Phụ Nữ Sức Khỏe

Thời điểm vàng mẹ bầu nên ăn hạt óc chó để giúp thai nhi hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng, tăng chất xám

Hạt óc chó rất tốt, đặc biệt đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều chị em ăn một cách vô tội vạ không xác định chính xác thời điểm thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng, điều đó sẽ không mang đến nhiều lợi ích cho con.

Nếu mẹ bầu muốn con thông minh từ trong trứng nước thì hãy bổ sung hạt óc chó vào thời điểm này. Đây là giai đoạn con có thể hấp thu tối đa nhất, làm tăng chất xám của một đứa trẻ.

Lợi ích của hạt óc chó đối với bà bầu

Hạt óc chó được cho là thực phẩm ‘vàng’ đối với bà bầu, vì chúng mang đến rất nhiều lợi ích sau đây:

Chất Omega-3 trong óc chó giúp mẹ bầu tăng cường trí nhớ, hạn chế trầm cảm sau sinh. Nó cũng góp phần hỗ trợ quá trình hình thành não bộ của thai nhi.

Hạt óc chó giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài nhờ vào chất chống oxy hóa.

Thời điểm vàng mẹ bầu nên ăn hạt óc chó để giúp thai nhi hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng, tăng chất xám - Ảnh 1
Mẹ bầu ăn hạt óc chó sẽ mang đến nhiều lợi ích cho con (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện chứng mất ngủ, dưỡng chất trong loại hạt này giúp cơ thể mẹ bầu tiết ra melatonin để ngủ ngon hơn.

Hạt óc chó giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón thai kỳ nhờ việc gia tăng số lượng lợi khuẩn roseburia, ruminococcusceae, lactobacillus.

Nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp mẹ bầu bảo vệ xương và mang lại cho bé một cơ thể chắc khỏe khi chào đời.

Hạt óc chó giúp mẹ bầu bổ sung chất béo tốt cho cơ thể mà không làm tăng cân khi mang thai, nhờ đó lượng cholesterol trong máu của mẹ sẽ được giảm bớt.

Thời điểm ăn hạt óc chó tốt nhất cho bà bầu

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, hạt óc chó là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai vì chúng chứa nhiều Vitamin E, phốt pho, canxi, Axit Amin L-Arginne và Omega-3, toàn những dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và thai nhi. Nhưng đặc biệt phải nói đến lượng Omega-3 trong hạt óc chó nhiều gấp 3 lần so với cá hồi. Chất Omega-3 không chỉ giúp con thông minh khỏe mạnh nè, mẹ cũng được “hưởng ké” tác dụng chống trầm cảm, tăng cường trí nhớ và nhận thức sau sinh.

Có quan điểm cho rằng bà bầu chỉ nên ăn hạt óc chó vào 3 tháng cuối của thai kỳ thế nhưng điều này là không đúng. Bởi vì ở những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu ăn hạt óc chó sẽ giúp giảm đi cảm giác ốm nghén buồn nôn. Nhưng muốn con có thể hấp thụ cùng thì mẹ nên ăn hạt óc chó vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn 2 tiếng. Đây mới là thời điểm tốt nhất. Mẹ nhớ để giúp con yêu luôn khỏe mạnh từng ngày nhé.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất...

Khi mang thai, thực phẩm mà mẹ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi....

Bà bầu thiếu canxi thường bị đau ở những điểm này, mẹ nên đi khám sớm để bổ sung chất...

Trong thời gian mang bầu canxi rất cần thiết đối với mẹ và sự phát triển của con. Khi cơ...

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con khỏe mạnh, tăng cân nhanh

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ khỏe, con tăng cân nhanh và phát...

3 thay đổi ở cơ thể khiến mẹ bầu xấu hổ nhưng lại là dấu hiệu thai phát triển tốt

Giai đoạn mang thai cơ thể sẽ có nhiều thay đổi đáng kể, trong đó những thay đổi khiến mẹ...

Điểm danh những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng giúp mẹ bầu thải độc cơ thể lại còn dưỡng...

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ...

Thực phẩm giúp bà bầu tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên biết để giúp con...

Trong 9 tháng thai kỳ bé yêu nhà bạn sẽ từng ngày lớn lên trong ‘chiếc nôi đầu đời’ của...

Mẹ bầu bị sảy thai ở tuần thứ 20 vì món ăn quen thuộc trong tủ lạnh

Trong giai đoạn mang thai, việc ăn uống ngủ nghỉ của mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Đừng vì...

Tin mới nhất

Những bộ phận của trẻ mẹ không nên chạm vào, nếu không con sẽ dễ bị bệnh vặt, bố mẹ...

9 giờ trước

Trẻ bị tiêu chảy có thể nhanh khỏi nhờ ăn đúng cách

10 giờ trước

Những cách chữa táo bón hiệu quả cho trẻ, mẹ nên áp dụng

20 giờ trước

Nếu thấy con có những tính cách này khi còn trẻ bố mẹ cần dạy lại ngay, nếu không sẽ...

1 ngày 9 giờ trước

Cho con đi chân trần, mẹ nhận về những những lợi ích bất ngờ cho bé

1 ngày 16 giờ trước

6 công dụng tuyệt vời mà nước ép táo đem lại cho bà bầu

1 ngày 20 giờ trước

Trẻ nên ăn uống thế nào để phòng bệnh mùa hè?

2 ngày 10 giờ trước

3 loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh ăn, vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển IQ của...

2 ngày 14 giờ trước

Chỉ nhờ vào loạt video trên TikTok, cảnh sát đã bắt được hung thủ sát hại bé gái 3 tuổi...

2 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình