Phụ Nữ Sức Khỏe

Sữa về dạt dào, con bú hoài không hết nếu mẹ áp dụng cách này

Nếu bạn muốn tăng lượng sữa sau sinh để nuôi dưỡng con thì đây chính là cách tốt nhất.

Cho con bú là một trong những hoạt động quan trọng nhất sau sinh. Nó là nguồn cung cấp dưỡng chất chính để bé phát triển ở giai đoạn này.

Nếu mẹ có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cao, nó sẽ giúp cơ thể bé phát triển tốt và thúc đẩy hệ miễn dịch của trẻ phát triển mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tốt khiến hệ thần kinh của bé phát triển hoàn thiện. Hơn thế nữa, sữa còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú ở mẹ.

Trong những tháng đầu tiên khi chào đời, sữa mẹ là nguồn dưỡng chất duy nhất giúp bé phát triển. Tuy nhiên, có nhiều chị em không tiết đủ sữa cho con bú sau khi sinh. Phương pháp dưới đây sẽ giúp cải thiện tình trạng ít sữa rất hiệu quả, mẹ nên áp dụng ngay.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Sữa về dạt dào, con bú hoài không hết nếu mẹ áp dụng cách này - Ảnh 1
Ảnh: internet

• 1 muỗng cà phê hạt mè

• ½ cốc sữa hạnh nhân

Cách thực hiện:

• Lấy nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào máy xay nhuyễn, sau khi xay xong bạn cho hỗn hợp vào một cái cốc.

• Uống hỗn hợp này vào mỗi sáng, sau bữa sáng. Áp dụng liên tục trong vòng 2 tháng.

Vì sao hai nguyên liệu này kết hợp với nhau giúp tăng lượng sữa cho mẹ hiệu quả?

Hạt mè chứa hàm lượng canxi cao. Chất này có khả năng kích thích các ống sữa ở ngực giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sữa. Trong khi đó, sữa hạnh nhân cũng có hàm lượng canxi và protein rất cao giúp tăng lượng sữa của mẹ sau khi sinh. 

Để giúp trẻ sơ sinh được nuôi dưỡng tốt và phát triển khỏe mạnh, mẹ nên áp dụng cách này thường xuyên. 

Sữa về dạt dào, con bú hoài không hết nếu mẹ áp dụng cách này - Ảnh 2
Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất thiết yếu của trẻ sơ sinh

Ngoài ra, để tăng lượng sữa sau sinh mẹ cũng có thể áp dụng thêm những cách sau: 

Khi cho con bú mẹ nên ôm con vào lòng, vì hành động này giúp thúc đẩy quá trình tạo sữa nhờ sự kích thích của các nội tiết tố trong cơ thể mẹ. Vào những tuần đầu tiên, mẹ nên cho con bú mỗi giờ một lần và phải đổi bên cho bé bú đều 2 vú. Cách này giúp mẹ sản sinh sữa nhiều hơn.

Để tăng quá trình sản xuất sữa sau sinh, mẹ nên nghỉ ngơi nhiều. Nếu mẹ thức đêm để trông con thì nên ngủ bù vào ban ngày, dù chỉ ngủ một tý thôi cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng vừa tiêu hao.

Khi mẹ quá căng thẳng hay mệt mỏi, quá trình tạo sữa của cơ thể sẽ bị tác động. Vì thế, mẹ phải giữ cho tâm trạng thoải mái nhất để không ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa cho con.

Một số thực phẩm giúp tăng lượng sữa mẹ nên cho vào thực đơn của mình như thịt bò, giò hầm đu đủ, rau đay, rau khoai lang, canh rau ngót. Đồng thời, nên bổ sung vào cơ thể những loại quả nhiều múi như cam, quýt. Giai đoạn này mẹ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống. Chỉ nên sử dụng những thực phẩm lành mạnh, đảm bảo an toàn vệ sinh. Ngoài ra, mẹ nên uống nhiều nước để tăng quá trình sản xuất sữa của cơ thể.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo

Nguồn (Boldsky)

 

Nhi Nguyễn

Tin liên quan

Những thói quen hàng ngày cha mẹ làm khiến con dễ viêm loét dạ dày, cần nhanh chóng loại bỏ...

Nhiều trẻ bị viêm loét dạ dày ngay từ khi còn nhỏ từ chính thói quen cha mẹ vẫn làm...

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi...

Những thực phẩm CẤM TUYỆT cho trẻ ăn vào buổi tối, nếu không sẽ khiến con chậm phát triển, kém...

Đừng nghĩ cho con ăn bao nhiêu sẽ bổ bấy nhiêu có những thực phẩm cực kỳ độc hại khi...

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi là rất quan trọng, bởi trong khoảng thời...

Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi sốt 37.5 độ phải làm sao?

Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi sốt 37.5 độ C thường khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Thông thường, nhiệt...

Chăm sóc trẻ tiêu chảy tại nhà

Tiêu chảy là tình trạng trẻ đi ngoài từ 3 lần trở lên trong ngày và phân nhiều nước.

Bé gái tuổi mẫu giáo đã bị viêm phần phụ, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân gây bệnh bất ngờ

BSCKII. Diêm Thị Thanh Thuỷ, Trưởng khoa Khám Sản tự nguyện, BV Phụ Sản Hà Nội cho biết, chị từng...

Tin mới nhất

Phụ nữ thông minh là người biết giấu đi những điều này, không bao giờ khoe mẽ trên mạng xã...

7 giờ trước

Cưới chồng già lấy tiền chữa bệnh cho bố, tân hôn tôi ôm mặt xúc động trước đề nghị lạ

9 giờ trước

Anh trai 42 tuổi dẫn bạn gái về, nhà tôi mở đại tiệc rồi lặng người khi nhìn chị ấy

9 giờ trước

Thư gửi các anh nhân ngày 8/3

14 giờ trước

Nỗi đau từ những vụ cha dượng lạm dụng con riêng của vợ, nếu quyết định đi bước nữa cần...

14 giờ trước

Lên nhà con trai chơi một đêm, mẹ tôi bật khóc vơ đồ bỏ về lúc 4h sáng

14 giờ trước

Để đàn ông mê mệt cả đời vì chuyện ‘YÊU’ đôi khi bạn chỉ cần làm đơn giản những điều...

14 giờ trước

3 ‘lưu ý để đời’ của đàn ông trong ‘chuyện giường chiếu’ để người phụ nữ của mình vừa ‘đạt...

14 giờ trước

5 bí quyết giúp chuyện ‘YÊU’ trở nên thăng hoa hơn, rạo rực mỗi khi đêm về

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình