Phụ Nữ Sức Khỏe

Thời điểm ăn lựu tốt nhất cho bà bầu, mẹ nên biết để cung cấp thực phẩm này cho con

Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, lựu là loại trái cây mang lại nhiều dưỡng chất thiết yêu cho bé yêu, còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng rạn da hiệu quả.

Một chế độ ăn uống đầy đủ và luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cho quá trình mang thai sẽ có một khởi đầu tốt đẹp.

Bà bầu nên bổ sung lựu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong lựu có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nhất là trong 3 tháng đầu. Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu sẽ làm thỏa mãn cảm giác thèm ngọt, đồng thời còn bổ sung nước cho cơ thể.

Lợi ích từ việc ăn lựu khi mang thai

Bổ sung sắt cho cơ thể

Lựu chứa một lượng vitamin C dồi dào, lượng chất cần thiết cho bà bầu trong thời gian mang thai, vì nó giúp tổng hợp sắt từ thực phẩm được tiêu thụ. Khi bạn ăn thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung chất sắt sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu trong giai đoạn thai kỳ và hạn chế tình trạng sinh non.

Thời điểm ăn lựu tốt nhất cho bà bầu, mẹ nên biết để cung cấp thực phẩm này cho con - Ảnh 1
Bà bầu ăn lựu cung cấp nhiều chất sắt cho con (Ảnh minh họa: Internet)

Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Trong lựu ngoài chứa nhiều vitamin C còn là loại trái cây có nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc hợp lí hóa toàn bộ hệ thống và giảm bớt khó chịu cho phụ nữ mang thai.

Hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ

Với nhiều vitamin và khoáng chất các chuyên khoa dinh dưỡng cho rằng, bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu có thể cung cấp một lượng Folate cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi. Một ly nước ép lựu sẽ bổ sung 10% nhu cầu Folate hàng ngày của bạn. Folate hoạt động theo hướng hỗ trợ sự phát triển các ống thần kinh và hệ thần kinh của bé, giữ cho sự phát triển trí não của con đi đúng hướng.

Phòng tránh chuột rút khi mang thai

Uống một lượng nước ép lựu vừa đủ hàng ngày có thể cung cấp một lượng kali cần thiết cho cơ thể. Bổ sung kali trong chế độ ăn uống sẽ giúp mẹ giảm đau tức thì khỏi chứng chuột rút do mang thai.

Cũng như bất kỳ loại trái cây nào việc ăn quá nhiều sẽ không giúp ích gì cho cơ thể mà còn mang đến nhiều tác dụng phụ. Mẹ chỉ nên ăn một cách vừa phải đối với thực phẩm này nhé.

Thiên An (TH)

Tin liên quan

Thói quen tai hại khi mang bầu khiến thai nhi còi cọc, kém phát triển

Những thói quen của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển về trí tuệ, tính cách,...

Những lợi ích và tác hại của khoai tây đối với sức khỏe mẹ bầu, muốn con khỏe mạnh mẹ...

Khoai tây vốn là thực phẩm nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi bà bầu ăn...

Lòng lợn, món khoái khẩu của bà bầu, nhưng khi sử dụng cần lưu ý những vấn đề sau

Lòng lợn là món ăn được rất nhiều người yêu thích và mang đến giá trị dinh dưỡng cao. Tuy...

3 thói quen cực xấu của mẹ bầu sẽ khiến con còi cọc từ trong bụng, ai đang có thì...

Giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng, mẹ bầu nên lưu ý để con phát triển toàn diện. Chị...

Những tác hại của khổ qua đối với bà bầu, mẹ muốn bảo vệ con thì nên lưu ý loại...

Khổ qua là một loại thực phẩm phổ biến ở nước ta, rất tốt cho sức khỏe và được nhiều...

Mùa bơ đang chín rộ, mẹ bầu tranh thủ ăn vào 2 thời điểm này, quý gấp 10 lần thông...

Bơ là một loại trái cây có nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi mẹ...

Mẹ bầu cần ‘khắc cốt ghi tâm’ những việc này khi ăn uống trong ngày chuyển dạ

Đây là điều mà rất nhiều mẹ bầu thắc mắc vì trong ngày chuyển dạ sẽ khiến rất nhiều người...

Tin mới nhất

Với công thức 'không đụng hàng', gái xinh Hà Thành làm bánh gà nhân phô mai trong tan chảy ngoài...

15 giờ trước

Thuốc quý từ… khoai lang

21 giờ trước

Nhân dịp mùa sen đang rộ, học ngay cách ướp trà hoa sen đúng chuẩn 'Tây Hồ'

21 giờ trước

Ở nhà mùa dịch, học gái xinh cách làm bánh quy ngon miệng đẹp mắt, khiến ai nấy đều thấy...

21 giờ trước

Cẩn trọng cảm mạo phong hàn trong mùa hè

1 ngày 19 giờ trước

Không thể kiềm lòng trước 'chiếc túi thần kỳ' đầy ấp xôi lá dứa thơm phức, béo ngậy, ăn hoài...

1 ngày 21 giờ trước

Với khiếu nghệ thuật 'trời cho', cô gái Sài Thành bất ngờ 'si tình' với bếp và tạo ra loạt...

1 ngày 21 giờ trước

Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng', cùng chiêu bảo quản vải tươi ăn quanh năm của mẹ đảm...

2 ngày 21 giờ trước

Những loại quả ‘đệ nhất’ trong việc cung cấp vitamin C và nước, mùa hè này mẹ nhớ mua cho...

19/06/2021 08:25

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình