe rất quan trọng đối với mỗi người, bởi nếu ai có đủ sức khỏe thì làm bất kỳ việc gì cũng dễ dàng hơn và chất lượng cuộc sống tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, nhiều người lại chưa chú trọng đến vấn đề này khi có các thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang có những thói quen xấu như dưới đây thì hãy bỏ ngay để chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé.

Ăn không đúng bữa có hại cho sức khỏe

Ăn không đúng bữa thường xuyên sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe
 Ăn không đúng bữa sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bạn có biết rằng thời gian ăn uống rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Nhưng có rất nhiều người vì nhiều lý do khác nhau như công việc bận rộn, không ổn định về giờ giấc nên thường xuyên không thể ăn đúng bữa. Nếu tình trạng này kéo dài thì ảnh hưởng đến dạ dày cũng như khả năng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể.

Bởi vậy, bạn cần cải thiện thời gian ăn uống của mình sao cho phù hợp, ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Nếu là người bận rộn thì hãy cố gắng để bữa ăn ở thời điểm sát nhau qua mỗi ngày. Thay đôi thói quen này sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả và đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Thói quen ăn nhanh không tốt cho sức khỏe

Sức khỏe hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nếu bạn ăn quá nhanh
Sức khỏe hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nếu bạn ăn quá nhanh (Ảnh: Internet)

Sẽ có rất nhiều người gặp phải tình trạng này và đương nhiên ăn nhanh sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cũng đã khuyên rằng nên “ăn chậm nhai kỹ” vừa tốt cho dạ dày và khả năng tiêu hóa sẽ nhanh hơn.  Nếu như bạn ăn vội, nhai không kỹ thì thức ăn sẽ làm hại niêm mạc dạ dày, tăng thời gian dạ dày phải hoạt động mạnh hơn để tiêu hóa, dễ bị đau dạ dày.

Chính vì lẽ đó, bạn cần cải thiện thói quen xấu trong ăn uống này, cần nhai chậm, nhai kỹ để đảm bảo sức khỏe dạ dày và khả năng hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Thói quen ăn mặn có hại cho sức khỏe

Muối là loại gia vị quen thuộc không thể thiếu trong việc chế biến các món ăn. Tuy nhiên nếu như hay nấu ăn quá mặn hay thích ăn mặn thì sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi trong muối có nhiều natri có thể dẫn đến chứng đầy hơi, giữ nước, gây sưng mắt và khả năng bị sỏi thận sẽ cao hơn.

Nếu bạn đang thường xuyên ăn thức ăn nấu quá mặn thì ngay bây giờ hãy tập ăn nhạt lại để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé.

Uống nước không đúng cách không tốt cho sức khỏe

Việc uống nước như thế nào cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bạn đừng nên nghĩ rằng chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là đảm bảo tốt cho cơ thể. Bởi theo chuyên gia thì ngoài uống đủ còn phải uống đúng cách.

Nhiều người vùng biển hay có thói quen uống nước trong lúc ăn. Cứ nghĩ đây là cách uống nước bình thường, tuy nhiên theo nghiên cứu thì việc uống nước khi ăn sẽ gây ức chế khả năng tiêu hóa, tăng lượng insulin và tích tụ chất béo.Để cải thiện được thói quen này, bạn nên uống chút nước trước khi ăn hoặc sau khi ăn để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất và đồng thời thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Uống trong khi ăn là thói quen không tốt cho sức khỏe
Uống trong khi ăn là thói quen không tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Một thói quen mà chắc hẳn đa số ai cũng mắc phải đó là uống nước khi thấy khát. Bởi khi khát nước là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị mất nước lượng lớn, gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và kéo dài sẽ gây cô đặc máu, tác động trực tiếp đến tim. Bởi thế mà bạn cần chia đều lượng nước và uống đều đặn ngay cả khi không thấy khát để bù đắp lượng nước đã mất nhanh chóng.

Trên đây là những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe mà bạn cần lưu ý và cải thiện. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý không nên ăn quá no, ăn nhiều thức ăn nhanh, ăn nhiều đồ chiên, nướng và uống nhiều rượu bia vì nó sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và dẫn đến các tác hại cho cơ thể.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Không ngờ những thói quen này lại không tốt cho răng miệng

Cứ ngỡ là không ảnh hưởng gì nhưng những thói quen này lại không hề tốt cho sức khỏe...

Thói quen xấu làm giảm trí thông minh của trẻ mẹ đừng lơ là

Ngủ trễ, ăn quá no hay lười ăn là một trong các thói quen xấu là giảm trí thông minh...

Tập ngay các thói quen này mỗi ngày nếu bạn muốn hạn chế nguy cơ béo phì

Tạo cho mình thói quen lành mạnh để hạn chế nguy cơ béo phì ngay hôm nay. Bạn sẽ không...

Tạo cho mình các thói quen hàng ngày tốt cho sức khỏe này để cuộc sống tốt nhất

Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn đầy thì hãy tạo cho mình thói quen hàng ngày tốt...

Bí quyết sống lâu và sống khỏe chỉ đơn giản từ những thói quen hàng ngày

Bí quyết sống lâu và sống khỏe là cách làm không quá khó. Chỉ cần thay đổi thói quen lành...

Nhận biết ung thư qua những dấu hiệu bất thường ở bụng, nếu gặp phải tuyệt đối đừng nên bỏ...

Ung thư không phải là hết, nếu bạn phát hiện ra căn bệnh ở giai đoạn sớm thì khả năng...

Tử vi thứ sáu ngày 25/6, 3 con giáp ‘số khổ’ vì có mệnh xung khắc khiến cho sự nghiệp...

Xem ngay con giáp ‘số khổ’ vì có mệnh xung khắc khiến cho sự nghiệp và tiền tài thâm hụt...

Tin mới nhất

Bắt gặp chồng hú hí với nhân tình, vợ bị gã chồng tệ bạc 'hạ cẳng tay' ngay giữa đường...

3 giờ trước

Vũ khí lợi hại nhất của người phụ nữ sau chia tay không phải là nhan sắc, mà là sự...

3 giờ trước

Đẹp trai, con nhà gia giáo, lương tháng 100 triệu nhưng đưa bạn gái về ra mắt lại 'chia đôi...

6 giờ trước

Vô tình nghe được cuộc trò chuyện của chồng giữa đêm, tôi sốc tận óc khi phát hiện bí mật...

6 giờ trước

Những bí mật giường chiếu ‘kinh điển’, muốn giữ hạnh phúc bạn cần phải biết

7 giờ trước

Không phải soái ca hay 'chủ tịch', đây là 5 kiểu đàn ông triệu phụ nữ muốn 'xin chết', nhất...

1 ngày 3 giờ trước

3 hành động kém duyên của đàn bà khiến đàn ông “ghét cay ghét đắng”, chị em không sửa ngay...

1 ngày 3 giờ trước

Thấy cô bạn cùng phòng rũ rượi trở về sau một đêm "dạt nhà", tôi "hóa đá" khi biết chuyện...

1 ngày 3 giờ trước

Đàn bà tha thứ khi chồng ngoại tình: Bao dung hay ngu ngốc?

1 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình