Oksana Samoilova, 29 tuổi, là người mẫu kiêm nhà thiết kế nổi tiếng tại Nga. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng người đẹp vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và vòng eo con kiến rất đáng ngưỡng mộ.
Để lấy lại số đo ba vòng nhanh chóng, bà mẹ ba con đã kiên trì tập luyện vằ ăn kiêng trong quá trình mang thai. Cô cho biết, chỉ nạp lượng thức ăn vừa đủ vào cơ thể để giúp em bé phát triển. Thế nên, người đẹp không tăng cân quá nhiều nên việc giảm cân sau sinh không gặp nhiều khó khăn.Yếu tố quan trọng nhất là lấy lại sự săn chắc của cơ thể sau thời gian mang thai. Oksana chọn cách tập cardio 4 buổi một tuần. Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời làm săn chắc cơ bắp, đặc biệt là vùng cơ bụng. Ngoài ra, Oksana còn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng hạn chế đường và tinh bột. Cô chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để không cảm thấy đói hay kiệt sức.
Oksana cho biết, bí quyết của cô không có gì quá đặc biệt, hầu như ai cũng biết. Đó là chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Điều tạo nên sự khác biệt chính là tính kỷ luật của mỗi người. Chỉ khi bạn nghiêm túc tuân thủ chế độ thì mới dễ dàng đạt được thành quả mong muốn.
